只能加强训练，多在相同的场合发言，多历练，时间长了，就不会紧张了。
除了个别有演讲和演说天赋的人，大多数人都会有在公众场合发言紧张的情况，遇到这种情况，一是正确认识自己，既要正视弱点，也不要妄自菲薄。二是加强演讲和发言的技巧性训练，包括字音，语言标准和语速等。三是提前做好充分的准备，如果允许准备书面材料，就认真准备，多读几遍，如果不允许准备文字材料，就提前准备有可能发言的问题，梳理一下自己的思路。
熟能生巧，胸有成竹。经过充分的准备，会大大降低紧张感。
另外还有一个笨办法，就是自己在空无一人的地方多面壁，想象一下自己在多种情况下的发言场景，不断地重复，长时间重复，也会收到成效。

有几个方法可以参考一下
物理上可以采取深呼吸法，这个方法特别有用可以很有效的缓解压力
积极的心理暗示，因为知道紧张对面试毫无益处，不如放松身心只要尽力了，结果问心无愧。

一定要知道面试是双向选择，而且他问你问题，你也完全可以问他问题，你是在了解公司，而不是被别人靠问。哪怕你失去了那个工作，你也并没有失去整个人生，所以就以以玩的心态去面试。

提前练习几遍，然后在心里告诉自己一定不能紧张，也可以把面试官当作不存在。

深呼吸，平常面试之前大家都是已经准备充足的，已经做好需要的准备了，那么只用放松心情就可以了，最好的办法就是深呼吸，调整了。

可以试着看面试官的眼睛，因为人的眼睛是心灵的窗户，当你看到别人用真诚的目光注视着你的时候，你的情绪就会不自觉的稳定下来。

你有没有出现过这种现象？

到一家公司面试，见到面试官之前或是见到之后，心里、手心、双腿等都表现得很紧张；

出门第一次相亲，见到女孩或男孩之前，莫名地感到紧张；

平时很少发表说话，偶尔上台时，在上台前或是上台后，都感觉到紧张；

当我们遇到陌生的环境，或者自己不够自信时，难免会出现紧张情绪，很多人在紧张时，会头脑空白，手心出汗，说话牙齿打架等等。

紧张是难免的，即使很会演讲的培训师，也有很紧张的时候，只不过他们会适应紧张，和紧张共舞。

当我们遇到紧张时，有没有办法可以缓解紧张呢？当然有，而且很多。那那么多的方法中，你会用几个呢？

今天我给大家介绍5种缓解紧张的方法，即使你现在并不紧张，但我会建议你，在看这篇文章的同时，一起试试练习这五个方法。

01 生理舒缓法

这是一个放松呼吸和肌肉的方法。

在感觉到紧张的时候，先深深地呼出一口气，然后在头脑想象属于你的美好画面，比如，你喜欢的人在对着你笑；你经过努力终于完成一道难题的喜悦等等。再深深吸一口气，增加供氧量。最后放松肌肉，原地做上下跳，或者做肢体动作，对镜子做表情等。

02 心理诱导法

前面提到，有时候紧张是受自己心理的影响，是对自己不够自信的体现，这时候可以对自己进行心理诱导。比如，回想自己最开心喜悦的那件事情；给自己一次预演，在脑袋中暗示这一次成功。

也可以通过提问自己的形式，进行心理诱导，你可以问自己：对内容我充分准备了吗？充分关注学员需求了吗？对学员学习做过特别设计了吗？能接受某些观点的不同意见吗？等等。

还可以以学员的状态，提前到场，在台上走一走，和在场的人说说话，课前几分钟找学员聊聊，询问课程期望，之前听过什么课程等等。适当提前了解一些信息，你会更能放松自己。

03 自我解脱法

简单地说，这是一种豁出去的状态，即把对自己的预期放下。很多时候我们紧张，是因为害怕出丑，自己的自尊心在作怪，当自尊心归零的时候，就是自信心最大的时候。

所以当你紧张的时候，不妨告诉自己：算了，来都来了，不再走一步不是很亏吗？又不是很难的事。一次不行，就说多几遍，你会发现，自己会慢慢说服自己。

04 压力转换法

这个方法适用于正在进行中，如果你在过程中发现自己头脑空白，或是突然感觉很紧张的时候，你可以通过提问的形式，将大家的注意力转移到别人的身上；也可以通过巧妙转移的方式，将关注于你的眼神转移到其他物体上；又或是你以出丑为幽默，将自己的紧张化成一句幽默的话语，帮助自己缓解紧张。

