第一要注意保持室内通风；
第二要提醒抽烟者尽量少抽或者到室外去抽，因为公共场合是不允许抽烟的。
同时做到以下几点来减少二手烟对自己的危害：
1，可以在自己桌上养些吊兰、芦荟、吸毒草等植物，吸收二手烟，减少一些危害。
2，饮食上多吃些清肺的如梨、木耳、猪血等。
3，平时多锻炼身体，实在不行就换个工作环境。

在你的房间里放一些绿色植物,经常开门开窗,换空气.
当有人吸烟时,你最好走出房间,等他们吸完了,你再回去,开门开窗,换空气.
还可以和吸烟的人说,让他们尽量不要在你的房间里吸烟.

第一要注意保持室内通风；
第二要提醒抽烟者尽量少抽或者到室外去抽，因为公共场合是不允许抽烟的。
同时做到以下几点来减少二手烟对自己的危害：
1，可以在自己桌上养些吊兰、芦荟、吸毒草等植物，吸收二手烟，减少一些危害。
2，饮食上多吃些清肺的如梨、木耳、猪血等。
3，平时多锻炼身体，实在不行就换个工作环境。
至于预防，
一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和别人的呼吸环境的污染。
在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

至于预防，
一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

直接停了一手烟

中国烟草在线据《科技日报》报道 二手烟也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。
在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。二手烟（SHS）也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏http://www.rixia.cc病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
据美国一家专业研究机GbEPO构1998年的评估结果显示，哮喘病每年给美国经济造成的损失达126亿美元，约1500万美国人遭受哮喘病折磨，其中500万是儿童。从1980年起，美国5岁以下的儿童哮喘病发病率有较大增长。据统计，美国每年约有5100人死于哮喘病，平均每天14人。哮喘每年导致美国www.rixia.cc儿童1400万个缺课日，成为影响儿童学习最严重的慢性病。
据美国环保局的一份报告指出，儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。
二手烟是最常见的危害儿童健康的污染物。据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。二手烟的暴露导致20万到100万患哮喘病的美国儿童的发病次数增加，症状加重；约有15万到30万18个月以下的婴幼儿所患的呼吸道疾病，以及一种中耳积液的儿童病增加流行等都与二手烟有关，这其中，每年约有7500人到1.5万人需要住院治疗；另外，美国每年约有1900到2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。
二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。一项研究表明，二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以日夏养花网使学龄前儿童的哮喘病发病率更高，特别是双亲吸烟的家庭，其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。美国环保局在向国会的报告中曾指出：儿童是美国最珍贵的资产，儿童的健康关系到美国未来国民的素质和国际竞争力。现任美国环保局局长惠特曼女士也指出：“今天儿童占我国人口的1／4，然而他们却是我国未来的百分之百。世界卫生组织承诺，将与我们共同努力，保证让我们的孩子饮用安全的水，呼吸清洁的空气，在无污染的土地上玩耍。”
为了保护儿童免遭二手烟的危害，多年来，美国启动了一系列国家行动：其中在2000年之前完成的三项主要室内环境污染物的评估中，就包括二手烟；早在1989年启动的国家哮喘教育和预防程序；1997年启动的具有高度优先权的儿童环境风险总统特别工作组以及去年启动的无烟家庭保证行动等。
二手烟进入体内成为人体内环境毒素，每个人的代谢水平不一样，有的人会患病，而有的人却终身健康。所以外部环境受污染的程度不能代表这个环境中每个度人的受污染程度，想要真实客观的反映尼古丁对人体健康的影响，有效的进行外排，我们需要清除的了解自身的体内环日夏养花网境受尼古丁污染的程度，是否形成了一定的蓄积量。爱哇家用测毒卡，是针对当下国人生活状况所研发，方案涉及预防医学、检验学、代谢营养学等学科背景，涵盖检测、干预、健康管理等内容，利用胶体金免疫层析技术将实验室定量检测优化为家庭定性自检产品，10-15分钟快速检测人体内尼古丁的蓄积量是否超标，并提供拥有权威的干预方案和外排方案为一体的个人健康管理服务，改善体内环境，有效的排出二手烟、三手烟带来的影响，为孕妇、孩子、老人提供健康的保护。