长得太瘦怎么办，怎么吃都不长肉，别人吃的比我少反而越吃越胖，我去

2021-01-19 19:19:08 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：109

为什么我比别人吃的少还比别人长得胖啊?

各人吸收功能不一样
而且有时候吃的少但是摄入热量要是很高的话
一样会发胖阿
还有要运动哦~~~

人日夏养花网与人的基因不一样,有些人怎么吃都不会胖,而你就吃很少还长肉,这就是个体差异.还是多运动吧,没有什么好办法,电视上的减肥产品都是骗人的.
多运动!

胖人喝口凉水都长肉.我也是这样

有可能是运动少吧，晚上有空运动运动。

为什么我吃得比同龄人还少，却还瘦不下来呢？

为什么我吃得比同龄人还少，为了减肥还在中午的时候不吃午饭连续跑800米，可是还是会胖？

每个人的身体情况都是不一样的。

基本原理就是：e69da5e6ba9062616964757a686964616f3133yqtDKIRP3234303732你所有摄入的食物，都可以换算成热量，如果你摄入的热量大于你每天消耗的热量，那么多余的热量就会以脂肪等形式在体内累计。
而如果你摄入的热量小于你消耗的能量，那么你体内的脂肪等储能物质就会分解为能量物质供给身体需要。

人是否吃饱，和人摄入的热量无关，人的“饱”的感觉由胃而来，胃只知道自己是不是“撑满了”，并不评价你摄入的食物的热量www.rixia.cc，因此你可能吃了很多东西但并不足以供给你一天的消耗，也可能吃一点点但其实已经超过你的能量消耗。

需要注意的是，单纯的“节食”，无法达到减肥的效果，这是因为你吃得少，身体本身就会对自己进行调节，减少自己的热量消耗，这时你就会出现反应慢、发冷等情况。

最健康有效的减肥方法，以我的经验来说，就是适当的控制饮日夏养花网食+适量的运动。
这是一个常见食品的热量表，可以供你参考
http://www.shoumm.com/2001605.htm
与之配套的，是你进行各项运动的消耗热量表
http://hi.baidu.com/xiaocongzhanjiang/blog/item/774d81b7d49e19f530add168.html

你会看到，薯片所含热量是面粉的2倍。而你如果吃21克榛子，那么就要日夏养花网用一个小时的慢跑来消耗掉它所含的热量。。。

需要注意的是，人通常一天会消耗 2000-2400千卡的热量，就是说，你不进行任何运动，只是平常的工作学习生活，就会消耗2000-2400千卡的热量。

了解了以上这些，那么剩下的就是简单的加减法问题了。
大概估算一下你一天都要吃哪些东西，然后简单计算一下你一天摄入的热量有多少，然后再减去2000千卡，看看多余了多少，然后再适当安排你的运动量，消耗量比摄入量多100-200千卡就很可以了，足以让你瘦下来。

我用这种方法，用3个月的时间减掉了大概30斤。。。

最后，友情提示：减肥是需要持久的坚持的，需要一些时间才会有效果。
我减肥成功的那段时间，少吃主食——因为主食以碳水化合物为主，是最容易变成葡萄糖——最主要的能量物质，的食品。多吃蔬菜、水果和肉类，肉类富含蛋白质，想把蛋白质变成脂肪还是很费劲的，这个过程本身就需要消耗大量能量，而且对于年轻人来说，身体的成长和思考等都需要大量的蛋白质，需要注意的就是少吃大量脂肪的肥猪肉。。。
然后告别所有零食，无论饼干、薯片、糖果、巧克力，包括碳酸饮料，想一想你要为了一小块饼干付出多少努力，做到这点并不难。

减肥要科学，只要方法科学，很容易的。

要长胖喝水还是会长胖的。。其实不用太在意自己的胖，健康才是最重要的。。调整好自己的心态，，胖点也没啥

生活习惯问题...如果你为了生活而奔波劳碌的话，相信你会瘦下去的，你应该是生活太安逸了吧

呵呵~~,不要刻意不吃饭,按时进餐,少吃是对了的,只是说不能吃的过于饱,不是不吃.
不吃对身体很不好,而且即使这样瘦了也会反弹.
多运动,小运动就可以了.

就是啊，比起健康来，胖瘦真的不重要。

惨罗你浮肿了~~~