特别怕冷很有可能是因为以下三方面原因，第一、个人身体是属于寒性；第二、患上了风寒等病症；第三、抵抗力太差。

首先，我们每个人的体质本身就是不一样的，所以不一样的人的抗严寒和抵御寒冷的能力都是不一样的，比如一些比较胖的人在夏天就很怕热，但是到了冬天以后又很能抗冻，这就是因为这些胖的人的身体是“阳盛阴衰”，这样的人会更容易出汗，也更容易上火，而体寒的人的身体则是属于“阴盛阳衰”，这样的人在夏天的时候其实不怕热的，但是到了冬天就会特别怕冷，而体寒的人一般都是身材瘦弱的，还有很多女性也容易体寒。

其次，很多人都以为害怕寒冷是因为气温太低，其实害怕寒冷不一定是因为气温，也可能是因为生病了。一般来说，我们的感冒是分为两种，一种是风热感冒，另一种是风寒感冒，若是风寒性感冒的话就会非常怕冷，有的人可能是在秋天患上风寒感冒的，但是他们会比普通人更加怕冷，所以他们一般穿得也会比普通人更多。另外，若是风寒不彻底根治的话，那么人会一直害怕严寒的。

最后，害怕严寒还有一种可能性，那就是抵抗力变差了。不知道大家有没有发现一个现象，年轻人似乎都不怎么怕冷，所以很多年轻人在冬天依然穿破洞裤，而老人都很怕冷，有的老人甚至会在秋天就将军大衣披好了，这就是因为老年人的抵抗力远远不如年轻人导致的，所以畏惧严寒的人是需要提高身体的抵抗力的，身体不好的话，自然是扛不住严寒的。

在生活中，总有一些人特别怕冷。即使他们的保暖工作做得再好，也容易出现手脚冰凉的现象。这种人可以说是寒性体质，但原因却归于此。还是因为身体状况不好，体质虚弱造成的。中医认为，肾阳虚、贫血容易引起怕冷，而西医认为血液循环不畅。

其实，怕冷的原因有很多。人缺铁，由于血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量的代谢出现障碍，人就会因为产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人外周血循环不足，人体组织也得不到足够的氧气和能量，会怕冷。另外，当人体甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对寒冷的反应会更强烈；更年期妇女体内雌激素水平低下，影响神经血管的稳定性，容易出现腰腹、手脚和身体发凉。

由此我们知道，造成感冒的原因，血液循环不好，并不是简单的关键，是什么造成了血液循环不好，不同的人，不同的身体状况，所以造成感冒的因素是不同的，不一定是单一的因素，在调理之前，最好全面检查，确定原因后再进行相应的护理，这样会起到良好的效果。但有一点，不管有没有怕冷，都要做到以下几点，所以对于怕冷的人调理，预防怕冷是有好处的。

平时要多运动，久坐不动，或者不怎么运动，就会感觉到冷，经常运动就好，不会坏了血液循环，是你不运动血液循环就慢，回来就感觉到冷。多吃些温热的食物，如牛肉、羊肉、鳝鱼、甜食、红枣、龙眼、荔枝，以及葱、姜等辛辣之品。冬天怕冷，常吃这类食物可以帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。注意天气变化，避免长期呆在寒冷环境中。一旦天气转凉，要及时增加衣服，避免因受凉感冒引起疾病。

冬季寒风凛凛，一部分人群出现畏寒怕冷的情况，即使穿太多的衣服也感觉到寒风刺骨，有可能是身体缺少营养元素或者新陈代谢异常。

1、身体太瘦弱

大部分身体太消瘦的人群容易感觉到寒冷，这类人群身体里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔绝，肌肉能产生热量。体重过轻的话说明没有足够的肌肉以及脂肪来对抗寒冷。另外一部分女性生育期间以及月经期会出现怕冷的情况，因为身体中的雌性激素发生了很大改变，影响了神经系统，减少了血液流量，导致皮下血管发生收缩，从而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因为不喜欢活动，减少了热量的产生，全身的血液循环不良，而导致手脚等末梢部位发冷。

2、身体缺铁

几乎所有的危害怕冷人群身体里面的铁元素不足，血浆中的甲状腺素比较低。铁元素不足的人群血红素比较少，降低了血液吸氧能力，让组织代谢功能发生障碍，身体里面不能产生更多的热量而让人们异常寒冷。另外血压低的人群末梢血液循环不足，身体上的组织得不到充足能量和氧气供应也会引起畏寒。

