不能。

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

扩展资料：

晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。

紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。

参考资料来源：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？

中医专家指出，阳光透过玻璃照射时，没有补钙效果。这是因为玻璃可以吸收起作用的紫外线，通过玻璃晒太阳实际上没有任何效果。因此，专家建议人们应该出去晒晒新鲜空气和阳光。

此外，在晒太阳的时候，应该避免两个主要的误解。

一种是趁着阳光好晒很长时间。这是不对的！无论是什么季节，都禁止在上午10: 00到下午4: 00之间长时间晒太阳，特别是在下午12: 00到4: 00之间，因为那时的紫外线强，会造成对皮肤的损伤。

第二是在吃饱了食物后晒太阳，以促进营养吸收。这也是不可取的。曝晒前不要吃芥末、莴苣、蜗牛、虾、蟹、贻贝等光敏食品，以免引起光敏药疹日夏养花网或日光皮炎。

冬天晒太阳的最佳时间。

冬季晒太阳可以加速人体皮肤和内脏的血液循环，改善造血功能。特别是预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。一天中有两个时段最适合日光浴。

首先，从早上6点到10点，红外线占优势，紫外线较低，让人感觉温暖柔软，可以促进血液循环，祛瘀。

第二，从下午4: 00到5: 00，当紫外线中的A束占优势时，它能促进肠道对钙和磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康的人应该每天在阳光下呆30到60分钟。

中医提醒我们，晒后必须多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这可以抑制黑色素的生成，防止晒伤。此外，人们应该到户外去晒太阳，而不是在室内透过玻璃晒太阳。

隔着玻璃晒太阳有用吗？#星知计划#

隔着玻璃，紫外bai线透过不du足50%，若在距窗口zhi4米处，紫外线不足dao室外的2%。所以隔着玻专璃晒太属阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

此外，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吸收掉杀伤力很强的短波紫外线。

扩展资料：

紫外线认识的六大误区

1、多云天气仍会受到紫外线辐射危害，80%的紫外线辐射能渗透薄云，薄雾甚至会增加辐射强度。

2、水里仍会受到紫外线辐射危害水只能提供极低的保护层，相反水面反射会增加辐射。

3、冬季辐射虽然比较弱，但积雪的反射会增加双倍辐射，特别是在高海拔地区。

4、防日夏养花网晒霜的保护作用很有限，涂抹防晒霜不意味可延长暴晒时间。

5、辐射造成的晒伤不会被立即发现，别以为感觉不到热就没辐射。

参考资料来源：人民网——怎样晒太阳最有效？隔着玻璃无效 穿红色防紫外线

透过玻璃晒太阳不能达到补钙的作用，原因如下：

1、皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

2、虽然隔着玻璃确实能受http://www.rixia.cc到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

3、紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

4、UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以www.rixia.cc隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。

注意：如果想要通过晒太阳补钙，每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内，皮肤可以合成一天所需的维生素D。

需要注意的是晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。

我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。