海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行。

您好,维生素AD可以有效促进人体对钙的吸收,建议给宝宝适当补充维生素AD,比如伊可新维生素AD滴剂；正规大厂子出的药、很多医生和妈妈都推荐过！

伊可新有效促进钙吸收！伊可新维生素AD，对胎儿、婴幼儿的发育，视力、血钙和磷的恒定、骨骼、牙的生长发育等有重要作用。用于预http://www.rixia.cc防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

我家宝宝之前就是钙吸收不好，吃伊可新已经快3个月了，前些天去医院检查，说发育的特别好呢,现在还在坚持吃，祝宝宝健康成长。

从宝宝出生开始头3年长的很快，需要的钙量较大，妈妈们就应该注意给宝宝开始补充维生素AD和钙，建议0-3岁的宝宝都要补充维生素AD制剂。

专家指出，单纯补钙，很可能适得其反。广东省人民医院杨教授指出，单纯的补钙不仅不能达到预防骨质疏松，保护骨骼的目的，反而会导致骨折率的上升。因此需注意以下几点有助于钙吸收。
1.深绿蔬菜要常吃，有色水果少不了。
2.煮菜加米醋。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成既溶于水又易被人吸收的醋酸钙。
3.多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙。每天只要手和脸暴露在阳光下20分钟左右，即可产生足量的维生素D。
4.多运动。运动能有效增加骨日夏养花网密度，增加骨骼健康。
5.服用雌激素，降钙素，肾上腺皮质激素等。这些激素对肠道中钙的吸收有明显的影响。
6.多吃鱼，天然含有大量维http://www.rixia.cc生素D3的食物很少。其中最为丰富的要数海鱼类，如鲱鱼，沙丁鱼等。鱼肝油中含有丰富的维生素D3，但对于肝肾功能退化的人来说，鱼肝油会加重肝肾负担。
打字不易，如满意，望采纳。

补钙的同时，得要一天一粒伊可新给宝宝服用的，伊可新维生素AD滴剂促进宝www.rixia.cc宝钙吸收的效果是很好的。

我家宝宝49天的时候也开始出现这样的现状，带去医院检查，医生说是缺钙了，之后就一直服用医生给开的伊可新鱼肝油，现在过了两个月了，宝宝睡觉安稳多了日夏养花网。

补钙的同时一天一粒伊可新给宝宝服用，伊可新维生素AD滴剂促进宝宝钙吸收，效果很好。

维生素D对促进钙的吸收具有重要作用，人体血液里面有钙结合蛋白，钙和蛋白结合与钙结合一起以后才能吸收，所以一定要补充维生素D。没有维生素D，很难谈到钙的很好吸收。 补钙一定要补维生素D，钙片里面的维生素D当然是很好的东西，但是维生素D在补钙的当时不起作用，要到我们身体里面起了很多的变化以后才能起作用。 所以即使钙里面不添加维生素D，平时吃一些鱼肝油，也可起到一样的作用。 适量的晒一些太阳也可促进维D的合成，所以阳光也很重要