多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。提倡cSnMhzcCgG用铁锅炒菜。

动物肝脏，瘦肉，蛋黄，黄豆及豆制品，芝麻，木耳还有蘑菇这些食物含铁都很丰富，单纯的吃这些东西吸收日夏养花网是个问题，要搭配维生素c吸收更好，如果缺铁不严重，可以考虑食补，如果严重的话，食补就达不到效果，建议服用铁剂，一下仅供参考：
⑴ 硫酸亚铁 因缺铁而血红素合成减少缺铁性贫血的红细胞游离原卟啉500g /L(正常200～400g /L)

　　⑵ 富马酸铁 0.2 g/次3次/日含铁量较高奏效较快

　　⑶ 枸橼酸铁铵 常配成10%溶液内服10ml/次3次/日为三价铁不易吸收但能代替片剂

　　⑷ 力蜚能 为铁配体复合物

　　⑸ 速力菲 为琥珀http://www.rixia.cc酸亚铁

　　2.注射用铁剂 有胃肠道疾病或急需增加铁供应者可选用

　　⑴ 右旋糖酐铁

　　⑵ 山梨醇铁：肌注局部有疼痛全身反应同右旋糖酐铁

补铁。
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(4)进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(5)膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

可以吃些有铁丰富的食物，如瘦肉、木耳、红枣、黑芝麻、鱼、豆类。多吃瓜果蔬菜等促进铁的补充。同时可以服用铁剂铁之缘片，能更快更好的补铁。纠正不良的饮食x惯，如挑食厌食、长期偏食素食等不良x惯。在食用补铁饮食时不要饮茶和咖啡，以免影响铁的x收。

中医认为，凡是红色的食物均有补血养血功能，如大枣、动物血、动物肝脏、桂圆、紫菜、黑豆、阿胶、木耳、枸杞子、胡萝卜等。

日常饮食需要多吃含铁丰富的食物，包括猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。
另外像紫米等谷物类也含有一定的铁元素，配合以上食物食用，可以有效环节缺铁性贫血的症状。

缺铁性贫血应该多吃含铁和蛋白质丰富的食物，主要有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。

用普通铁锅炒菜吃 多吃红枣桂圆

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在贫血患者中缺铁性贫血的发病率是很高的，越来越多的人因为缺铁性贫血而深受困扰。那缺铁性贫血的注意事项有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的缺铁性贫血的注意事项。

一般，常见的缺铁性贫血的注意事项有：

发生缺铁性贫血时，患者除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，腿像灌了铅似的发沉，头晕气喘，心悸，体力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳，恶心等症状。假如出现这些缺铁性贫血的症状，不要自行诊断，也不要以为吞几颗含铁的药丸就能把问题解决。确切的缺铁性贫血的诊断只能由医生做相应检查才行。

假如被诊断为缺铁性贫血，补充铁质是纠正缺铁性贫血最基本的方法，症日夏养花网状明显的给予口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其他器官的铁质过于饱和，也会导致疾病。所以，最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法治疗缺铁性贫血。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾子和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、蕃茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

以上就是关于常见的缺铁性贫血的注意事项的介绍，相信大家对此有所了解了。

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　1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物，http://www.rixia.cc如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带、豆制品以及绿叶蔬菜等。
　　2、同时要避免使用干扰吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。
　　3、口服剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建议最好于两次正餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。
　　4、把握好铁剂的服用时间，最佳的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候，而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。
　　5、口服铁剂期间，患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物，以提高铁质吸收率。
　　6、多吃些高蛋白的食物，因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。

患有缺铁性贫血的人，在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如紫米、动物肝脏、蛋、奶、蘑菇、海带、豆制品以及绿叶蔬菜等，同时要尽量避免食用影响铁吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，比如菠菜、苋菜、空心菜等。
在口服铁剂期间，患者最好不服用抗酸药及碱性药物，以提高铁质吸收率。可以多吃些高蛋白和富含维生素C的食物，因为这两者可以有效促进铁的吸收。

多吃含铁和蛋白质丰富的食物
日常生活以及饮食的注意事项
（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

如果是缺铁性贫血，关键在补铁，让身体吸收更多的铁促进血红蛋白合成，可以多吃动物血、肝脏、蛋黄、牛肉、海带、豆类等补铁食物，以及含维生素C的绿色蔬菜和水果。
此外，配合吃一些补铁生血的铁,之,缘片，补充调理两三个月，血红蛋白恢复到正常贫血就好了。

吃阿胶，吃枣，吃红糖姜等等。主食要多吃，可多吃一些肉类。别碰冷食冷饮，别喝生水凉水，不要用凉水洗澡洗脚。不要天天吹风扇，吹空调，尤其是睡觉的时候。

多吃些一些补血的食物的，补血的食物主要为含铁丰富的猪血、猪肝、红肉、红枣、黑木耳、黑芝麻、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、等。.切忌没有查明病因的情况下是不可以乱用补血药物的，切忌不可喝茶的。牛医生

贫血食疗的话多吃红色食品，如红豆，红枣，还有小米等。红枣最好了。但是要慢慢来