经常喝绿茶对身体有什么好处？哪些人群不适合喝？

绿茶作为我们国家的“国饮”，含有丰富的营养物质，是非常健康的饮料。 特别是绿茶中维生素c的含量比其他茶类高。 因为绿茶不发酵，可以更好地保持维生素c的含量。

绿茶中还富含儿茶素、维生素e、-胡萝卜素等营养物质，儿茶素是天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护细胞健康，起到抗老化的作用。 另外，儿茶素还可以提高脂肪的代谢能力，减少体内脂肪的积累，保护血管的健康。

同时，绿茶中的咖啡因、膳食纤维、维生素e可以降低胆固醇水平，保护血管，预防动脉硬化。 绿茶中的咖啡因刺激大脑中枢神经，发挥唤醒作用。 所以，我不建议你睡前喝浓茶。 可能会影响正常的睡眠。

研究表明，咖啡因可以刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解高脂肪食物带来的油腻感。 不过要注意的是，饭后最好是饭后30分钟后喝，而不是马上喝绿茶。

正如我们前面所说，绿茶有很多有益健康的事情，但在日常生活中有三种人是不合适的。

1、绿茶有醒酒作用，神经衰弱和睡眠质量差的人不应该喝。

茶叶中的咖啡因会促进胃酸的分泌，胃溃疡患者喝了之后，可能会恶化病情。

3 .由于绿茶中的咖啡因可能会影响胎儿和幼儿的发育，所以不建议孕妇和哺乳期的女性喝茶。

最后类型的人是日常吃药的人。 因为茶叶中的碱性物质容易与药物中的一些物质结合生成沉淀，不仅会影响正常营养物质的吸收，还会影响药物的吸收，药效慢，效果不好。绿茶被称为“国饮”，经常喝比较好，但请注意以下3种人不要离开所以茶是好东西，但是喝的时候要注意。 这样三种人最好不要喝。

经常喝绿茶可以美化肌肤，提神醒脑，抗癌。但是胃寒者，来月经的女性还有易失眠的人都不适合喝，因为其含有大量的茶多酚，咖啡碱，偏凉性。

经常喝绿茶对身体有：茶叶中的茶多酚能有效抵抗衰老和抗紫外线， 缩腰减肥保持苗条的身材， 还能有效抵抗辐射等好处。但是肝脏病人和尿结石患者以及孕妇和感冒发烧病人群不适合喝绿茶。

茶叶里面含有茶多酚，对皮肤有好处，可以减慢衰老。还可以保持身材，经常喝容易使人变瘦，促进易消化。还可以改善记忆力，提高学习能力。肝脏病人和尿结石患者，孕妇不要喝茶。

经常喝绿茶可以帮助你消化食物，让你的肠胃更加蠕动，也会帮助你减肥。肠胃容易受凉的人群最不适合喝。

绿茶较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶清汤绿叶、滋味鲜爽、收敛性强的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用。

1.绿茶抗衰老
　　
　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
　　2.绿茶抗菌
　　
　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。
　　3.绿茶降血脂
　　科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集日夏养花网、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
　　4.绿茶瘦身减脂
　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞WZmNDe堆积，因此达到减肥功效。
　　5.绿茶防龋齿、清口臭
　　绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
　　6.绿茶防癌
　　
　　绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
　　7.绿茶美白及防紫外线作用
　　专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
　　8.绿茶可改善消化不良情况
　　近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但女性在经期最好不要多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。

2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮日夏养花网肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

3、抗毒灭菌。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记三皇本记》、《淮南子修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前（公元780年）世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效”。陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。贵哉茶也”。著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但由于当时科学不发达，将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。近代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。

4、长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降低血脂，这对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德派习瓦特博士认为：食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。

提高免疫力，排毒养颜。

排毒，有一定的减肥功效

女性常喝绿茶对身体的坏处：

1、对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
2、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
3、绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，但女性月经期间，因为神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同尺度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
4、女性月经期经常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。希望可以帮助你

可女人好象只是把
绿茶
当成了减肥的药品。
绿茶不单能减肥，还有美容去皱去斑和洁面的效用，因此适当利用绿茶来为广告女士服务仍是不错的选择，但是，女人喝绿茶也要留意几点:
绿茶对人体健康起着特别重要的作用，不外，再好的
食品
也存在一定的
饮食禁忌
。对于
月经期
的
女性
来说，喝绿茶不仅不会有利http://www.rixia.cc于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的
阻碍作用
就越大，特别是餐后饮茶更为显著。
经期
女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成
血红蛋白
的重要元素-铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
绿茶中的咖啡碱、
可可
茶碱
等物质却具有
使人
高兴的作用，但女性
月经
期间，因为
神经内分泌
调节功能的改变，常伴有不同尺度的
精神紧张
、头痛、
乳房
胀痛等反应。
这个时候喝
绿茶叶
会加重
痛经
、头痛、腰酸等经期反应。
女性月经期经常会有
大便秘结
的症状。据研究，这http://www.rixia.cc与
黄体激素
分泌有关。绿茶中较多的
鞣酸
也会加重
便秘
症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
固然这个时候的女人不能多喝绿茶，但也有办法来综合下，好比可以用绿茶
水来
漱口，既可知足
茶瘾
，也可起到使
口腔
清爽恬静、消除
口臭
、保护牙齿的作用。
女人喝绿茶好吗结果是一定的，好!但女性喝绿茶的坏处也是有的，由于女人的
生理
不同，需要按自身的生理来合适的利用
绿茶的功效与作用
，这个样就能防止了坏处。

1.绿茶抗衰老
　　
　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
　　2.绿茶抗菌
　　
　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。
　　3.绿茶降血脂
　　科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
　　4.绿茶瘦身减脂
　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
　　5.绿茶防龋齿、清口臭
　　绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
　　6.绿茶防癌
　　
　　绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
　　7.绿茶美白及防紫外线作用
　　专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
　　8.绿茶可改善消化不良情况
　　近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但女性在经期最好不要多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大

好处：绿茶里含有抵氧化因子 女性喝了可以养颜 同时绿茶也可以防辐射 对长期上网的人来说 都很好坏处：绿茶里也有对肾有伤害的钾 和香蕉 番茄 菠菜一样都含有大量的钾 不过要大量摄入 才会对肾造成伤害 总之每天一两杯绿茶 是不会对身体有什么影响的 而且绿茶可以抵抗癌症 这个也是被医学证实的 绿茶 番茄 苹果 动物肉皮 鱼 都可以适当的 多吃 对女性有好处 绿茶番茄抗癌之王 苹果养卵巢养心脏 动物皮 增加蛋白质 如果你喜欢喝绿茶 也不要超过一天三杯 否则人会逐渐依赖 也会增加肾脏的负担 希望你能满意这个答案！！！

没坏处美容养颜去脂祛斑就是这些！！希望可以帮到你！！祝你健康幸福！！