05超量准备法

这个方法既可以用在准备之前，也可以用在准备之后。超量是指超数量和超质量。比如，你要做一场演讲，这一次演讲对你来说很重要，平时你是一天准备演讲稿，那么这一次，你用五天来准备，每天都在不断地打磨。

又比如你正在台上演讲，你本来应该一小时的演讲内容，结果你在二十分钟就讲完了，这时候你可以选取其中一个点进行深入分析讲解，将一个知识讲透，即是超质量的表现。

以上五种缓解紧张的办法，无论你是培训师，还是演讲师，或是我们职场人，或是普通一员，在面临紧张的时候，都能应用的方法，简单易做，有用好用。

可以在未面试前把自己的面试稿多练习几遍。可以在未面试前找人扮演面试官来模拟面试场景，让自己减少面试时的紧张。

在家里多进行几次模拟面试，想象自己就是在面试中，把自己准备面试的发言熟读，初入职场的人难免会面试紧张，多面试几家公司就会适应了。

那要在面试前做好充足的准备，可以减少自己的紧张，在谈话时要双眼直视面试官也可以消除，

最好的办法就是多面试几次,真的,好多人都是这样过来的.特别是第一次面试,能坦然面对,一点都不紧张的几乎没有.但聪明的话,可以用微笑来掩饰你内心的紧张和不安,说话时说慢点.效果可能会好很多，不用想太多后果。顾虑越多，负担越重。越怕自己做不好的事越要多做，你就会发现你当时的考虑是多余的，多去演讲，多用眼睛看着别人说话，慢慢的你就免疫了，加油，相信你可以的。面试的时候我们要摆正自己的心态，不要害怕失败，尽量去克服自己面试时的紧张心理。下面我们为您提供了一些参考，来缓解面试紧张的情绪。
　　1.既然紧张无法回避，那么就要正视它
　　首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
　　2.调整面试心态
　　参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
　　3.放慢说话速度
　　在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。
　　4.忌追求完美
　　想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
　　5.应给自己留下充足的时间到达面试地点
　　如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
　　6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
　　穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。

紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢？

（1）要保持”平常心”。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来， 常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢 道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。

（2）不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这日夏养花网次面试过程中的失败，总结经验,得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。

（3）不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

（4）要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么？”知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互 模仿，到面试时紧张程度就会减少。

（5）要增强自信心。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。

1、避免一见面就谈薪水
面试时，HR应该避免一开始就谈论薪水。因为需要在面试过程中积累对应聘者足够的了解，也需要让应聘者对企业及职务有一定程度的认识，否则当双方的沟通还不够时，就盲目说出薪酬的数字，会破坏谈判的可能性。

2、不要直接询问对方希望薪资
有的HR在招聘中常常直接询问应聘者希望的待遇是多少，其实这样已经给予应聘者开价的权力，往往对企业较为不利。尤其是当应聘者说出理想待遇，而企业又没有办法满足他的希望时，便产生了负面的影响。相反地，如果经过询问在知道应聘者目前或上一份工作的薪资是多少后，即使又附加了他现在希望获得的待遇，企业也会有较合理的参考标准。
3、只告诉薪酬范围的下限和中间值
有些企业喜欢在一开始就公布职位的薪酬范围，例如在招聘广告中写明，这种做法对企业不利。一般应当保留薪酬范围的上限，只告诉应聘者薪酬范围的下限及中间值。另外，还需讲出企业在薪酬方面具有竞争力的地方和吸引人的地方。
HR面试技巧有很多，上面这三个方面在面试过程中经常会遇到，需要HR深层次理解其中的意思，更好的留住每一位应聘者。

　　有效的做法是：

　　第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。

　　第二，放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。

　　第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。

　　第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。

　　第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

面试场上的十大绝招

求职面试时，为了能在较短的时间内成功地推销自我，应试者的讲话策略与口才是一个关键因素。教你几招，不妨一试。

第一招：把紧自己的嘴巴，三思而后答。 面试场上，考官们经常采用的一个基本策略就是尽量让应试者多讲话，目的在于多了解一些应试者在书面材料中没有反映的情况。有一位求职者在面试时，当考官问“你有什么缺点”时，他按事先准备好的答案作了回答。但他一看考官听了之后没有吱声，就以为是自己答得不好，又怕冷场，于是又讲了一个缺点。可是考官一直静静地听着还是不说话，就这样，求职者一个又一个地讲了不少，而且都是没有经过预先考虑过的。俗话说：“言多必失”。这样应答是不明智的，其结果吃亏的往往是应试者自己。

