序言：很多人都养成了早上喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜的营养价值是非常高的，蜂蜜中含有大量的维生素，碳水化合物以及蛋白质，能够改善血液循环，还能够润肠通便。每天早上喝一杯蜂蜜水，对于身体的好处是非常多的，在其他时间也是可以喝蜂蜜水的。

因为蜂蜜水有着润肠通便的效果，很多人在早上起来之后都会选择喝一杯蜂蜜水来促进排便，但是如果早上起来立即喝蜂蜜水的话，也会容易让肠胃出现不适的症状，可以选择先喝一杯淡盐水之后再喝蜂蜜水会更合适一些。其实蜂蜜水更适合晚上临睡前喝，这样也能够起到助眠的效果，虽然蜂蜜水的好处非常的多，但是患有糖尿病的人群是不能够饮用蜂蜜水的，因为蜂蜜中的糖分非常的多，如果食用过量的话，就会导致体内的血糖升高。

虽然喝蜂蜜水的好处非常多，但是一定要注意喝蜂蜜水的时间，最好是选择在早上或者是晚上，这样也能够更好的被人体消化和吸收。因为蜂蜜水可以改善血液循环，对于心脑血管疾病能够起到很好的预防作用，而且蜂蜜水中含有优质的蛋白质，也能够修复人体里的细胞，可以预防神经衰弱等疾病。只有掌握正确的饮用时间，才能够让蜂蜜水的功效发挥到最大的作用。

在吃完饭的一个小时之后，喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，能够帮助肠胃更好的消化，在下午3点左右很多人都会出现疲日夏养花网劳的情况，这个时候喝一杯蜂蜜水能够很好的补充能量，也能够促进身体的消化，在睡觉前喝一杯蜂蜜水能够帮助睡眠，也是非常合适的。

蜂蜜随时想喝就可以喝，没有固定的食用时间，早上喝蜂蜜可以清理肠道，加快废物排出。下午喝蜂蜜可以补充能量，提神醒脑，晚上喝蜂蜜有助眠作用。

相信很多人在晨起以后，都会喝点水。因www.rixia.cc为经过一整夜的休息，身体中的水分会通过汗液，夜尿等流失，如果不及时补充水分很容易出现喉咙干燥的情况，另外血液也会比较黏稠，循环速度会有所下降。这时候喝上一杯水，这种情况都能够有所改善。不少注重养生的人会在晨起以后饮用一杯蜂蜜水，那么这对身体有哪些好处？蜂蜜水的使用有什么禁忌吗？

每日晨起后，饮用一杯蜂蜜水，对身体有哪些好处？

第一个好处、免疫力提高，身体少生病可以清除附着在血管壁上的胆固醇。

蜂蜜中含有多种酶、矿物质，几种物质在发生作用以后，能够有效提高人的免疫力。免疫力提高，身体对抗细菌疾病的能力会增强，人生病的概率会大大降低。晨起一杯蜂蜜水，能很好地缓解身体疲劳感，并且为身体供应能量。

第二个好处、润滑肠道，预防改善便秘而葡萄糖对于我们的心肌又非常的有帮助

蜂蜜中含有多种活性酶，能够缓解便秘。同时富含的维生素，氨基酸，蛋白质等物质能够润滑肠道，跟活性酶一起改善消化系统功能。同时蜂蜜水还能够促进肠道蠕动，调节胃酸分泌，加快食物的消化吸收，进而增加人体排便次数，达到预防缓解便秘的功效。

第三个好处、提高皮肤弹性，美容养颜

相信不少爱美的女士会经常用到蜂蜜面膜或者自制蜂蜜面膜，坚持一段时间以后，会发现脸部皮肤更有弹性，并且变得光滑白皙，细腻有光泽。这对于秋冬季节干燥肌肤的缓解有很大的帮助，有想去的可以试一下，效果还是很不错的。主要是因为蜂蜜中含有黄酮类物质，还有比较好的粘性，能够减少身体水分流失，起到保湿护肤的作用。

第四个好处、抗菌消炎，促进组织再生新闻只通知勤洗手。有助于缓解便秘和调节肠胃环境。

不知道大家有没有这样的体验，只要蜂蜜保存良好，并且质量过关，放置很多年也不会腐烂变质。而有研究证实，优质蜂蜜对于链球菌，葡萄球菌，白喉杆菌等有比较强的抑制作用。有非常好的补血效果。

因此如果你皮肤出现小面积的伤口，在没有更好的治愈措施下，不妨用蜂蜜涂在伤口，能够有效减少渗液，缓解疼痛，并且加快伤口愈合，降低感染机会

第五个好处、延年益寿其果实营养丰富。

根据相关研究，在200多名百岁老人中，有143人是养蜂人，经常吃蜂蜜，这在一定程度上也反映了经常吃蜂蜜能够延年益寿。

蜂蜜虽然好处多多，但也并非人人都适合，两类人不建议食用而恶性黑棘皮病几乎都与内脏肿瘤有关。

第一类、年纪比较小的孩子有很好的抗氧化效果。

考虑到花粉可能感染肉毒杆菌，因此一岁以内的宝宝最好不要吃蜂蜜。即便满一周岁，孩子也不要经常吃蜂蜜，这是因为蜂蜜属于游离糖，摄取过多会影响孩子对钙的吸收，影响内脏发育，对成长是很不利的。

第二类、血糖比较高的人

高血糖患者，糖尿病患者，血糖比较高的人不建议晨起喝蜂蜜水，可以喝白开水代替。这是因为蜂蜜中含有果糖，葡萄糖等糖类物质。如果过量摄取会导致血糖不稳，引发健康问题。

另外，需要提醒一下，在冲泡蜂蜜水的时候，要注意水温，保持在40——50度就可以了，如果温度过高会破坏其中的营养成分

早晨喝蜂蜜是是好的，但是不能空腹喝；

早晨喝蜂蜜的好处：

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

空腹喝的坏处：

很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

扩展资料：

这3个时间喝蜂蜜水最有效

1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

2、蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

参考资料来源：人民网-什么时候喝蜂蜜水最好？早晨一杯排毒、午后一杯补能量

参考资料来源：人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效

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一、喝蜂蜜水的好处

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

3、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

4、促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

5、改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促www.rixia.cc进睡眠。神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。