草莓2. 葡萄3. 梨4. 苦菜5. 荸荠

可采用以下食疗方法：
一、菊杞茶。菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。
二、富含维生素C的水果。比如草莓等。草莓性凉、偏酸甜，能养肝去肝火，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
三、奶制品。奶制品补充人体蛋白质，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
四、营养多样化。每天每类食物都要摄取。各种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，要经常更换食谱。其中：
苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。大豆：含有丰富的蛋白质，营养丰富。
五、最后强调的是要有好的心态。肝脏是好喜的器官，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，如果你经常的心情不好的话，烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
六、适当运动，提升身体素质，提高免疫力，体育运动也可以缓解压力。

肝火旺盛吃什么水果好呢？

女性肝火旺怎么办？

肝火旺盛的调理方法：

保持规律的作息，晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡，只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

要保持好心态，不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。

多运动，运动对新日夏养花网陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。

戒烟戒酒，不要吃油炸食品以及辛辣的食物。

日常可吃朝鲜蓟复合，早晚各1次，每次1片，以大量水饮用，宜空腹食用，对护肝保肝油矿好效果的复方配方，综合了以朝鲜蓟为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

肝火旺盛，眼干眼红，1种野草泡水喝，排出肝火，身心轻松！

今天教给大家一个可以去肝火的穴位：侠溪穴。，它属于足少阳胆经，五行属水，可以灭火，所以经常按揉这里，可以平息肝火。