像狗肉，兔子肉，羊肉都是冷天的好东西，最好还是多吃点蔬菜水果

多吃些水分充足的实物比较好，像蔬菜，水果，烫累，都是不错的选择，刺激性的少吃：特别辣椒，胡椒，花椒，适当饮食没大问题。 冬天，天气寒冷的同时也会干燥，所以滋润累的实物对人有帮助，我个人这么觉得：）希望对你有所帮助

红肉

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品日夏养花网。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味http://www.rixia.cc料或中药材来调和。
例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。
另外，平时也可用枸杞子、红枣、PCvCT人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

营养均衡的饮食+适当的甜点坚果

羊肉，牛肉，丸子汤可以吃火锅。

吃好吃的。这不废话嘛。当然是吃一点热性的食物，如果你家里比较冷的话。现在很多人都在室内，很少出去，而且室内都有取暖设备，其实并不要非常注意食物的性质。东北人还冬天吃冷饮呢，为啥呢PCvCT，有暖气啊。

在我们日常食用的干果当中，核桃也有很好的驱寒效果，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。尤其是对于减肥的女性朋友们，在降低胆固醇，防止高血压等方面有非常好的作用。许多女性朋友特别耐不住冬天的寒冷。这时来一碗姜枣红糖汤，及时给体内注入能量，是非常不错的选择。大枣具有润心肺，补五脏，治虚损的作用。生姜含辛辣和芳香气味的挥发油有解表，散寒，发汗，温中等功能。红糖又能和脾缓肝，以上三味食材文火熬http://www.rixia.cc汤能促进身体血液循环，起到暖身御寒，增强睡眠。是一举多得的驱寒食物。

根茎类食物富含碳水化合物、膳食纤维，具有提供身体能量，促进胃肠蠕动，以及御寒的作用。而且根茎类蔬菜富含钾对保护心机也有很好的作用。根茎类食物包括: 红薯、紫薯、木薯、山药、土豆、萝卜、芋头、藕、菊芋、生姜、葛根等等。

冬天天气寒冷，气温很低，有很多人都裹着厚厚的羽绒服带着可依然感觉冻得直哆嗦。主要是由于体内的阳气不足，或者说是血液循环的慢，使人感觉到寒气逼人。这样的天气尽量减少在外面出行的时间，或者是吃一些驱寒的食物，给我们的身体注入新的能量。好多朋友们一想到驱寒且有利于健康的食物，首当其冲的就是羊肉，羊肉含丰富的脂肪，蛋白质，无机盐等营养成分，有暖中补虚，开胃健脾，益肾养肝，御寒祛湿的功效。一直是公认的冬季驱寒的美食。所以说面前摆着火锅放着各种蔬菜，还有两盘羊肉。看着热气缭绕约上两三好友，享受这样的一顿美食，岂不快哉。

富含碘的食物！富含碘的食物有：海带、紫菜、海鱼等，因为碘参加能量代谢，由于甲状腺素促使钠泵透过细胞膜时激发ADP的利用所增加的能量，也是甲状腺素促使促使产热的一种反应。富含碘的食物同时还富含钙，是非常不错的冬季御寒食物。

多吃点蔬菜汤。蔬菜可以养胃的，有很多的种类的蔬菜就不作介绍了，不应是肉汤，蔬菜汤也是很好的，就像菠菜汤。适合个人的口选择吧，相信在很冷的冬天吃到热腾腾的菜汤是很舒心的。

羊肉，牛肉，热乎的玉百味鲜玉米汁等都可以，玉百味鲜玉米汁富含膳食纤维和多种维生素，冬季喝热乎乎的玉百味还可以呵护肠道，补充易流失的热量，让身体快速暖和起来。

吃羊肉火锅挺不错

　　在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米、小米等。应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。尽量少吃寒凉的食物