"新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强。 花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍。 英国的一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓，或者高浓度提取的蓝莓粉。 上面这些是搜的，希望对亲有用！
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Prairie Naturals蓝莓粉，加拿大原装进口的。值得一试哦！

各种水果各种吃。嘿嘿。

女人美丽不是吃出来的，是保养加锻炼出来的。重fbbct要的一点是开心没有烦劳！！

甘薯
甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑；维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。
奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品，但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质，不仅能让肌肤紧致细腻，更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽量选择原味，然后加入新鲜水果，这样吃起来更加美味健康！
葵花籽日夏养花网
葵花籽味道可口，是一种传统的休闲食品。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康美丽，皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E，具有防晒祛斑的效果。
紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓，黑莓，梅子等含有抗氧化剂，能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。
西红柿
西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，能有效改善皮肤健康，防止色素沉淀。
巧克力
这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢！是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
柿子椒
无论是煮熟还是生吃，柿子椒都是极佳的皮肤保养品。一个柿子椒就能满足一日所需的维他命C。此外，柿子椒里含有的维他命B6，食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹，改善血液循环，从而肌肤看起来更年轻。
菠菜
菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A，维他命C和植物蛋白，被推崇日夏养花网为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂，能有效改善一系列肌肤问题。

这个问题很多人都在拿自己实践着。 我现在真的发现这个世界没有真正丑的女人，只有不打扮自己和不会打扮自己的女人，还有就是胖女人。 只要我们还活在这个世界上，只要还是心中有美，心中有爱的女生，我们都要不停的努力。 我不要再自己无力的年...

　　1、樱桃
　　樱桃是最具有美容保健的作用，其实樱桃含有多种具有延缓衰老的作用的和维生素a、维生素c还具有去除皱纹和清斑和活化细胞和美化肌肤的作用，在我们的生活中多吃樱桃很有效果减少皱纹的产生。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素e、那么我们在生活中多吃胡萝卜可以起到保护皮肤弹性的作用，还可以让黑色素沉淀，清除角质。
　　3、石榴
　　石榴具有的抗氧化的作用，由其可以起到一个缓解肌体衰老作用，可www.rixia.cc以让皮肤减少角质。
　　4、绿茶
　　绿茶含有丰富的多酚，其实多酚是一种可以防辐射的好手，因此我们在生活中多喝绿茶，可以保持一种年轻态的作用。
　　5、橄榄