比如缺钙
缺钙的表现是人成长比较慢
而且无力
缺锌
头发发黄
缺维生素c皮肤干燥
缺铁的表现一般是贫血
贫血的表现从指甲就可以发现
贫血的人指甲发白
没血色

从专业角度讲，很多的营养元素缺乏症表现很相近，一般人是无法判断的。
如果您有此担心，最好还是去医院或保健站去咨询和检查，身体的问题可是不能开玩笑的，更不能去猜。
这可不是图省事的问题，要专业仪器及您的血样或其它样本来检测的。

真正的方法并不是非常可行的，就是到医院去看，然后要做化验，是不是缺铁，这个很可行，但是是不是缺了抗氧化的东西，是不是缺了维生素A，从道理上讲很容易，第一要看有没有症状，身体虚弱，蹲下去以后两眼冒金星，就可能是铁缺乏，或者黄昏的时候不大能看清楚东西，有可能是缺维生素A。

　　但是有临床上的营养缺乏这个结果出来以后，为时已晚。但是在我们现在一般比较好的生活阶层，临床上或者是医生能检查出来的营养缺乏体征，营养缺乏病已经很少很少了，即便是农村也是这样，淡然是指一般的农村，不是穷得不得了的地方。
　　维生素、矿物质缺乏，世界上统统称为隐性饥饿，不觉得饿，它是隐性的，自己不大会觉得有问题。
　　除非拿血来查，检查有没有缺铁，有没有缺锌，这个临床检查的可能性不太大。发生临床症状，会有明显体征，到医生那儿，医生会不大会告诉你olBanCrrlU这些，你只有自己来判断。怎么来判断呢？你是不同的生理年龄，不同的生理状况，不同的年龄段，你现在是怀孕当然要补铁，是小孩当然要补充一点维生素A和D，或者是鱼肝油。
　　这个问题是一个很难的问题，营养素等到缺了往往就来不及了，不是说缺了才补，属于什么样的身体状况，属于什么样的年龄，属于什么样的性别，处于什么样的生理状况，应该预防性的补。谈到治疗，去让医生看病，让医生告诉应该补充点什么，这是一种方法，但是，对于一般人来讲，每人一天一片多种维生素、矿物质，然后根据你的不同年龄段，不同性别，不同生理状况来选择补充，不管觉得自己缺不缺。比如说你怀孕了，不要等到查出贫血了olBanCrrlU才去补铁，应该一怀孕就开始补铁。

主要根据症状判断是否缺乏什么？化验也能确定。譬如：头发干燥、变细、易断、脱发是缺乏：蛋白质、必需脂肪酸和锌。牙龈出血、肿大是缺乏维生素C等。

可以去医院做个微量元素检查(钙,铁,锌...)
缺乏某种维生素或矿物质身体会有一些症状的

如果每天正常进食,不挑食,身体健康,一般是不会缺少营养的,你不妨去查一个微量元素,看看是还缺少.

告诉你最简单的方法：你今天想吃什http://www.rixia.cc么就缺什么，这是身体最直接的信号，毋庸置疑

要知道自己缺少哪些营养素，就要密切留意自己的饮食，了解自己是否有均衡的饮食习惯，是否有影响营养素吸收利用的不良生活方式，如抽烟、饮酒等。但是，一般人不会对自己每天所食用的食物进行营养分析，以计算自己摄取了多少营养，然后又缺乏多少营养。实际上，营养不均衡是普遍存在的问题，比如据1992年进行的全国第三次营养调查显示，维生素A、B族维生素2的摄取量都不足，是我国人民营养状况的老大难问题；钙、锌、硒等矿物质及微量元素的摄取都低于供给量标准。所以，为确保身体健康，有必要补充各种营养素，为自己购买一份"营养保险"。你健康吗？营养缺乏吗？请看你是否有以下症状。1.蛋白质缺乏：肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断列，伤口不易愈合。2.B族缺乏：反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。3.C缺乏：口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。4.小麦E缺乏：易习惯性流产，内分泌失调，较不孕，周期不顺，经前症候群，提早更年期，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。5.胡萝卜素缺乏：眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多、耳易痒，头皮屑，发易掉，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。6.钙、镁片缺乏：易作梦，头痛，频尿，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。7.纤维缺乏：便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠沾粘。8.鱼油缺乏：老人痴呆，记忆力下降，脂溶性Vit不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。9.

常见的营养素缺乏症状：
维生素A：夜盲症，干眼症，毛囊角化过度
维生素B1：脚气病（神经炎，不是我们常说的脚http://www.rixia.cc气）
维生素B2：口舌炎
维生素B12：恶性贫血
维生素PP：皮炎，腹泻及痴呆
维生素C：毛囊出血，牙龈出血
维生素D：痉挛，佝偻病
锌：口角炎，贫血，儿童生长障碍
碘：甲状腺肿
硒：克山病（心脏扩大，骨节变形）

最可靠的就是去做一个全面的健康体检。听听医生的建议。

微量元素测定

您的八字是：乙丑 丙戌 庚子 戊寅 您的五行是：木土 火土 金水 土木 即1金，2木，1水，1火，3土。五行俱全。土旺。 根据您的八字五行，可以知道您自己五行俱全，不缺什么！

可以找算命的人算一算，他们是这方面的专olBanCrrlU家。