生活中我们为了保护视力可以怎么做？

2022-03-06 17:39:18 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：108

我们日常生活中，保护视力要注意什么？

眼睛是心灵的窗户，是人体的重要器官，如果视力不好，会让眼睛受伤生病，严重的会干扰视力甚至失明，对工作和学习产生不利影响。眼睛是很重要的，他可以帮助我们看清道路，分辨是非，所以我们应该如何保护好视力，下面就跟我一起去看看吧。

生活中要避免的3件事。

避免长时间使用我们的眼睛。儿童用眼最频繁的是阅读、看电视和使用电脑。一般小学每节课时间为40分钟，要做到规范，孩子连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应让眼睛休息10~20分钟。走出座位，活动一下筋骨。如果可能的话，最好让眼睛看一下远处的绿色景物，让睫状肌放松，让眼睛得到真正的休息。

避免近距离使用我们的眼睛。阅读时保持35厘米的距离，看电视时与电视屏幕对角线保持6~8倍的距离，使用电脑时与终端保持50~60厘米的距离。

避免用眼不当注意自己的阅读姿势。避免趴着或躺着看书，否则将无法保持正确的距离。选择合适高度的书桌和椅子，以免形成不良姿势的疲劳；阅读、看电视和使用电脑时，除了要开台灯外，房间里的灯也要开，避免眼睛细处于光影变化过于频繁的不良环境。其他还包括避免在摇摇欲坠的车厢内阅读；选择字体大小适中的清晰读物。电视机的高度应略低于视日夏养花网线等，也是避免用眼不当应注意的地方。

其他。均衡营养；放假时多去郊区，多看远处的绿色风景，对眼睛的放松和休息有帮助。为了避免早期近视，家长应尽量不要让孩子过早学习需要用眼的课程。

注意以上条件，就会避免眼睛受伤，为了使身体不再受到伤害，要保护好自己的眼睛，经常做眼保健操，可以缓解眼睛的疲劳，增强视力，从小教育孩子写字要坐直身体，看什么都要平稳地检查前方，这样的能力才能健康成长，最起码要保持眼镜。

●创造眼睛保健的环境

要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的可能。

像北京、上海这些城市，在家面对电视机是近距离，在办公室也是近距离对着电脑，出门楼对楼还是近距离，这样的环境对眼睛保健不利。

工作中应注意改善工作环境和调整工作方法，办公室应保持通风和一定湿度，工作注意适当休息，每工作1—2小时休息10—15分钟(闭眼或向远方注视)。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。

在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。

●选择眼药水学问大

眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点，而且不能点很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。

不要长时间地玩手机，看电脑，在晚上玩手机尽量开着灯，不要侧着身子玩手机，应该多做眼保健操，多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏，鱼肝油，全奶制品，要保持看书的距离，经常远眺远方，多看一些绿色的景色。

我们可以每天坚持做眼保健操，做眼保健操可以有效保护眼睛。
也可以多吃一些有益于眼睛的食物。
晚上睡觉前也可以用热毛巾敷一下眼睛

尽量减少使用电子设备的时间，不要经常性熬夜，可以按时做做眼保健操。

日常生活中应该如何保护视力？

眼睛是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。眼睛是心灵的窗户，保护好视力是人们共同的愿望，那日常生活中该如何保护视力?　　(1)、忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　　(2)、吹空调时间不宜过长，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。　　(3)、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　(4)、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　(5)、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。　　(6)、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。　　(7日夏养花网)、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而LVbbA荧光屏应略低于眼日夏养花网水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。　　(8)、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。　　(9)、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。　　(10)、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

首先要注意用眼卫生，不要经常揉眼睛或是带隐形眼镜、美瞳。其次，就是用眼习惯，不要长时间阅读书籍和电子设备，注意休息，保持良好的坐姿。有充足的睡眠也很重要！

不要长时间看电脑或者看电视要经常做眼保健操经常看看远处~闭目养神

睛结构可以探测周围

常做眼保健操

为了保护视力可以怎么做？

就像我现在，别管我是坐公交车，坐地铁，还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机。其实完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书，不一定非得看电子书，不一定得看手机。其实这是保护眼睛的一个很好的方法，我每天都会看电子书看到眼睛酸痛，然后视力也下降的很快，如今我已经减少使用手机的时间了。

为了保护好眼睛，应保证充足的睡眠。如果因需要或特殊情况下，眼睛在较长时间内不能得到正常休息，也要每隔1小时左右转移一下视线，让眼睛的屈光系统放松一会儿。

可以选择多吃水果。特别是柑橘类水果含有丰富的胡萝卜素或维生素A，可以缓解眼疲劳。还应多吃绿色蔬菜，粗粮，鱼和鸡蛋。常用枸杞子，白菊花泡茶饮用，对减轻眼睛干燥也有帮助。

阅读习惯，利用乘车时的空闲时间阅读书籍，杂志或报纸，看起来这是节约时间和打发时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳，乘车中看东西，会造成读物与眼睛的距离，方位变化不定，而眼睛要进行高速，频繁的调节，必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。

作为学生保持正确的姿势很重要，可以让我的眼睛不近视，保持与书本一尺的距离，我从刚开始学习老师就开始更正我们的坐姿，现在高中了LVbbA，我依然没有近视，所以我觉得一个好的坐姿习惯的养成对保护视力很有帮助，我身边的同学几乎都戴上了眼镜，我仔细观察过他们的坐姿都不标准，眼睛离书本太近。

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