你在面试时一定要注意把紧自己的嘴巴，如ekMNOWsKkS果认为已经回答完了，就不要再讲。最好不要为了自我推销而试图采用多讲话的策略来谋求在较短的时间内让招聘方多了解自己，事实上这种方式对大多数人来讲并不可取。该讲的讲，不该讲的决不要多讲，更不要采取主动出击的办法，以免画蛇添足、无事生非。

第二招：留足进退的余地，随机而应变。 面试当中，对那些需要从几个方面来加以阐述，或者“圈套”式的问题，应试者要注意运用灵活的语言表达技巧，不要一开始就把话讲死。否则，很容易将自己置于尴尬境地或陷入“圈套”之中。

当考官提出“……，你认为应抓住几个要点？”之类的问题时，你的应答最好这样开头：“我认为这个问题应抓住以下‘几个’要点。”在此用“几个”而不用具体的数字“三个”、“四个”或“五个”来回答，给自己预留了灵活发挥的空间，可以边回答边思考边丰富。反之，如果话一讲死，一旦出现卡壳，就会慌乱、紧张，本来完全可以应答的问题也就答不好了。

当考官提出“据说你对‘’问题很有研究，不妨谈些你的看法”这样一些诱导式的问题时，你的应答须特别谨慎。因为考官提出问题的时候，就把你界定在一个特定的背景下，实际上是为了对你作深入了解所设定的“圈套”。即使你真的对‘’问题很有研究，也切不可自以为是，否则你将面临难度更大的追踪性问题。你不妨这样回答：“谈不上很有研究，只是略知一二，可以共同探讨一下。”这表面上是对考官的谦恭，而实质在于给自己留下回旋的余地，以便随机应变。

第三招：稳定自己的情绪，沉着而理智。

有时面试时，考官会冷不防地提出一个应试者意想不到的问题，目的是想试试应试者的应变能力和处事能力。这时，你需要的是稳定情绪，千万不可乱了方寸。

有一家外贸进出口公司在一次人才交流会上招聘秘书，某小姐过关斩将，各方面的条件都符合招聘单位的要求，正当招聘单位欲拍板录用她时，一名考官灵机一动，又提了一个问题：“小姐，如果在将来的工作中，你接待的客人要你陪他跳舞、你不想跳，但不跳又不行，你会怎么办？”没想到考官的语音刚落，那小姐当即涨红了脸，对着招聘人员愤怒地说：“你们是什么鬼单位，在这里摆摊招舞女！”说完，连求职材料也未取回就气呼呼地扬长而去。

其实那家公司是一个很正派、很有声望的企业，那位考官提出的问题可以说是工作中常会碰到的问题，并没有什么不健康，也不难回答。如果是你，不妨这样回答：“我们这个公司是一个正规企业，我想不会碰上不三不四的人，正常情况下跳跳舞也不是什么坏事。”

第四招：不置可否地应答，模棱而两可。

应试场上，考官时常会设置一些无论你作肯定的回答还是作否定的回答都不讨好的问题。比如，考官问： “依你现在的水平，恐怕能找到比我们公司更好的单位吧？”如果你的回答是肯定的，则说明你这个人心高气傲，或者“身在曹营心在汉”；如果你的回答是否定的，不是说明你的能力有问题，就是自信心不足；如果你回答“我不知道”或“我不清楚”，则又有拒绝回答之嫌。真是左右为难！

别急，当你遇到这种任何一种答案都不是很理想的问题时，就要善于用模糊语言来应答。可以先用“不可一概而论”作为开头，接着从正反两方面来解释你的观点。不妨这样回答这个问题：“或许我能找到比贵公司更好一点的企业，但别的企业在对人才培养方面或许不如贵公司重视，机会或许也不如贵公司多。我想，珍惜已有的是最为现实的”。这样回答，不仅能让自己置于一个有利的位置，而且会让考官领略到你的高明和“厉害”。

第五招：圆好自已的说词，滴水而不漏。

在面试中，有时考官所提的一些问题并不一定要求有什么标准答案，只是要求面试者能回答得滴水不漏、自圆其说而已。这就要求应试者答题之前要尽可能考虑得周到一些，以免使自己陷于被动。有一位商场的采购经理参加一次面试，当考官提出“请你举一个实例说明你的工作规范和流程”时，他回答：“这有可能涉及到我们的商业秘密。” 考官说：“那么好吧，请你把那些不属于商业秘密的内容告诉我。”这样一来，问题的难度更大了，他先得分清楚哪些是商业秘密，那些不是，一旦说漏了嘴，则更显出其专业水平不够。不能自圆其说，很可能会被逼入“死角”。

