老年人便秘怎么办
老年人便秘怎么办啊?
便秘和运动量少有关系吗?老爸这段日子便秘不见好,有什么好方法可以调理吗?1.调整膳食结构。适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物。苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便。核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂,可以帮助人体很好的润肠通便,对治疗便秘有益。如长期便秘可服用葛郁金片泡水进行治疗 ,有清肠火,帮蠕动,助消化,预防和改善便秘的作用。2.改变生活方式,培养规律的排便习惯。适当的运动能促进机体的新陈代谢,间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用,从而改善便秘的情况。身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式;选择最佳排便时间,如睡醒和早餐后2小时内尝试排便,即使没有便意,也要做一定排便的训练。
坚持参加锻炼,患者应参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力;
2.培养良好的排便习惯,帮助患者建立正常的排便行为;
3.合理饮食,老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水;此外,患者还应调整心理状态,以建立正常排便反射。
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你好,根据你描述的情况来看,老年人随着年龄的增大,活动量减少,肠道蠕动慢,导致便秘的发生。
建议喝谷益舒常清茶来改善便秘,平时多喝水,饮食清淡,多吃蔬菜和水果,避免食用辛辣食物,适当活动锻炼,养成每天排便的习惯,就可以了,在必要的时候用开塞露。
1、芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。日夏养花网膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。
2、竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。
3、丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
4、地瓜:含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动。
在日常饮食上,建议多摄取全谷类,如糙米、燕麦、全麦等。另外富含纤维质及果胶的寒天,含水量高的蒟蒻,和夏天常吃的爱玉、仙草冻等食物,都含丰富的水溶性纤维质,可以软化粪便,减缓便秘,都是不错的选择。
老年人便秘怎么办?有什么办法调理
爸爸今年60多岁,便秘是比较严重的,有时候6-7天都不上大号,实在没办法就会用开塞露,总用那个也不好,这怎么办啊?着急。便秘是生活中www.rixia.cc一种常见病症,一般老人消化系统的效率降低后容易患这种病症。其实老人的便秘多数是为“虚秘”,其特点是时间长,并且反复发生。有许多朋友在照顾家中老人时发现了自己家老人存在着卧床便秘的情况。现在生活中对老人家们的便秘治疗方法也有多种,但是什么是治老人便秘最有效的方法呢?
多数为习惯性便秘或者顽固性便秘 , 治疗方法包括适当多做运动 促进胃肠蠕动 , 饮食上多吃粗纤维食物 水果 , 适当多饮水 如晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水 , 常用药物包括乳果糖口服液 聚乙二醇 或者采用中药治疗 。
老人便秘严重怎么办?有没有好的方法啊?
随着年龄的增长,老年人肠管的张力和蠕动会逐渐地减弱,因此容易出现便秘。而膳食纤维能够促进肠道的蠕动,所以可以缓解便秘。日常含膳食纤维比较丰富的食物有芹菜,金针菇,韭菜,冬笋,这些食物可促进肠道蠕动,增加粪便的体积平常。也可以对腹部进行按摩,促进肠道的蠕动,提高肠道的功能。必要的时候可以使用乳果糖等促进肠道的蠕动,增加粪便的排出。
1、服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象,比如说首荟通便胶囊、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸等等,都有不错的效果。
2、使用外用的药物也可以治疗老年人便秘的现象,比如说比沙可啶栓、开塞露、矿物油等等。
3、多吃一些富含纤维素较高的食物,比如说红薯、芹菜、苹果、香蕉、菠菜、南瓜等等,这些食物也都有软化大便和润肠通便的功效。
4、老年人便秘如果情况严重,也可以采用手术的方法进行治疗,通过手术的方法改善结肠传输障碍的现象,就可以恢复正常排便。
以上这几个就是治疗老年人便秘比较常用的方法,患者可以根据具体的病情程度在医生的指导下采取治疗。另外老年人平时也需要注意保持健康的饮食习惯,荤素搭配不能吃太多油炸油腻的食物,要养成少食多餐的饮食习惯,并坚持进行身体的锻炼,多喝水缓解肠道干燥的现象,经常用手对腹部进行按摩促进肠道的蠕动,这样也可以预防便秘的发作。
1、改变饮食结构,增加膳食结构食物,比如谷类、大麦、荞麦、燕麦、土豆、胡萝卜、菠菜等;
2、增加水分,水分可以使肠道粪便松解,容易排出。不能等老年人感到口渴时再喝水,每天早晨起床先喝一杯温开水,每天饮水量≥1500-2000www.rixia.ccml;
3、规律排便,一般在晨起或者餐后2小时进行,保证有效肠道蠕动。
通过以上方式改变老年人便秘,如果仍达不到目的,要到医院找专科医生进行专门诊治。
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