现在已经进入了冬天最冷的时节，很多62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333365643033人常常感到手脚冰凉，很难暖和起来，这时不少朋友都喜欢泡上一壶热茶，不管是工作还是休闲，都是个很不错的驱寒方式。可是你也要注意喝的茶是否适合自己的身体，如果你是寒性体质，可不要乱喝茶呀！

说道这个问题，很多朋友一定还不太了解自己的体质，这里给大家简单梳理一下体寒的特征，大家自己感受下：

1、【怕冷】手脚冰凉，畏寒怕冷，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿得早。

2、【气色差】体寒的人气血不足，常常面色苍白，口唇无血色，人还容易感到疲劳。

3、【抵抗力差】体寒的人每到换季时就会非常头痛，因为总是感冒先袭，而且总是缠缠绵绵、断断续续不容易好。

4、如果是女性的话（一般体寒者女性偏多），在生殖方面表现为痛经比较严重，腹部或腰部痛痛，月经推迟或者量少，血块多、血色暗甚至出现生理期紊乱等。体寒的女性子宫寒气也重，身体容易发胖，尤其是小腹易胖且减肥不容易。子宫寒气重，受孕率就会低，但是在西医中各种检查都没有问题。

当然，如果只是单纯的体质虚寒，那还是建议喝一些温性的茶，例如红茶、普洱熟茶这样的全发酵茶。从中医角度上讲，茶也是分寒热属性的，体质虚寒的人适合喝红茶和普洱熟茶这类性温的茶，而体质燥热的人适合喝些绿茶、普洱生茶等性凉的茶。当然，体寒的人也不是不能性凉的茶，如果喜欢，可以少喝一点，也是没关系的。

另外寒性体质的人可能会伴有低血糖、轻微失眠等症状，那又该喝什么样的茶呢？

有不少人说：低血糖的人不能喝茶。这个确实有一定的科学依据，因为茶叶中含有茶多糖物质，会帮助人体在短时间内降低血糖浓度。不过不严谨，低血糖的人不是不能喝茶，而是不能空腹喝茶和过量喝茶。对于低血糖者来说，性温，刺激较小，原料等级高的红茶（用茶芽制作的茶），这类茶叶经过全发酵后，茶叶内部茶多糖、茶多酚、咖啡碱等刺激性较大的物质相对较少，属性相对温和，对血糖偏低者而言刺激较小。

那轻微失眠怎么办呢？在很多人的共识中，茶有提神醒脑的作用，晚上喝了会睡不着。这也是大众在不了解茶性的基础上产生的误区。其实茶不仅“提神”，还可以“安眠”。提神还是安神，取决于茶叶中咖啡碱与茶氨酸的含量。咖啡碱提神，茶氨酸安神。一般来说，咖啡碱含量高的茶，如凤凰单丛、普洱生茶，晚上喝了会具有明显的提神功效，而茶氨酸含量高的茶，如白毫银针，却能帮助人们更好地入睡，改善失眠。

最后给大家介绍一个晚上喝茶小窍门，冲泡约2分钟的头道茶，不喝，倒掉。然后再续上开水重新冲泡，茶的提神的效果就不会那么明显了。不过这样泡出来的茶味道偏淡。这是因为茶叶初泡时，就大约有七八成的咖啡碱溶解到水中了，一般情况下，头泡的茶汤里咖啡碱含量最高，倒掉不喝，后面再冲泡，茶叶中的茶多酚开始释放出来，就会抵消剩余的咖啡碱的作用，茶叶的提神效果就会降低很多。

不过总的来说，茶毕竟只是辅助性的食疗，如果身体问题真的比较严重，或者想从根本上调理身体，还是建议去看医生，遵照医嘱来调养。