有两个典型的考题，在面试场上出现的频率最高。一是“你最大的优点是什么？”二是“你最大的缺点是什么？”这两个考题貌似简单，其实很难答好。因为接下来考官会追问：“你的这些优点对我们的工作有什么帮助？”“你的这些缺点会对我们的工作带来什么影响？”之后，还可以层层深入，“乘胜追击”，应试者是很容易陷人不能“自圆其说”的尴尬境地的。面试在某种程度上就是一种斗智，你必须圆好自已的说词，方能滴水不漏。

第六招：不拘一格地思维，“歪打”而“正着”。

面试中，如果考官提出近似于游戏或笑话式的过于简单化的问题，你就应该多转一转脑子，想一想考官是否另有所指，是否在考察你的IQ、EQ或lQ；如果是，那就得跳出常规思维的束缚，采用一种非常规思维或发散式思维的方式去应答问题，切不可机械地作就事论事的回答，以求收到“歪打正着”的奇效。

有一位学历并不高的女青年到一家大公司应聘管理人员的时候，一位考官突然提问：“请问，一加一是多少？”女青年先是一愣，略一思索后，便出其不意地反问考官：“请问，你是说的哪种场合下的一加一？如果是团队精神，那么一加一大于二；如果是单枪匹马，那么一加一小于二。所以，‘一加一是多少？’这就要看你想要多少了。”由于女青年采取了非常规性应对方式，在众多应试者中，她便脱颖而出了。

第七招：摆平自己的心气，委婉而机敏。

应试场上，考官往往会针对求职者的薄弱点提出一些带有挑战性的问题。比如，对年轻的求职者会设问：“从你的年龄看，我们认为你担任经理这个职务太年轻了，你怎么看？”对年龄稍大的求职者又会设问：“我们觉得你的年龄稍大了点，恐怕在精力方面不如年轻人，你怎么看？”等等，面对这样的考题，如果回答“不对”、“不会”、“不见得吧”、“我看未必”、“完全不是这么回事”，等等，虽然也能表达出自己的想法，但由于语气过于生硬，否定过于直接往往会引起考官的不悦。比较好的回答应该是“这样的说法未必全对”，“这样的看法值得探讨”，“对这样的观点可以商榷”，“这样的说法是有一定的道理，但我恐怕不能完全接受”，等等。总之，面对这样一些带有挑战性的考题，你一定要心平气和，较为委婉地加以反驳和申诉，绝不可情绪激动，更不能气急败坏，以免引起考官的反感而招致应试失败。

第八招：放飞想象的翅膀，言之而有物。

面试中，偶尔也会出现一些近乎怪异的假想题，这类题目一般都具有不确定性和随意性，这也使应试者在回答时有了发挥想像的空间和进行创造性思维的领域，你只要充分利用自己积累的知识，大胆地以“假设”对“假设”，就能够争得主动，稳操胜券了。

一位华裔小姐到一家美国公司应试，在“微软”众多稀奇古怪的问题中，她遇到了这样一道怪题：“在没有天平的情况下，你该如何称出一架飞机的重量？”这是一个假设性的问题，刁钻怪异得近乎天方夜谭。你瞧，这位华裔小姐来了个“以牙还牙”，也用假设法作了应答“这要看你用中国式还是美国式的方法了。假如是中国人，他会从古老的‘曹冲称象’中得到启迪；假若是美国人，他或者现实一些——拆下零件来分别过磅就是，也可以浪漫一些，发明一种特大型吊秤也并非不可能。”这种颇有像想力且极富创意的应答，令考www.rixia.cc官不得不为之惊叹，于是她顺理成章通过了面试关。

第九招：守好自己的人格，含蓄而大度。

一些女性应试者在应聘诸如公关小姐、秘书、演员等特殊岗位时，经常会遇到考官提出的比较敏感的问题，一般来说，应试者可以采取较为模糊、含混而又大度的方式予以回答。因为这种情形下，考官的用意主要在于测试你的应变能力或智商，所以，模糊、含混一些非但无伤大雅，有时反而还能起到证实应试者智力和应变力的作用。

