缺乏维生素的症状日夏养花网

缺维生素a：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。

缺维生素b(1)：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

缺维生素b(2)：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。

缺维生素b(3)：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

缺维生素b(6)：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。

缺少维生素b(12)：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

缺少维生素c：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
首先缺少不同的维生素都会体现不同的典型症状.缺少维生素A容易夜盲症
缺少维生素B12容易导致叶酸缺乏,维生素C是坏血病,维生素D缺乏可能造成钙的吸收障碍.
一般的膳食只要是搭配合理,基本上都不会缺乏什么维生素.而且人体的维生素都有一定储备,只要不是过于偏食或者膳食的搭配不平衡,基本不会出现严重的维生素缺乏.
另外有一点,特殊的工作或者情况需要特殊对待.孩子需要多补铁和补钙,妇女和特殊工作的人群的维生素等营养不冲也略有侧重.

缺维生素A：指甲出现凹陷线纹，头发枯干，皮肤粗糙瘙痒，夜盲症、干眼炎，记忆力减退心情烦躁及失眠等。
缺维生素B1：脚气病、消化不良、对声音过敏、厌食，小腿会偶有疼痛感。
缺维生素B 2：口角溃烂，失眠、头皮屑增多，眼角膜发炎，出现各种皮肤性疾病，精神倦怠。
缺维生素B 3：舌头肿痛，口臭，口腔溃疡，情绪低落。
缺维生素B 6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥，肌肉痉挛。
缺维生素B 12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，皮肤苍白，毛发稀黄，手指脚趾常有麻刺感。
缺维生素C：骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，易患感冒，微血管破裂，虚弱。
缺乏维生素D：佝偻病，软化病，头部常多汗。

一般的大药店和医院有免费测量的仪器！矿物质在我院可以通过检测微量元素查出，维生素是根据缺乏后的症状表现来判断，没有方法查出。

我们这里有个专门的检测科，就是检查身体的微量元素

那可去医院验血，检查一下微量元素

缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝日夏养花网偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP(烟酸)可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。
水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验日夏养花网证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲日夏养花网不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。
从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。
维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认。
对于维生素补充，应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜水果在加工、烹调中维生素也有损失，维生素制剂就能够起到均衡的作用。但维生素制剂不容易吸收，又非天然绿色，因此还是以水果蔬菜的补充为主。

压力太大也是导致亚健康的一大因素。可以多补充点维生素，试试善存。

没有专门检查的仪器或者现象。除非是已经非常恨严重的缺少了~例如：缺少维生素A，时间长了视力会出现问题。缺少维生素B1会得脚气病。缺少维生素B2会口腔溃疡等。。。希望能帮到你~