海带
　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克。凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量共给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
　　豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，豆腐中还含有BEidVpLI多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
　　推荐食谱——海带豆腐汤
　　用料：北豆腐250克、海带结50克、老姜2片、大葱2片、香菜碎5克、盐1茶匙（约5克）、油2茶匙（15毫升）。
　　做法：海带结清洗干净。北豆腐切成2厘米见方的块。大火烧热炒锅中的油至6成热，放入切好的北豆腐块略煎成金黄色，然后加入凉开水，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐和香菜碎，搅拌均匀即可。
　　橙子
　　橙子中含量丰富的维生素C、P，日夏养花网能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
　　推荐食谱——橙子煎
　　原料：橙子1个、蜂蜜、水。
　　做法：橙子洗干净，切成4瓣（带皮）。橙子放入锅中，加入适量的水。煮开后加入一点蜂蜜调匀即可。

最有利的方法，是让安监局的去查你们单位，感觉你们单位有问题，工作环境一定要安全，光食疗没多大作用，防护措施也很重要，长期这样很危险，真的，有可能发展到职业病，那就麻烦了，别不当回事，实在不行换工作吧，我就干这个的，那些的职业病的超可怜的，尤其是矽肺，痛苦给人带来不少，但是要确诊确不那么容易的，确诊不了就别想有赔偿，就得自己花钱看，我们这有一例子，直到死才做了病检确诊的，还是单位的领导对他好，求天求地才勉强确诊的，好好想想吧

非常方便的就是吃 猪血 做的各种菜。最直接的除尘效果。至于烟，就提醒抽烟的同事少抽，或者到通风的地方抽。这样才是长久的。
不能你一边自我治疗，他一边继续毒害你。
那你吃再多也没用。。。BEidVpLI。。。

楼上说的对 这种职业 吃什么都扯淡 除非你能吃下去10层的纱布口罩

多喝水，适当吃些海带、猪血、木耳做的菜

没有

1、饮食方面，最重要的是尽量自己做饭吃，不要在外边，尤其是在未执行百分之百无烟法规的饭馆、酒店等地吃饭，饮食上应注意： （1）、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面（谷类）、豆芽和白菜等；以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等 （2）多喝水，多喝茶，多排尿，多运动（请参考第7条），多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。 2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素； 3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。 4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康 5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。

多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。） 多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等