3、甲状腺素分泌不足

当甲状腺出现异常时分泌的甲状腺素减少，减慢了血液循环的速度，产热量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利于神经血管的稳定，从而让患者出现腰腹部以及手脚发冷。

4、肾阳虚或者阳气不足

冬季畏寒怕冷有可能是贫血或者肾阳虚所引起的，当阳气不足时全身气血运行不通畅，不得更好地让肌肉得到温暖来抵抗寒邪入侵，容易感觉到身体发冷。另外手脚总发凉的人群有可能是气虚或者阳气不足，可合理地使用中药来调理。

温馨提示

脚上有很多的穴位，每天睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进血脉以及经络的畅通，若是在洗脚水里面加入桂圆生姜或者八角等热性药材效果会更好。另外也可以对涌泉穴进行按摩，因为此穴位是肾经的起点穴位，通过按摩能够引火归元，让全身气血运行更加通畅，辅助治疗失眠多梦问题。

身体怕冷主要是自身体质差，气血不足，身体能量过小，导致产生的热量少，不足以温暖周身，就会怕冷。

它是如何导致的呢？

自身长期透支过大，如熬夜，纵欲，工作压力大等，损耗身体过多，导致身体能量减弱，气血虚弱。

身体肠胃和心肺功能弱，身体从消化和呼吸获得能量，一个人肠胃消化弱，呼吸短浅，身体从外界获得能量就少，气血就不足。

身体受过寒气，寒湿阻塞气血运行，或是体内经络血管淤堵，导致血行过慢。

要恢复它，需要强健体质，长养气血，增强身体能量，加快周身气血运行，畅通周身淤堵之处，使得周身气血充足通达，那么身体产生的热量就多，就能够温暖周身，不惧寒冷。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机! 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

夏天怕热，冬天怕冷，从中医角度分析，这是比较典型的阳虚、伴随气血虚的表现。在这个问题上，女性情况更多见一些。

阳虚还有这些表现：

一般证候：畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化（大便中夹杂未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕。

特定脏器兼证：

阳虚可能同时伴有一些脏器的表现，比如：

心阳虚，同时有心胸憋闷、失眠多梦，心神不宁、自汗乏力，面色苍白等表现。

肝阳虚，同时伴有头晕目眩、女性乳房胀痛、少腹冷痛、男性阳痿、懈怠疲劳、情绪抑郁等表现。

脾阳虚，同时伴有食欲不振、恶心干呕、大便稀溏、常有腹痛腹胀之感，喜温喜按等表现。肾阳虚，同时伴有腰膝酸软、阳痿早泄，女性宫寒不孕等表现。

肺阳虚，同时伴有气短无力、声低懒言、自汗、易感风寒，精神疲乏等表现。

气血虚的表现：

疲惫乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

首先应该对照自查一下，自己是不是属于上述情况，或应由专业中医生进行诊断较好。

用现代医学分析，就是血液循环，尤其主要是体表血液循环出了点问题。

进一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陈代谢率本身就低，如果运动量少，热量的产生就会减少，再加上全身或局部血液循环不良，导致体表和全身热量交换不通畅，才会有冬天手脚凉，夏天手脚热的表现。

2、女性雌激素的作用，会将体内的热量转化成脂肪储存在皮下，所以激素水平也直接影响了热量的转化情况，也会导致部分女性怕热怕冷的表现，也会引起一些妇科甚至生殖系统疾病。

3、缺铁性贫血，国外研究表明，那些对寒冷或炎热耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有缺铁性贫血，这类妇女通常补铁之后，症状就减轻很多。

可以比较明显的看出来，其实中医西医对于这个问题的解释，在深层次上是一致的。所以调理起来，道理也基本一致

怎么调理？

1、运动调理

越是少动，越容易阳虚，也就是越体表循环不好，适当运动不但四肢冰凉或发热的问题能得以解决，脾胃运化、精神疲乏、精神抑郁等问题也能得到改善。

2、饮食调理

阳虚的调理，可以多吃点羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、紫苏、枸杞、山药、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏腻的食物了。另外，如果没有医生的明确诊断，也不建议大家使用一些补阳作用比较大的中药。

