之所以会突然感到心里难受想哭，原因可能是因为：

长期处于压抑状态，这一阵情感突破阈值，突然爆发了。

曾经的悲伤被强压在心底，自己也被假象迷惑，以为一切都过去了。实际上，某个引子会导致内心的伤感冒出头来，只是自己不自知而已。

每个人在一定时期里都存在情绪JKDdJNWD、智力、体力等身体参数的波动周期，他们都波峰和波谷。比如情绪这条曲线，有时候你会觉得莫名其妙地感觉高昂、兴奋，有时候莫名其妙地感觉难受，这就是情绪曲线的波峰和波谷。所以，当你自己都不清楚为什么会难受时，不要着急，也不用寻找原因，也许第二天、或者过两天就会自然而然地恢复正常了。

肯定是有积聚在内心的情绪要发泄哭就哭吧，能让自己好受就好 。

方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .

方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚日夏养花网至大哭一场 ,或者是用www.rixia.cc摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.  

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

一般来说，往往是有抑郁症的情况引起的常见的。注日夏养花网意平时的保养得，适当的户外活动的，保持心情舒畅。不过如果是偶尔出现一次的话，不用担心的，正常人也会偶尔有此种情况的。

建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。尽量的保持一定乐观的态度很重要。任何事情都要多想一些开心的方面，平时尽量的多做做身体的锻炼，这样也有助于你自己调节好自己的状态。

人的情感很复杂，难过的原因也很多。最主要的还是学会自己排解。