养花知识
花卉大全
花卉诊疗
多肉植物
养花攻略
养花问答
网站首页一到面试就紧张怎么办
我有个问题，就是一遇见到面试就特别的紧张 怎么办？
一、摆正心态，正确看待面试
"势在必得"或"如临大敌"皆不妥，只需要展示自我自我，抱着"尽人事""得之我幸"心态去应对即可。
二、释放压力，缓解心态
1.喊出你最担心的事。在备考的过程中，可以把你最担心的事情大声地喊出来，比如"我考不上啦";与此同时，也把未来的解决方案想清楚，这就会大大降低考生对困难的畏惧。
2. 脱敏训练。直面焦虑，以此来降低恐惧。比如站在人流涌动的地方、凳子上、空旷的广场等进行演讲、大喊，以此来降低紧张感和恐惧感。
3.调节动作法。当全身紧绷的时候，可以换个姿势，比如可以从保守型的抱胸可以转变为敞开式的坐姿;也可以握紧双拳，握的不能再紧后放松，如此反复几次;也可以用力地掐自己，这些方式能起到分散和转移注意力的作用。但是此法只适合在候场时使用。
4.呼吸调节法。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。考生可在出现极度紧张的情况下将目光转移到远方景物，做5-10次深呼吸来调节情绪，以此来让自己放松平静下来。
5.自信暗示法。从心理学角度，人们潜意识里一般只接受肯定信息，因此答题前进行积极的心理暗示，想象令自己满意的状态和场景还是非常有必要的。在面试时可以对自己说"我可以""我今天会清晰、坚定地回答" "我的回答内容非常有逻辑，考官一定会喜欢"等肯定性表述。点击查看
为什么一到面试的时候就很紧张呢？
一见到面试官就不会说话咯！ 不知道是为什么内！ 谁帮帮解释一下攻略二：切忌紧张与慌张
面对掌握“生杀予夺”权力的面试官，多数人都会表现出紧张来，这是面试的大忌。对大多数人来说，面试时的紧张多半是由于太在乎面试机会，惟恐不被录取导致的。告诉你一个调整方法：面试前努力全身心放松；面试时用深呼吸的方法保持平静，或用心理暗示的方法来使自己放松，如在心里默念“我很放松，我尽力就行了”。只有放松，才能准确把握考官要问的问题和自己的回答方式。记住，心情放松、心态平和、充满自信，这样不仅能给考官留下好印象，也有利于保持头脑清醒、思维敏捷，在这样的状态下所做的回答才是最能令考官满意的。
攻略三：自我介绍，重点突出
“自我介绍”几乎是所有考官必问的题目，求职者在回答时一定要注意，所述内容要与简历相一致，若自相矛盾，只会给自己平添麻烦。在真正做“自我介绍”时，不妨坦诚自信地展现自我，重点突出与应聘职位相吻合的优势。你的相关能力和素质是企业最感兴趣的信息，因此，在许多情况下，在听取你的介绍时，考官也会抓住他感兴趣的点深入询问。所以，在进行表述时，要力求以真实为基础，顾及表达的逻辑性和条理性，避免冗长而没有重点的叙述。这样专业而出色的表现，肯定是令考官们赞赏有加的。
第二，在陌生人面前都会紧张的。
第三，要相信自己。大家都是平等的，面试官和你一样，也是从被别人面试开始的，或许你的面试官面试的时候还不如你呢。
第四.好好准备。祝面试成功
不过如果很紧张，就一定记得，要一直面带微笑，
考官问你的话，想一下再作答。别一急就说了，容易出错。
最好是偷偷深呼吸一下，然后直视对方，认真回答。
就算紧张也不要紧了
一面试就紧张，克服不了怎么办？
态度端正不合适，把面试当成不可避免。你只需要展现自己，用尽力和幸运的心态去应对。释放压力，缓解心态大声说出你最担心的事情。在备考过程中，可以喊出自己最担心的事情，比如我考不上，同时，想清楚未来的解决方案，这将大大减少考生对困难的恐惧。脱敏训练。直接面对焦虑，这样才能减少恐惧。比如站在人多的地方，凳子上，露天广场等。发表演讲和大喊大叫，以减少紧张和恐惧。
调整动作方法，当全身紧绷时。可以改变姿势，比如可以从保守的胸式改为开放式坐姿；也可以握拳，握不住后放松，这样重复几次；也可以用力掐自己，这样可以分散注意力，转移注意力。但是，这种方法只适合等待。呼吸调节。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦虑和无聊。考生可以将目光转向远处的风景，做5-10次深呼吸来调整情绪，以放松和平静自己。
自信建议，从心理学的角度来看。人们一般只是下意识地接受积极的信息，所以在回答问题之前，有必要做出积极的心理暗示，想象满意的状态和场景。面试的时候，你可以对自己说，我可以，‘我今天会回答的清晰而坚定’，‘我的回答很有逻辑，考官会喜欢的。矫枉过正的方法，矫枉过正是指弯曲的东西被拉直并向另一侧倾斜。比喻改正错误超过了限度，但改正错误的东西超过了它应有的位置。
当我们在面试中回答问题时，我们的声音通常很低。通过使用矫枉过正，我们可以练习大声说话，故意找麻烦，故意提高分贝。你甚至可以去路口、菜市场、公交车站看笔记、看大报告，以此来练习我们的自信。事实证明，在面试中回答问题时，声音的效果在回答问题时会很明显。