一位少女到某影视传播公司应试，考官提出这样一个匪夷所思的问题：“如果你被录用了，遇到这样一个剧本，其中有裸体的镜头，你该如何对待——是接，还是不接？”面对这令人难于启齿的问题，少女脸一红，旋即答道：“这要看哪种情形了。如果跟剧情关系不大，仅仅是为了招徕观众，取悦观众，我是不会主动接它的。当然，如果确实是因剧情需要，我想，我也会要求导演用其他方式来处理——比如，画面的朦胧感、镜头的调整，等等。”这种既不肯定又不否定的应答，看似模棱两可，却在护卫自己人格的同时，又巧妙地避开了问题的实质。难怪，考官们被她的聪明所打动，使之顺利走向了银屏。

第十招：面对“刁难”巧“较量”，针锋而相对。

应试场上，若遇考官“刁难”，善于“较量”也是一个“杀手锏”。

一位华裔女生前往牛津大学面试，为了一个实验课题，她与主持人发生了争执。主持人有些愠怒道：“你以为这就能说服我吗？不，不！”应试的华裔女生平静地说：“当然不一定，因为我还没出生时，你就是心理大夫了——不过，如果没有人来做这个实验，那就永远不会有人知道我和你谁对谁错。”主持人仍然不依不饶：“就凭你那个实验方案？它有十处以上的错误！”华裔女生道：“那只能表明它还不成熟；正因为这样，我才向您拜师来了啊。”主持人愣了一下，又说：“你以为我会指导一个反对我的人吗？”华裔女生笑了：“我选择这个课题，是因为你在自己的专著里提出了这样一个问题：‘行为治疗的目的，是为了给饱受痛苦折磨的人一个正常人生活的权利’——老实说，您书中的其他话我不一定赞同，可这句话却成为我前来求学的动力。”在一番“针锋相对”的“较量”之后，主持人不得不对这位东方女性刮目相看，他欣然录取了这位颇有胆识与个性的华裔女生。显然，这里的“杀手锏”无疑是应试者在“较量”中巧妙地引用了主持人的专著。

http://www.8181.com.cn/documents/1004/1004.asp

我个人认为造成面试紧张的原因有2种：1、对自己不自信；2、从未参加过面试。那么请先想想自己属于哪种？
第一种：反问自己，一个对自己都不自信的人又如何让别人来接受你？
第二种：那这个就简单，多多参加招聘会，多经历些场面就会慢慢适应这个状况了。

想要完全消除面试紧张，是不现实的。因为据有关科学家研究发现，人们在一个陌生的场合说话的时候都会出现轻微的紧张情绪，其实这种紧张情绪是内心兴奋的一种表现。那么既然这样的话，你就这么想，我现在不是紧张而是兴奋，为什么兴奋？我不知道，我就是兴奋。自己给自己开个小玩笑舒缓下情绪。每次面试的时候尽量早到15分钟－20分钟，先去洗手间洗个脸(打个比方而已，只是让你先别那么着急进入面试环境），然后进办公区域坐下，先不要忙着填写应聘表，细微的作些深呼吸，多多观察面试的环境（不过有过多的思绪，要让自己慢慢的去幻想融入这个环境中），接着进去面试的时候，回答问题的时候不要着急，尽量把自己的语速放慢，维持住自己语言的速度，不紧不慢（哪怕面试考官是个急性子，你也要稳住自己的情绪和语速，不要着急。回答问题时候的主动权在你手里），这样也有助于舒缓你的紧张情绪。（当你在现场感觉压力稍微有点大，影响到你情绪的时候，就参照楼上几位说得，用一种开玩笑的方式表示自己现在很紧张，这招很有用，你可以试试）

首先我觉得你给面试官留下的第一眼印象一定要好。让他觉得你看上去值得信任，是个讲诚信的人。其实你应该穿一套正式的衣服，至少要让人觉得你把这面试真当回事了，你想想，一个衣衫随便的人来面试你，你心情舒服?一定要有信心，不要紧张，自己有什么才能就尽量去展现什么。考官会根据你才能分配适合你的工作部门。我面试时就专业技术方面问题回答很不令考官满意，但我有一门王牌科目学得特别好，考官也舍不得我流失，最后还是很爽快地让我通过了。面试时一定要向考官展现你的诚信与忠实，强调“我想永远留在这个公司”，昨天我说这句话时考官很高兴。对了，把气氛弄好点，面试时多笑笑，多说点话，别害羞。这是我昨天面试的总结。