首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以日夏养花网转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

从生物学的观点来说，长胖就是长脂肪。你长不胖就是没有脂肪含量的增长。一个你是本身摄入的脂肪很少，另一个可能是你运动量很大，没有多余的糖类转化成脂肪。

都不全是　
第一．你的肠胃吸收不是很理想
第二．你的肝脏代谢率比较快　这个是好事证明你肝脏没问题
第三．你身体的辅酶比一般人分泌的多
如果你想胖一点建议你晚上吃些含果糖类多的食物

因为你身体健康~!又不贪吃也不爱吃有油脂的东西~!不然就是身体不好!身体影响的~!
但是女孩子一般都是很苗条的!这才是健康的~!

很多人想胖偏偏就是胖不起来,是因为每个人体内的某些细胞组成不太相同，造成了在饮食的时候所吸收的及转化的成分不一致.

喝普洱茶生茶
♂Sunny☆㊣
2008-06-29
09:38
检举
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要RXDDXTUL才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

和我一样啊，呵呵
如果你是男生，就试着练练肌肉，几个月后身体就会变的强壮一些，自然就胖了，坚持时间长一些，效果会更好！
如果你是女生，那就多吃多吃高脂肪的东西，估计你也不会是女生。

一个人长胖是和个人的体质有关系，一般人在健康的状态下，只要肠胃没有什么问题，就非常容易吧摄入的实物转化成能量，尤其是对于摄入动物性脂肪的吸收，个人具有促进人体肥胖的功效，所以一般喜欢吃肥肉的人和吃肉食的人就比较容易胖。
人的胖瘦，还和工作压力和生活习惯有关系，一般长期熬夜的人，相对比不熬夜的人更容易长胖，喜欢吃夜宵的人比不吃夜宵的人更容易长胖，喜欢睡懒觉的人，比睡觉少的人更容易长胖，还有吃的多，睡觉多不运动，都是能够导致长胖的，主要因素，所以说你只要对着上面就可以找出你自己不能长胖的原因了

原因有很多，天生体质有不同，主要的原因有些人体质就是吃了也不会胖，有些则喝水都会胖。另外就是摄入的热量少，心理压力大睡眠不足也会照成长不胖。

想增日夏养花网肥，每日晚饭后哪也不去，陷在沙发里，边吃零食边看肥皂剧，零食重要以薯片、虾条、巧克力、饼干为主，看到11点再吃点面条或面包，接着睡觉。怎样能快速增肥,怎么能快速增肥坚持一个月，想不胖都难!

回答你\为什么不会长胖^原因是生活条记的特是当有健康的思想观念有hun素答配的美食http://www.rixia.cc不吃过‘保不在任合情况下着急。

戚蓼生《石头记序日夏养花网》：吾闻绛树两歌，一声在喉，一声在鼻；黄华二牍，左腕能楷，右腕能草。神乎技也，吾未之见也。今则两歌而不分乎喉鼻，二牍而无区乎左右，一声也而两歌，一手也而二牍，此万万不能有之事，不可得之奇，而竟得之《石头记》一书。嘻！异矣。……写闺房则极其雍肃也，而艳冶已满纸矣；状阀阅则极丰整也，而式微已盈睫矣；写宝玉之淫而痴也，而多情善悟，不减历下琅琊；写黛玉之妒而尖也，而骂爱深怜，不啻桑娥石女。……盖声止一声，手止一手，而淫佚贞静，悲戚欢愉，不啻双管齐下也。噫，异矣！ [8]

吸收不好是一方面，排泄也是一方面。你的肠胃蠕动慢，导致营养吸收不了，所以不胖！而且油腻的东西吃多了反而会导致营养不良！最好的处理方法就是均衡，健康合理的饮食。要粗粮和细粮搭配的吃。