病情分析：
您好，因为钙的吸收需要维生素d3的帮助，而紫外线有助于维生素d3在我们体内发挥作用
指导意见：
建议您每天适当的晒太阳就好，半小时到一小时都可以的

病情分析：
适当的晒太阳，紫外线可以使皮下组织产生维生素D，维生素D有助于钙的吸收。
指导意见：
合理膳食，适当的参加户外运动，保持良好的心态！

病情分析：
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
指导意见：
维生素D有助于钙的吸收。一般晒上半小时即可。

病情分析：
通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3，维生素D3促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。
指导意见：
成人一般情况晒太阳就足够了，不用刻意去晒

病情分析：
你好，我们体内的维A只有在有太阳照射的情况下才会转化成维D，满足集体的需要，晒太阳有利于钙的吸收。
指导意见：
你好，每天早上十点以前的和下午四点以后的太阳才可以晒，每天最多晒一个小时。

病情分析：
人体的钙需要一种维生素才能充分吸收
指导意见：
这种维生素叫维生素D可以提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；太阳光的照射会加速身体维生素D的产生，一天阳光充足的话2-3个小时就够了

病情分析：
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小孩的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
指导意见：
每天晒半个小时到一个小时左右就好。早晨6点至10点、下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，夏天的话，下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点，还有要注意别着凉。

病情分析：
我们人体内的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下会转变成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，人们常说的“晒太阳补钙”就是这个意思，并不是真正的补钙
指导意见：
晒多久并没有硬性的规定，以人体感到舒服为准。当然了，紫外线要直接作用于皮肤，任何衣物、玻璃等的遮挡都不可取，所以玻璃窗内晒太阳起不到一点效果

病情分析：
晒太阳有助于改善补钙是因为维生素D的原因
指导意见：
您好，晒太阳能有助于改善补钙的原因是因为在晒太阳时，太阳光中的紫外线可催化皮下的7-脱氢胆固醇并使其转化为维生素D3，维生素D3的生成增加，诱导小肠产生钙结合蛋白，钙结合蛋白在小肠粘膜细胞中促进钙的吸收；产生的维生素D3还能调节血钙平衡（血液中游离的和沉积在骨骼的钙达成平衡），当血液中缺钙时，维生素D3能使未成熟的破骨细胞转百年成成熟的破骨细胞，使钙溶出增加，并释http://www.rixia.cc放钙进入血液，使血钙升高。反之，血钙增多，即当人体在补钙时，血钙浓度升高后，维生素D3又会促进钙在骨骼上沉积，达到补钙的作用。一般可以晒1~2小时之间，但注意不能暴晒！老年人对钙的吸收和能力下降，老年人的钙的AI为1000mg每天，在晒太阳进行一定户外运动的同时，最好补充钙质食物或制剂，同时补充维生素D会更好，老年人维生素D的推荐值为10ug每天！希望对您有所帮助！

最好是把皮肤露在外面，这样比较管用，晒太阳补充的只是维生素Ｄ，促进体内钙的吸收，如果体内本身缺乏钙元素，晒再多太阳，都没用的，如果缺钙建议吃点盖意利，是生物钙，纯天然无刺激，可以放心服用，没有任何副作用。

木有

一个人体需要正常的进行工作，方方面面的因素都不可以缺少，钙是人体绝对不可以缺少的一种物质。生活中补钙的方法有很多，比如多吃含钙丰富的食物、专业的补钙产品，但是你知道晒太阳也可以给身体补钙吗?晒太阳驱寒补钙的正确方法你掌握了多少呢?

一、六个月宝宝避免太阳直射
宝宝在发育的时期，身体对于钙质吸收程度的好坏直接影响了生长，所以不少家长会带着自己的宝宝进行适当的日光浴。但此时需要注意此时的宝宝肌肤非常的脆弱和敏感，直接在太阳下面晒，很容易引起比较严重的皮肤疾病的。

二、晒太阳的时间把握好
尽管晒太阳有助于身体对于钙质的吸收，但不是时间越长越好的，要知道阳光里面的一些物质和空气的因素还是很容易造成肌肤的伤害的，所以一般只需要三十分钟左右就可以了，不然很容易出现肌肤不适的情况。

三、注意增减衣物
当你处于阳光下面的时候，身体所处的外界温度也就上升了，此时身体会发热，可以适当的减少衣物，主要以不能不热为主。当回到室内的时候，此时也要注意衣物的增加，避免吸收到室内的湿气。

四、晒太阳前别洗澡
7-脱氢胆固醇是一种在皮肤中形成的特殊物质，这种物质可以促进人体对于钙质的吸收，如果你在晒太阳之前洗澡的话，就会把这种物质洗掉，反而不利于身体对于钙质日夏养花网的吸收，所以请不要洗澡。

五、最好在室外晒太阳
有的人担心阳光会给肌肤造成伤www.rixia.cc害，有的人不想要出门，就带着宝宝在有玻璃的阳台上面晒太阳，其实这样的做法与没有晒太阳是没有任何的区别的，所以最好到空气和环境都还不错的公园。
尽管太阳可以帮助人体吸收到更多的钙质，但也需要正确的进行，否则可能引起一些其他方面的伤害，比如皮肤疾病、美丽问题等等。

首先晒太阳不是补钙，而是帮助钙吸收。
专家们说每天晒太阳15分钟就可以了，但是不能穿着衣服，也不能隔着玻璃。
国外的沙日夏养花网滩上，外国人都躺在沙滩椅上晒太阳。

晒太阳的最佳时间。
晒太阳虽然能够补钙，但如果选择时间不当，则会导致皮肤晒伤。在我国北京，一般推荐早上9:00-10:00以及下午16:00-17:00这两个时间段，不过中国幅员辽阔，各地区以及各季节日常日落都不相同，因此可以使用“影子原则”来选择合适的间段，其方法为：影子长度长于身高时，适合晒太阳，若短于身高，则不适合，因为这时候的太阳较为强烈，会对人体皮肤造成伤害。

补钙晒太阳需露出皮肤，需要在太阳光下持续一小时以上，而且需每天坚持才可以的。

很多人还孩子补钙会选择日夏养花网晒太阳，这是因为晒太阳能促进身体维生素D的合成，从而促进钙的吸收。不过很多人不知道晒太阳的正确方法是什么，其实晒太阳要特别注意不要在中午时间去晒，这个时间段太阳很毒，紫外线很大，很容易损伤孩子的皮肤。所以更推荐在下午三四点之后晒太阳，同时家长可以搭配自然唯他钙铁锌口服液，更好的为孩子补钙。

没啥？孩子和老年人，都可以来晒晒太阳，有利于骨骼发育，也不能长时间的晒太阳，妇女晒太阳，得防紫外线照射啊要有个度啊，适当就好

应该是皮肤露在外面补钙

差距不大！！！