是的，晒太bai阳可以补充维生素duD，既而可以促进zhi钙离子dao的吸收。

人体通过晒太阳可版以补充权维生素D，在体内可以帮助人体对于钙进行吸收，是钙吸收的载体。如果没有维生素D钙也不会吸收，吃得再多也会被排出体外。
所以，多接触阳光、多进行户外运动，通过晒太阳的方式，对于钙缺乏的患者是个很好的补益作用。一般年纪越轻，补钙的效果越好。
尽量避免暴晒，在天热的时候应该在早晚晒太阳，避免阳光过于充足而对皮肤造成损伤，秋冬季节也是晒太阳补钙的好时节。
晒太阳补维生素D是最经济的事儿，但晒太阳的结果却不太稳定。因此，适当补充维生素D，是必不可少的，市面上很多制剂，都有钙和维生素D的成分，如维生素D软胶囊，每粒含：钙 352mg,维生素D3 2.9ug，每日1粒，便可满足日常所需。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

为什么晒32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333337623365太阳可以补钙？
　　晒太阳可以预防骨质疏松。
　　 （1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
　　（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
晒太阳要选择好时间
　　新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
　　冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
春、秋季节一般在10点-11点；
　　夏季一日夏养花网般在9点-10点。
　　每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几日夏养花网分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
晒太阳需要适宜的穿着和环境
　　带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
　　很多妈妈考虑到http://www.rixia.cc冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
晒太阳时的几条温馨提醒:
　　1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，日夏养花网紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
　　 2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。　
　　 3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。　

　　主要是转化食物的维生素
　　
　　因为维生素D3能促进钙质吸收，但是我们吸收的食物中的维生素一般只以D2的形式存在。而阳光中的紫外线能很好的促进维生素D2转化为维生素D3。
　　补钙——吸收是关键