合理健康的饮食可以降低各种慢性病的发病率，延长发病年龄，延长寿命，特别是健康寿命。在古代，一些人研究饮食和寿命之间的关系。当然，它们都是经验观察和总结。《黄帝内经》中提出的“五谷杂粮、五果辅佐、五畜受益、五菜收费”可以说是最早的饮食指南。在现代科技发达的时代，用科学方法研究饮食与预期寿命之间的关系所获得的结果更加可靠。让我们先看看这些研究的结果。

更著名的实验是用老鼠做的。将同龄小鼠随机分为两组。一组人可以随意吃高脂肪、高热量的食物，而另一组人的配合饲料供应有限。结果饲喂限量配合饲料的小鼠寿命明显长于随机饲喂的小鼠。也许老鼠和人类相距甚远。所以一群国外科学家在20世纪80年代开始了他们的跨世纪研究。

本研究的对象是人类恒河猴的近亲。猴子本身的寿命是20到30年，所以研究时间很长。吃的水果、蔬菜和坚果并控制总热量的猴子更健康、更强壮、寿命更长。其中一只甚至活到43岁，这是恒河猴寿命最长的记录。然而，随机进食的猴子寿命很短，关节炎、高血压、心力衰竭等各种疾病明显增加。

这些实验证明，长时间吃正确的饮食会让你更健康，活得更久。然而，这些实验被许多人误解了，他们认为少吃会延长寿命。在所有类似的动物实验中，限制饮食都是给予了实验动物最适合的食物，不仅热量恰到好处，而且各种营养素都是完整和充足的。少吃绝对不简单。对人类来说，也有最适合人类的营养组合。世界上每个主要国家都制定了饮食指南。虽然特定的食物类型不同，但卡路里和营养成分的比例基本相同。

如果想老得慢些，请适当保持饥饿。这个结论确实很颠覆，但可不是信口胡说的，这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。

研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱；另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后——敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来麻将桌上常说的“吃得多，死得快”是有道理的……

美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的研究中发现，在食物摄入量较低时，人体可产生一种称为-羟丁酸的分子，是由肝脏产生的酮基分子，可以减缓血管系统的细胞老化。还有一些研究已经证明，适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。

减少氧自由基的产生，氧自由基，能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高，会产生更多的氧自由基。因此，适当控制饮食能减少氧自由基的产生，避免它对细胞的损害，从而达到延缓衰老的目的。美国和日本有些团体严格遵守低卡饮食的原则，他们的寿命就比全球平均寿命长。英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。

减轻肠胃负担，摄入食物过多会让胃部可用空间变小，肠道的蠕动功能变差，影响肠道内食物的排空日夏养花网。如果是蛋白质和脂肪类的食物，在肠道内停留时间过长，可产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。而减少食物的摄入，可使肠蠕动增加，加速食物的消化和吸收，加速了代谢废物的排泄，减少毒素和致癌物对人体的影响。

肯定有关系的呀。

人是铁，饭是钢，人不吃东西可是会饿死人的。

而且人吃饭的多少还是跟人的年龄息息相关。

有一定的关系，在几十年前就实验过，给正常的饭量和减少一半的饭量给老鼠。吃一半饭量的会比正常饭量的多活一半时间。而中国人吃饭以“撑”为饱，其实不饿就行了，干嘛非要吃撑呢，饿了再吃不行吗？粮食进入胃里还要膨胀的，那岂不是更撑一旦吃撑，一次两次可以，长期可就引发心肝脾胃肾毛病了，这都给脏腑增加工作负担的，让日夏养花网你天天加班你愿意吗？这都是连带关系，所以减寿。

但是从另一个角度来看，饭量也并不能说明与寿命有绝对的关系，长寿有很多因素，饭量大胃肠消化功能强，还得看工作情况，身体付出情况，劳动强度，建议老年人要注意进食量，尤其是晚餐。吃饭还是7-8分饱为宜，否则会增加身体的负担。所以说，单以饭量大小来判断单独的人长寿是错误的。

因为长寿是人体综合因素来决定，首先以每个人家庭人员中长寿基因决定长寿多少，假如以饭量大小来决定，医院就直接询问每个人就给贴上标签一样，那就不是科学结沦。

从个案来分析，现在武汉出现疫情而导致有基础疾病的人出现被病毒击败而死亡。这不是后天造成的。所以就根本无法来作出科学结论。只能说饭量大小是个因素，但不是决定的。既有先天条件也有后www.rixia.cc天因素。曾经俄罗斯的某个城市格鲁基亚，有一个老人每日三餐都固定在一个方向饮食，并在时间上也是精确到钟点。最后他活了一百一十三岁。

从个人来分析这与地球的电磁场有关。你看很多生了重病的人，以一颗健康的心态去到处旅游，甚至被医生从医学角度来作出结论 ，他过不了多久就去世，然后此病号回来后去探望医生时，医生大吃一惊，经历询问才知这日夏养花网样的状况。大概是外面缤纷的世界给了他活下去的勇气，因为一门心思老想到疾病只有一病不起。其实就是转移视线，忘记疾病，从而达到调整身体功能的效果。

日本老年学者认为，适合人类本来生理的饮食分配应为：粮食50%，蔬菜、水果25%，其他食物25%。在我国第3次人口普查中，有关方面对上海、江苏、安徽、湖北4省市332名百岁老人的饮食结构作了调查分析，发现这些老人几乎都喜欢吃大量的新鲜蔬菜和谷类食物，吃素油，常常吃鱼，食用动物性脂肪很少。罗马尼亚平原地区和多瑙河三角洲居民的寿命最长，与他们多食水产品，尤其是多食鱼类蛋白这一因素有关。

此外，长寿老人都有良好的饮食习惯，节制饮食，食不过饱，保持每餐的进食量比较均匀。