为什么面试的时候会紧张？怎么解决？
面试的时候很紧张，有些工作不是自己很喜欢做的？可是面试也会紧张，当面对自己的喜欢做的事，那不就更不行了吗？呵呵。。。我搞不懂自己为什么会这样紧张，马上就要找工作了，我一定要好好的养成好的面试习惯？1、参加面试，最好腹中有货，不然全靠撞大运现场蒙是不行的，哪怕你突击学习恶补相关资料知识问题；
2、事前看一点关于面试的常识，既便于应对，更不会犯简单的常识性错误；
3、举重若轻，即使再重要的面试，也不能过于重视，战略高度重视，临场战术藐视；
4、人生绝不是一场面试决定所有一切的，即使面试失败，继续努力，都还会有机会，不要自己吓自己；
5、评委也是人，有些场面是故意特意布置的，有些情景、甚至神情态度是装出来的，他们平时可能也很爱说笑，很好处（面试成功后成为同事了的大家不是都处的很随意很好吗）；
6、主动热情，开朗活泼有助于第一印象，举个人亲身经历，我有次参加面试，把最重要的人事主任认错人了，错认成原来见过聊过并且对我印象评价不错的另一个领导了，一进门看到她在，感觉倍亲切，张口第一个跟她打招呼，叫的也挺亲近，后来才知道错了，不过效果可是很好啊，她也对我印象很好，给分很高啊；
7、最后一点，不要提前过多预演演练，评委提出的问题很可能跟你预想的不一样，如果太多演练，思维定式了，会影响临机应变水平发挥。
当然，完成好面试，应该还有很多经验做法，算作抛砖引玉吧。
一、自信心不足。有的人对自己没有信心，坐在面试官对面的时候就总担心面试官会问一些稀奇古怪的问题，让你回答不上来，给你难堪。所以讲话的时候给人一种有气无力的感觉，底气都不足，如果连你自己都对自己没有信心，那怎么能要求面试官对你有信心呢。
二、准备不充分。有的同学参加的面试的时候，到了面试官面前，才发现自己的简历没有带，或者去面试的时候提前没有查好交通路线，结果走错路导致面试的时候迟到了，从面试一开始就给面试官留下了不好的印象，所以就开始担心面试过程会不会顺利，面试官会不会因为你迟到而对你印象不好。
三、负面联想太多。我们去面试的时候应该保持一颗平常心，不要面试还没开始，你就觉得面试官很恐怖，肯定会在面试故意刁难你，其实这样只会让你的心理负日夏养花网担加重，最后导致面试的时候过度紧张。
四、得失心过重。有的同学去面试总是会对自己的期望值太高，希望一击必中，相信自己这次面试一定会取得很好的结果，但是事情总是不会朝着你期望的方向发展，所以不要患得患失，失败其实也没什么，要保持淡定。
如何有效调节自身心态，帮助自己正常发挥甚至超常发挥，就显得至关重要。
一、树立自信，认为自己“我能行”
在面试前的一个星期，很多求职者都会陷入到焦虑当中，这种焦虑情绪会极大程度上影响到求职者的状态。甚至有一些求职者会有失眠等问题。
因此，面试前一个星期开始，我们就要开始调整自己的心理状态了，毕竟心理的调节是需要时间的。面试前大家可以通过什么方式给自己加油打气呢?一种直接有效的方法是每天早上对着镜子说“我最棒”，通过这种积极的自我暗示，可以有效的提升求职者的自信度。另一种方法就是进行“优点大轰炸”，让自己的家人朋友，轮流说自己身上的优点，给求职者以自信心，也可以采取之前练过的习题来重复作答的形式来提升流畅度，让自己有获得感从而树立自信。
二、准备中调整心态，不急不躁
对于心态的影响，准备面试的时候起到了很大的作用。
有一些求职者，明明在面试前一个星期，把自己的心态调整的很好，但在面试的时候，由于没有掌握合适的方法，反而导致自己情绪波动较大，影响发挥。而面试前的心态，对于面试发挥的影响，要比面试前一星期的状态重要得多。
因此，求职者们在面试前，一定要注意调整心态。当其他面试者讨论题目和准备感悟时，求职者最好的办法其实不是参与讨论，而是自己闭目养神，回忆各个题型的思路以及自己面试中常见的问题，让自己提前进入面试状态。
当有求职者说起一些不当的话语，求职者也要有明辨事实的能力，不要被这些流言左右自己的心态。在马上轮到自己之前，可以先在脑海中回答一道题，让自己马上进入回答模式。
而面试的时候，如果有一些突发情况在平时的训练之外，求职者也不要被变化吓倒，而是以不变应万变，毕竟变化对于所有人来说都是一样的。
一、充分准备
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的医疗岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下护理面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握的很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，护理面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。
