吃海带吃多了好吗

2021-01-23 03:20:36 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：157

海带吃多了好吗？

海带是被碘的
可以多吃
没问题的哈
食物嘛
喜欢就多吃点
不喜欢就少吃点

海带吃多了会抄呕吐，胃酸，所以不要多bai吃。但是吃海du带要少吃，不管您多爱吃，也zhi不能吃太多。海dao带的好处也很多，因为是在水中生长，不用施化肥。另外，还可以补钙,铁，维生素之类的。海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起酸性中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小时并勤换水，可使海带中的砷含量符合食品卫生标准。
由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，与豆腐二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

海带吃多了会不会有什么坏处？

物极必反，如果食用过量，也会对人体的健康造成一些不利的影响。

中医认为海版带性寒，因此对于本权身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等。

扩展资料：

海带的食用禁忌

1、甲亢病人不宜吃海带，海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。

2、食用海带需适可而止，吃太多的海带可能导致体内碘过量，影响健康。另外，海带还含有砷，砷是有毒重金属。

3、海带食用前应清水浸泡，由于环境和海水污染，海带中可能含有有毒重金属，所以要提前清洗浸泡2~3小时，但也不能浸泡太长时间，否则会营养流失。

参考资料：人民网-吃海带有14大惊人好处什么人不宜多吃海带

由于海带bai中含有的碘元素非常du多，如果食用太zhi多海带或者长dao期的食用，海带中含有专的砷就会被人体摄入属，摄入过多会有中毒的风险。所以在食用之前要先用水漂洗，从而使砷溶于水，降低对健康的危害。最后建议不能一次吃太多

海带中含有丰复富的碘元素，但是如果制食bai用过多，有可能诱发甲状腺肿大du，也就是日常生活zhi中所说的“甲亢”dao，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等等。

拓展资料

海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。

干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，可以保证食用海带的安全，以防止砷中毒。

甲亢患者、孕妇、乳母禁食海带。这是因为海带中含有的碘元素非常丰富，如果甲亢患者食用后会加重病情，而孕妇和乳母过多食用海带会造成体内的碘元素随血液循环进入胎儿与婴儿体内，容易引起甲状腺功能障碍。海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源，引起一些人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统。

海带不可多抄吃，如果食用海带时间较长，摄取的碘量较大，使机体含碘过多，也会引起甲状腺肿大。

在我国大陆沿海及台湾等地区的居民，每人每年海带食用量在20～25 公斤，而高碘性甲状腺肿大的病例，也是常有发生。对已患有地方性甲状腺肿大的病人，如食用海带量过大，反会导致甲状腺机能亢进，患者会出现心跳气短、脾气暴躁、手脚震颤、眼球突出等症状，在医学上称为“碘甲亢”，严重的还会诱发甲状腺癌。

海带中含碘较为丰富抄，碘bai是人体必须的元素，du尤其是人的甲状腺这个器官的zhi正常工作更需要碘的参dao与，如缺少碘将导致严重的疾病如智力缺陷、身体生长发育受限等等，所以国家推行食用碘盐。但碘过量也会出现问题，现在医学上发现甲亢这种疾病有相当部分与经常性食用含碘过高的食品有关联，称为“碘甲亢”，所以患甲亢的病人要求少食甚至不食碘盐和海带。但两相比较，缺碘导致的疾病危害性要大大高于碘过量导致的疾病（事关国民素质），所以普遍性食用碘盐也照样进行。当然正常人偶而进食一定量日夏养花网的海带没关系，只要不是长期大量食用就没什么。

多吃海带好吗?

海带是可以天天吃的，只要每天适量实用，不超过20克，那么对身体就是有好处的。

正常成人一天的碘推荐摄入量是150微克，即0.15毫克，而1g海带海带就含约3毫克碘，所以如果每天吃的话，不到1g就够了，很少的量就好。

如果长时间碘过量会有碘性甲状腺肿或碘性甲状腺毒症，海带因污染还含有较多砷，如果买的不是无公害干海带一定要换几次水浸泡6小时以上再烹调。

海带的好处有很多

防治甲状腺肿，海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一;它是一种贵重的药用物质，海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

海带的营养价值非日夏养花网常的高，它含有丰富的碘，也是我们人体不可缺少的元素。缺少碘的话，容易得大脖子病。所以在我们的日常饮食当中，要经常的补充一些海带。但是话又说回来，即使它的营养价值非常的高，但是我们也不能够摄入过量。一般情况下成年人每天吃海带的数量在15到50克左右。最好是不要超过这个量，而且没有必要天天吃。不能把孩子当成一个主菜来吃。海带吃多了会怎么样呢？

