缺铁性贫血是最容易出现在育龄期妇女，因为月经过多，慢性长期少量失血引起的缺铁性贫血，当然还有一个原因可以出在幼儿生长期，生长得很快，需要铁很多，往往可能铁供应不足。而育龄期妇女是因为慢性失血所引起的，至于缺铁性贫血的治疗能不能靠食补，比如说吃菠菜、吃肉包括肝，蔬菜里面特别是菠菜里边含有铁，但是含量不足，还有不管是肝脏还有红色血液，或者菠菜和其他蔬菜含的铁都是高价铁，都是三价铁，三价铁在体内是不能直接吸收，必须在胃里边经过胃酸作用，降为亚铁才能够被吸收，所以食物里边铁的量不一定够，并且都是高铁，必须转化为亚铁才能被吸收，所以如果很快的保证能够纠正缺铁性贫血，一定要到医院做诊断。查查血象、查查血铁是不是低，低到什么地步，然后给药物，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁，都是亚铁，可以直接吸收。所以缺铁性贫血是常见的贫血类型，是完全可以纠正的病，希望大家如果的确发现有缺铁性贫血，要及早到医院诊断，然后由医院大夫开正规药物来治疗，不要单纯靠食物去补。

要吃富含血红素的食物，比如动物肝脏、动物血、瘦的牛羊猪肉（俗称红肉）、力血康，但是动物肝脏和动物血因为食品安全问题不能或不敢多吃，多吃点红肉，吃红肉过多会伴随胆固醇脂肪摄入过多，红肉多吃，要伴随适当的运动，以消耗多余的热量和脂肪；力血康的主要成分是氯化血红素，从动物血中精提的血红素分子，去除了血液中的有害东东，安全又高效，很神奇，听说是高科技产品，国家发明专利，保健食品，纯食补。
贫血影响胃肠动力和免疫力，从而影响食物中有益营养素的吸收，在营养素吸收方面就是负平衡，用力血康可迅速纠正这种负平衡，改善贫血引起的睡眠不好、胃口不好等症状，提升生活质量！

缺铁性贫血主要是由于铁摄入不足，或者是人体利用铁的缺陷障碍导致的贫血的症状，缺铁性贫血严重的需要补充铁剂，轻度可以通过饮食调整来改善贫血的症状。

　　主要是需要饮食中增加血红素铁，血红素铁常见的主要来源于动物性食品中，含量最丰富的也就是动物肝TRtIpj脏，其次的红肉制品，例如猪肉、牛羊肉里面也含有大量的血红素铁。

　　在补充血红素铁的时候还得去调整饮食结构，适当的增加一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，能够帮助不好吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，能够促进血红素铁的吸收。

　　其次血红素铁在一些植物性食品里面，如颜色比较深的木耳或者是蔬菜，或者是一些其他的，像红枣之类的植物性的食品也可以补充，同时推荐补充铁剂的时候或者是血红素铁的时候，推荐使用铁锅来烹饪方法。

缺铁性贫血是临床上最常见的一种血液系统疾病，主要是铁摄入不足或排泄过多所致。日常生活http://www.rixia.cc中要多食富含铁的食物，如黑木耳、黑芝麻、猪肝、瘦肉、菠菜等，以增加铁的摄入量...

一般常见的是缺铁性贫血也就是缺铁微量元素引起，可以通过服用补铁剂-铁之缘片来改善，以提高体内的铁生成血液，同时营养食补要及时，日常饮食需要辅以补铁食物猪肝、瘦肉、蛋黄、动物血、黑木耳、红枣等食物，辅以维生素可以促进铁吸收。

缺铁性贫血可以吃一些富含铁的水果，桂圆、红枣、普通都不错，另外贫血可以多吃点用红豆，红糖
红枣，这些都是补血的食物，你可以把这几样东西放一块加水煮成汤水来喝，要经常喝才行。还有动物血也是非常补血的。
食补的效果一般都比较慢，对于改善贫血效果并不明显，尤其脸色苍白、头晕的朋友可以适当的服用一些补血片，我补血吃的是铁之缘片，里面含有乳酸亚铁和传统阿胶，没有副作用，补铁补血效果不错，同时多做运动也很重要！

年龄？性别？
补铁口服液等。
如贫www.rixia.cc血严重时单纯性此品欠佳。需服药物进行治疗。

缺铁性贫血需要补铁，补铁的食物很多，如猪肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，植物性的食物如菠菜、黑木耳、香菇、黑芝麻等，同时补充蛋白质的食物i，鱼、蛋奶、大豆等。此外补充铁剂，服用铁之缘片，补铁补血纠正贫血。

大枣　生花生　菠菜　红糖　用铁锅做饭

苹果啊，或者去茶茶度买一些花茶啊。反正是补铁就行了。

牛肉。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
猪肝。每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
黑木耳。每www.rixia.cc100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
红枣。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
猪肝菠菜粥。猪肝、粳米各100克，菠菜150克。将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。可作早晚餐服食或点心。功效：补肝养血。适应证：贫血调理或冬季养生调理。
鸡蛋猪腰粥。鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。功效：补肾健脾。适应证：贫血属于脾肾亏虚者。
猪血菠菜粥。猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，粳米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：补肝养血，润肠通便。适应症：贫血属于肝肾亏虚日夏养花网、肠燥便秘。
赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。每日早晚食用，或作点心服食。功效：健脾益胃、清热解毒、利水、消肿、通乳。适应证：脾胃虚弱型贫血、水肿、产后乳汁不足。

木耳，动物血制品，动物肝脏，紫菜，红枣，桂圆，阿胶

瘦肉，动物血、肝、肾、蛋黄、豆类、海带、香菇及木耳等。适当搭配富含维生素c的蔬菜和水果。

指导意见：
单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。’‘1