一、喝柠檬蜂蜜水的好处

作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

作用2、强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

作用3、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

作用4、增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

作用5、防治心血管疾病、降血糖，同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。

作用6、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

作用7、促进消化。蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。

二、喝柠檬蜂蜜水的坏处

1、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃。柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病情加重。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、蜂蜜柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

扩展资料

一、泡柠檬蜂蜜水的注意事项：

1、原材料的选择：选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、柠檬要带皮泡水。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

二、喝柠檬蜂蜜水的适宜时间：

1、早上空腹喝柠檬水(好加点蜂蜜)有利于排毒素。

2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。

三、对于大多数人来说柠檬蜂蜜水好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。

参考资料：百度百科-柠檬蜂蜜水

好处：

1、止咳、化痰、生津健脾

蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

2、强化记忆

蜂蜜柠檬水含有抗氧化http://www.rixia.cc功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3、消除疲劳和脚部酸痛

肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

4、增强抵抗力

蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

5、杀菌

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

坏处：

1、蜂蜜柠檬水酸性，容易滋生蛀牙

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

2、多食伤胃

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

3、空腹喝伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

扩展资料

喝蜂蜜柠檬水的禁忌：

1、经期不要和蜂蜜柠檬水哦。由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

3、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏的哦。

4、蜂蜜遇高温会丧失营养，最好用温开水冲泡。

5、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。

参考资料：人民网--当柠檬与蜂蜜相遇 好处多多

人民网--警惕！长期大量喝柠檬水或伤害肠胃

好处：

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

坏处：

1、 在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、 柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、 空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、 柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

扩展资料：

禁忌：

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

参考资料:蜂蜜柠檬水-百度百科

好处：对视力好 而且祛斑。早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

坏处：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。柠檬水属酸性，不宜多喝。

扩展资料

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好，若掌握好的时机，将会美白又养颜；若时机不对，将会适得其反。

早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜。但柠檬不要放太多，以免刺激肠胃。

感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。建议在饭后1.5~2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。 

参考资料来源：人民网：当柠檬与蜂蜜相遇 好处多多

好处：

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

5、帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

坏处：

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

拓展资料：

蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

做法一

将 柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

做法二

1）清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。

2）喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

做法三

柠檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。

做法：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克（别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火），柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块；将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可

参考资料：百度百科：柠檬蜂蜜水

现在人们的生活越来越精致了，很多人都很注重自己的身材和面部肌肤的问题，所以才会看到越来越多的人在减肥以及作面部肌肤护理等。这主要集中在女生群体中，我们身边有很多朋友基友这样一个习惯，就是每天喝一杯柠檬蜂蜜水，其实这对身体有很多好处的，比如减肥，促进消化以及增强抵抗力等。

柠檬蜂蜜水深受大部分人的喜爱，如果只有柠檬水，没有添加任何糖类的话，给人的感觉就特别酸，所以人们都会在柠檬水里加点蜂蜜来缓解酸味。每天坚持喝一杯柠檬蜂蜜水，对减肥有一定的效果，吃过柠檬的都知道，柠檬是非常酸的，它含有大量的维生素C和柠檬酸，一般我们不会直接吃，主要是提取其中的汁来泡水喝，这对于很多减肥的人来说是非常用用的。

每天一杯柠檬蜂蜜水还有利于增强身体的抵抗力，因为柠檬含有大量的柠檬酸，我们都知道，酸的东西对我们的消化系统是由很大帮助的，而且还可以加快身体有受伤部位的快速恢复，从而就有利于增强人体的抵抗力。最后还有利于增强我们的记忆力。我们很多女生到了二十岁左右，随着身体素质的变化，我们大脑的记忆力会下降很多，因此我们会经常看到很多女生和柠檬水来增强大脑的记忆力。http://www.rixia.cc

综上所诉，每天一杯柠檬蜂蜜水对身体的好处有很多，除了以上我说的这些之外，还对身体有很多好处，比如杀菌、消除http://www.rixia.cc疲劳以及止咳等，虽然他的好处很多，但喝多了也会对身体有一定的危害日夏养花网作用，比如容易容易出现蛀牙，影响胃部系统的消化功能等。因此，量一定要控制在合理的范围内，有助于我们的身体健康。

柠檬中含有的维生素主要是维生素C和维生素B族。柠檬里维生素C的含量想来被看得很高，实际上100g里也只是含有22mg的维生素C，和鲜枣、沙棘、樱桃、猕猴桃等部分水果比起来，相形见绌。蜂蜜向来受人追捧，很多人都认为蜂蜜有益健康，生活中有各种传说称蜂蜜具有各种各样的“保健”作用，甚至“医疗”效果，事实可能会让您失望，蜂蜜其实并没有传说http://www.rixia.cc中的那么高大上。

坚持喝蜂蜜柠檬水，有助于消化、排便，其他没有什么明显的改善。蜂蜜和柠檬是不错的食材，蜂蜜做面点添加在馅儿里，口感会提升不少。柠檬在做红烧肉，和红烧鱼中的作用也是不可替代的。蜂蜜是大自然最美的馈赠，它的主要成分是果糖和葡萄糖，同时富含多种氨基酸、维生素、矿物质，是不可多得的天然滋补品，也具有一定的药用价值。

一 蜂蜜中含有多种糖，蛋白质、氨基酸、矿物质，还有一些有益酶，维生素等一些营养成分，这些营养成分对人体是有一些好处的。蜂蜜水比较养胃，柠檬水富含VC，对皮肤也好首先，从蜂蜜来说，并没有太高的营养价值，归根结底就是一些糖分。所谓的润肠通便也就是不耐受，拉肚子了。

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水身体的改善 :1排毒养颜 皮肤越来越好 2利于消化消化越来越好 3抵抗力越来越好 4肠道越来越好 5帮助减肥身材越来越好 。蜜柠檬水中的维生素c可以补充人体所需要的能量，还具有燃烧脂肪的作用，每天喝一杯可以润肠通便，又能排毒养颜，是天然的减肥产品。

女性经常喝蜂蜜柠檬水，有助于将血液里的毒素排出体外，对促进皮肤光泽、白皙、减少皱纹很有帮助。

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蜂蜜柠檬水茶，还能预防多种心血管疾病发生，因为蜂蜜柠檬水可以提高人体内钙离子活性，能防止血液凝固，而且蜂蜜中含有的一些黄酮类化合物，还能软化血管，增加血管弹性，还能预防心梗和动脉硬化

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