首先海带吃多的话会导致砷中毒。因为海带中还有的这个元素是我们人体所需要的，但是如果过量摄入的话会导致砷中毒。所以我们在饮食的过程当中，一定要注意。尤其是一些甲亢病人，不能够吃海带。另外还有一些孕产妇，最好也少吃。因为海带里边的一些元素摄入过量的话，会影响胎儿的甲状腺发育。另外一些脾胃虚寒的人吃了过多的话会导致胃疼，甚至是呕吐。还有一些不比皮肤敏感的人少吃一点海带没事，如果过量摄入的话，可能会有过敏性皮炎产生。上述这些情况都是需要注意的。

我们一周基本上吃三次左右就差不多了。海带可以凉拌，也可以炖菜。而且每次做的时候最好是熟透了比较好，因为海带本身不容易消化吸收，脾胃虚寒的人最好是少吃一点。也就是说，把海带当成配菜就行，不能把它当主菜。

多吃VmaBmzny海带能够预防甲状腺肿的症状，另外，对于一些甲状腺的疾病也有很大的好处。吃海带还能够抗辐射，有利于身体消水肿、瘦身的作用，如果想要减肥的患者可以多吃海带。吃海带也能够补血、促进排便、增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，吃海带也能够预防癌症，同时还能够使身体免疫力增强，所以吃海带对身体来说有一定的好处。
吃海带也有一些坏处，海带不能够当主食来吃，如果一次性吃得太多，可能会引起一些砷中毒的现象。而且海带也不宜长时间浸泡，如果长时间浸泡，可能会导致海带原有的营养价值降低，大家要注意下。另外，如果是由于碘偏高导致的甲状腺肿的患者也应该不要吃，以免加重甲状腺肿的症状。

准备食材：海带，青红杭椒，大http://www.rixia.cc蒜，生抽，蚝油，醋，盐，白糖，白芝麻，香油

操作步骤如下：

1.买的新鲜海带，用清水冲洗一下。如果买的是干海带需要用清水浸泡15分钟，海带才会变成绿色。

2.将海带切成宽条。

3.海带切成15厘米的长段，然后打上扣，把扣打紧备用。

4.锅内加水烧开，放入海带扣煮5分钟，将海带扣煮熟，然后将海带扣捞入凉水中，过凉。

5.将青红杭椒清洗干净后切成段，蒜剁成末备用。

6.海带扣控除水分后，加入青红杭椒段，蒜末，蚝油，醋，白糖，盐，生抽，香油。

7.搅拌均匀后，撒上白芝麻点缀一下，就可以上桌了。

温馨小贴士：

1.海带条不要切的太宽太短，因为海带发滑，不容易打扣。

2.在挑选海带时，尽量选薄一点的海带，好入味。

一、经常吃海带，能收获哪些益处？1、预防“粗脖子病”相信很多人都知道，我们身体是需要一些微量元素的，如果缺乏的话，身体就会出现各种各样的症状了，而缺碘的话，就容易出现“粗脖子病”了。海带中含有的碘量是非常高的，经常吃可以预防“粗脖子病”。2、润肠通便经常吃海带，还可以给我们身体带来润肠通便的作用。因为海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，当我们吃海带的时候，里面的藻胶进入肠胃，可以吸收水分，有助于软化大便，从而促进排便。在《玉楸药解》中就有提到，海带可以“清热软坚，化痰利水”。3、预防心脑血管病现在很多人因为长期的不良饮食习惯，出现心脑血管病的几率也是越来越高了。而海带中含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液粘度、减少血管硬化，如果是经常吃油腻食物的话，在食物中掺些海带，有助于减少脂肪积存，预防心脑血管病的出现。4、护发相信很多人都希望自己拥有一头健康美丽的秀发，然而有些人头发却一点光泽都没有。其实，头发的光泽是体内甲状腺素发挥作用的，而海带中的碘，就是合成甲状腺素的原料之一，经常吃海带对于头发来说也是有好处的。5、抗辐射现在我们经常的使用电子产品，每天看手机、电脑、电视，很多人都担心辐射的问题，其实经常吃海VmaBmzny带还有抗辐射的作用，因为海带中含有海带胶质，能促