对于气血虚的人，可经常食用龙眼肉、猪肝等，也可以使用党参、西洋参、黄芪、红枣等泡水喝。

3、起居调理

多晒晒太阳，根据周围温度的变化，适当增减衣物。

冰冻三尺非一日之寒，调理身体，也不是一天两天的事，要要慢温、慢补，缓缓进行，兼顾身体的其他方面，最好能有个专业中医师进行指导。

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

考虑实际比热容

干燥空气和潮湿空气相比，比热容小很多。即同样体积的zhi干燥空气和潮湿空气，温度变化相同，则潮湿空气需要吸收更多热量。

人处在不同环境中对环境温度的感受到的温度其实是体表温度。热量由体表散发，和体表层的空气接触并热交换。因为潮湿空气比热容较大，则相同初始温度的环境中 接近体表的潮湿空气上升温度小，感觉更冷。

夏天要考虑汗液蒸发带走热量的情况。

设想：干燥（比如沙漠）环境中放置一盆水，很快会蒸发减少，但在潮湿环境（比如浴室）中，就很难蒸发。

在气相、液相转化过程中，蒸发热是一个因素，还要考虑气液系统平衡。因为潮湿环境中汗液不容易蒸发，很难通过汗的蒸发带走体表热量，所以感觉闷热。

南方湿冷，越湿越冷，我们可以用水寒效应来解释：水汽不仅会把衣服上的暖空气层排挤掉使其失去保温作用，保温层被破坏后，热传导作用会更快地从人体上吸收很多热量；同时，水汽的蒸发作用会带走更多的热量，因此人会感觉到比实际要冷。

一般来说，夏天怕冷手脚冰冷可能你是寒性体质，这反应了你体内气血运行不畅，或气血虚弱。你可以多些腰部活动，让腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。也可以多吃些温、热性食品，将红糖、姜、红枣等煮水喝，建议平时注意加强身体锻炼。

怕冷、夏天怕冷在中医学上被称为“寒”症，又称“虚冷症”，有内寒、外寒两种。内寒是指人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪侵袭而引发现象。

夏天可以通过多喝热水来尝试一下。

有人大冬天的穿也穿的很少，有人穿的像个沙袋一样还是感觉冷。动物冬天可以选择冬眠，可是人总不能到了冬天就做一个全职的“宅男”“宅女”吧！怕冷其实与体质有很大的关系，来看看中医如何解读怕冷的身体。

在寒冷的冬天，有人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。但有的人年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。还些人甚至还未入冬，就穿着厚厚的外套，电热毯，暖水袋更是要用到四月份。我们知道人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。

很多人都爱看挑战吉尼斯记录的节目，其中04年荷兰的威姆霍夫在一个装满冰块的大管子里，与寒冷的冰块一同共处了1小时零17分。后来又有人成功挑战了他的记录。但在这些挑战者当中，全部都是男性，没一位女性参与。

虽然我们不可能每个人都与他们一样拥有挑战吉尼斯记录的能力，但是为什么会没一个女性参与？美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来？在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。

在畏寒怕冷的人群中，女性明显多于男性。这是因为女性肌肉一般没有男性发达，而肌肉又是制造热量的根本。同时妇女的月经又容易导致铁的流失。此外，更年期妇女的雌激素水平降低，而雌激素可影响神经血管功能的稳定性，所以患者会因血液循环不良而出现手足或全身怕冷。

中医学认为，“阳虚则外寒”。常常怕冷的人是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。也就是说人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。而女性天生阳气就不如男性，加之阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。人就特别容易怕冷。所以“阳虚”，便是怕冷的真正原因。

那么如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？我们知道古代有阴阳相互制约的原理，阴或阳任何一方的不足，无力制约对方，必然会导致另一方相对的偏盛。阳虚就是阳气不能制阴，则导致的阳虚症。改变阳虚我们首先可以首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳的功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”，“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”。 而羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。当然还可以吃写辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。

对于年老体弱的阳虚怕冷患者，还可适当采用药补。干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物与其组成的方剂最常用。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

有一些人喜欢用饮酒的方式御寒，这里需要提醒一下这些人，用饮酒的方法御寒是一个误区。酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是因为酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。一旦酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。

另外，适当运动也是必不可少的，现在的工作节奏使得很多人忽视了运动，适当的运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能帮助把热量输送到身体的各个部分，可使各部分机体的御寒能力增强。但是运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。