最后还是希望大家能在我的总价下顺利面试成功哟！
*本文由上海中公教育医疗卫生考试网提供
面试的时候紧张怎么办？
对于这个问题
我认为面试会紧张这种心情每个人都会多多少少有点。但是如果过度紧张则可能会使你错失机会。那么，接下来就给你们提供一些缓解紧张的方法。
(1)要树立自信心。求职面试要敢于推销自己。自信是自我推销的前提，一个人如果没有自信心，就不可能成功地推销自己。与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。因此要战胜自卑感，增强自信心。
(2)要加强行为训练。造成紧张的另一个原因是某些毕业生缺乏这方面的锻炼。历届美国总统在发表国情咨文记者招待会之前，都 要进行"行为预演"，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们提出各种问题，由总统回答，再由顾问们进行补充、校正，这样才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此看来，行为训练是必aZzhdJR不可少的。现在一些学校举办"模拟招聘面试"的行为训练活动，实为一种好方法。
(3)要善于发挥自己的优势。每个人都有自己的个性、气质、爱好，都有优势与不足。面试中争取主动，扬长避短，可以收到出奇制胜的效果，这样不仅可以引起"考官"对你的好感，而且容易实现心理平衡，消除紧张情绪。
总之来说，
我认为我们应该在平常自己多加练习，缓解这种紧张情绪。对于这个问题
首先，需要强调一点，所以的求职者，面试时候紧张都是不可避免的。只是我们要学会控制，不要过度紧张而导致大脑空白。有一个HR曾经说，所有的面试紧张都是准备不充分，经历不够。的确，我们在面试前，是需要做充分准备的，所谓平时靠积累，临场靠发挥，就是如此。面试前对所应聘的企业和职位有一个全面了解，对面试中可能会被问到的问题有一个提前预演，多参加几次面试，应该会极大的环节一面试就紧张的现象。
其次，树立自信，调整面试心态。很多小伙伴们参加面试不自信，尤其是和一些所谓985的好学校的学生同台竞聘的时候，而其实，对于很多企业来说，并不是很注重所谓的出身，还有就是，985的院校和一般院校的毕业学生并无太大的能力差别，而企业面试官，一般出面都是HR把关，HR对人力资源管理知识可能很熟悉，但是对一些岗位的了解和专业度并不是很强，所以我们没必要不自信。同时，我们面试仅仅是为了找一份工作，我们要暗示自己，即使面试不上，天也踏不下来，认真吸取经验，准备下一份面试。、
再次，勿追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智也是很可惜的。
最后还有几个小细节也可以缓解面试情绪。
（1）放慢说话速度。在与面试官交流时，求职者可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
（2）提前到达面试地点，熟悉下大环境。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
（3）着装得体，提升外在竞争力。适当的准备一件有品质一点的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
再次强调下，紧张只有面试的多，才能真正的克服。小面曾经作为企业的招聘负责人，在第一年刚开始工作开展校园招聘时候，也有一些紧张。只有经历了一些招聘会，才能真正的游刃有余。而曾经领导的一句话说的很实在：所有的紧张都是因为不自信，而所有的不自信都是因为能力不足、专业性不够。所以，小伙伴们在求职的路上，一定要认真准备，多多交流，互相之间作为求面双方情景模拟，争取发挥出自己的真实水平。
看到这个问题，我想起了自己第二份工作面试的时候。
当时还在另一个城市做第一份工作，一天突然接到家里的电话：事业单位招聘快要截止了，赶紧回来报名！
我是一点也没打算回去，可是又不能直接拒绝。于是当天下午请假就回家了。
到了家才知道，后天就要笔试！因为报名的时候发现真的很多刚毕业的，应试能力肯定比上了班的我强，于是紧张地分析了一下考试范围，匆匆忙忙看了一天的书，要不是需要保证考试当天的精神，可能会看一整晚。
就这样顺利的通过了笔试进入了面试。通知面试的时候，小小的吃惊了一下，心里又没底了，赶紧请教了同一行业的亲戚，平时工作的基本模式。回来后连夜组织整理了一篇自己还算满意的面试材料。胡乱睡了三两个小时就起床去面试。
面试是轮流进行，有个专门的屋子让大家稍作准备。等待的时间里，我就抓紧时间默读默背，又突然灵机一动，想了一个非常好的开场词，开心的不得了。
终于轮到我了。当我站在各位主考官面前时，心跳突然不受控制了！紧张的自报序号之后，本来应该接上那句很棒的开场词，谁知道，我竟然忘记了！怎么也想不起来，越想不起来越紧张，越紧张脑子越空白。
