蜂蜜的功效与作用及食用方法
蜂蜜的功效与作用及食用方法
1
、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因
此经常服用于心血管病人很有好处；
2
、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂
肪肝的形成有一定的抑制作用；
3
、食用蜂蜜能迅速补充http://www.rixia.cc体力，消除疲劳，增强对疾病
的抵抗力；
4
、蜂蜜还有杀菌的作用JGGFvWq，经常食用蜜糖，不仅对牙齿
无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5
、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜
当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6
、失眠的人在每天睡觉前口服
1
汤匙蜜糖
(
加入
1
杯
温开水内
)
，可以帮助尽快进入梦乡；
7
、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜，不
适用于枣花蜜）。

蜂蜜功效：
1、排毒美容：每天早上空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，有助排肠毒，能够祛斑美容。
2、养胃：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
3、提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎。
睡眠不好当然可以冲来喝，蜂蜜中含有丰富的人体必须的矿物质和维生素，特别是B族维生素，能够有效缓解疲劳，放松神经，改善睡眠，因此每天睡前喝 杯蜂蜜水来改善睡眠，也是不错的选择。
很多人买蜂蜜，都怕被骗，上个月老爸从香港出差回来，带来了美国家得路纽西兰三叶草蜂蜜，和一些次品对比，的确浓稠很多，用筷子拉着还能拉出丝来。

　　功效与作用
　　蜂蜜的功效：
　　蜂蜜
　　（一）护肤美容
　　（二）抗菌消炎、促进组织再生
　　（三）促进消化
　　（四）提高免疫力
　　（五）促进长寿
　　（六）改善睡眠
　　（七）保肝作用
　　（八）抗疲劳
　　（九）促进儿童生长发育
　　（十）保护心血管
　　（十一）润肺止咳
　　蜂日夏养花网蜜的作用：
　　（一）护肤美容
　　
　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
　　
　　用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
　　（二）抗菌消炎、促进组织再生
　　
　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
　　
　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
　　（三）促进消化
　　
　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
　　
　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
　　（四）提高免疫力
　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
　　（五）促进长寿
　　
　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
　　副作用编辑本段回目录 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
　　注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
　　当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况http://www.rixia.cc而定的。

具有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用；促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳、促进钙吸收等作用。蜂蜜改善睡眠的用法：
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

牛奶也不错。曾经高考前经常失眠就是那样缓解滴

亲蜂蜜对整体有好处的，可以促进身体新陈代谢，晚上喝点蜂蜜水可以改善睡眠，帮助身体血液循环，每天睡前喝杯蜂蜜水是有好处的，亲不妨试试，多喝温开水，饮食均衡营养搭配好，保持良好的心情。

你好，很高兴为你回答，改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

最好是睡觉前1小时至半小时喝，用不高于60度的温开水冲泡，比例不宜太浓，蜂蜜1:10温开水。还有不同花种的蜂蜜作用是不太一样的，你的蜂蜜是那种花的可以查下它的功效。

只能说或许有用，因为反馈中一部分人有效，一部分人无效。

喝蜂蜜水能促进睡眠，因为蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调http://www.rixia.cc节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。