那一刻时间静止了，所有的考官仿佛都是这份尴尬的见证者，见证了我的懦弱。我心想，彻底完了。即使我并没有一定要这份工作，但是输的也太难看了。
因为没有了期待，我释然了，想不起来就不说了。于是我在沉默了足足一分钟那么久之后，抬起头对各位主考抱歉的一笑，说我实在是太紧张了，真的很不好意思。接着就跳过那句开场词，把之前准备的材料，顺顺当当的讲完了。
没想到的是，最后我考上了。
回过头总结时，才明白，我能考上的最主要原因，是因为不轻敌，准备的全面，材料充实。除去开头的小插曲，后面我想要表达的内容都完整的表述了。
其次，紧张是人之常情。无论是谁，面对特殊场景都会有紧张的情绪。不要过分在意已经发生的小事故，降低期待，才能试着坦然开口，而一旦开口，后面就自然了。
如果你有更好的办法，欢迎在下方留言区讨论。
公众号：原子世界观
每个心理正常的人在面试中都会出现紧张，上述中这位应聘者的问题，只是因为他的紧张超出了正常的范围，甚至导致了严重的生理反应。
面试紧张怎么办？
很多人首先想到的是要摆正心态，减少功利心，用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试，没有几个人能这么潇洒。退一步来说，如果你确实摆脱了功利心，你内心中对这份职位可要可不要的信号会在面试中不经意流露出来，面试官会怀疑你的面试动机如何——这更有可能搞砸你的面试。
作为面试者，如何管理面试时的紧张问题呢？我认为，像要控制它，首先需要承认它。从心理学方面来看，造成面试紧张的根源，是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。案例中的角色，紧张到失声，具体原因不得而知，但可以肯定的是，他实现所做的准备工作，临场的时候，发现都没有用上——自己把自己完全置身于一个陌生的场合。
这种情况，在面试的时候一定会出现：面试官为了测出被试者真正的素质，面试题和面试形式都越来越花样翻新，让人措手不及，因此，容易造成紧张。如何应对这一点？
首先是在面试前需要做好相应的心理调整
做好面对“惊喜”的心理准备！
不要幻想一切尽在你掌控中的面试，否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备，面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段，剥掉你对自己的层层包装，考察你对事情的真实反应，这是他的工作。
说服自己，在面试中你一定会犯错误！
每个人都有弱点和优点，与其因为担心暴露弱点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。
如果不幸你在面试中还是遇到了这种情况，可以采用事先模拟下面的四个步骤并偶尔练习的方法来应对：
脑中一片空白
接受自己的紧张
趋利http://www.rixia.cc避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。
为自己寻找时间
重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢：“对于这个问题，我可不可以思考一下？”，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己aZzhdJR。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下最坏的情况，“无非是搞砸了，还能么样？”尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。
尝试把注意力放到问题本身，而不是面试上
好，你已经紧张了30秒，现在肾上腺激素的作用已经过去了，关于面试成败之类的无关问题，你也都考虑过了，尝试将注意力集中到问题本身
最后，对于用人单位来说，如果一个应聘者紧张到这种程度，至少反映出这个面试者对于这次面试的重视程度非常高，对于能加入这个单位的机会非常看重。因此求职者的求职动机很强烈，也很专注，这是一个好的现象。当然，压力大到引起生理反应，这种容易紧张的应聘者，不适合一些需要随机应变，或者在重大压力下独自做出决策的职位。所以，面试的时候，需要与具体岗位的要求结合起来看。
正好鄙人从事过面试心理的研究，和几个朋友一起12月10号刚刚开设了一个解决大学生面试困难的网站，其中就有在线面试心理状态的测试，大家可以看看自己在面试时的心理承受状态，同时还有一些其他的帮助大家认知自己的经常被大公司使用的测评工具，大家都可以来尝试一下，认真的做会对自己有不少帮助的。
文章标签:
上一篇：含笑要怎样整形修剪？
下一篇：扦插昙花叶有点枯萎了可以插活吗
