晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠。

睡前喝一杯蜂蜜水帮助睡觉。中医有句名言：“朝代的咸水，晚上的蜂蜜汤。”意思是：清晨喝空腹喝盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，并且没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助您舒缓心情，提高睡眠质量。

扩展资料：

适合蜂蜜水的时间：

1、饭后，一杯蜂蜜水消化有助于消化www.rixia.cc。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，特别是进食后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动变弱。蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，可促进胃酸的正常分泌，从而可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的积聚。

2、饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当分泌过多或过少的胃酸时，蜂蜜可以发挥调节作用，使胃酸分泌活性正常化。如果你在饭前吃一个半小时的蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

参考资料来源：人民网-喝蜂蜜水有讲究 睡前一杯安神助眠

喝蜂蜜可以去火，如果上火了，老年人会告诉你，喝点蜂蜜去火最快，这是人们了解的最基本的蜂蜜的好处。确实，蜂蜜的去火作用非常好，但要注意方法，上火以后喝蜂蜜，要用凉开水冲服，这样效果最好，如果您用热水冲蜂蜜来喝，不要说去火了，还会上火。

喝蜂蜜可以预防便秘，大家都知道蜂蜜有治疗便秘的作用，因为蜂蜜的的润肠通便的作用，所以很多人拿来治疗便秘，至于便秘喝蜂蜜，和上面的差不多，用冷水冲服，毕竟便秘很多时候是上火引起的，还有就是最好安排在早期来喝。

喝蜂蜜能促进睡眠，如果有晚上睡眠不好或者失眠的朋友，在睡前喝一些蜂蜜，有助于加快进入睡眠，并能改善睡眠质量，对于失眠患者有治疗的作用。有国外的医院把蜂蜜当做无害镇静剂使用，因为蜂蜜有降低神经系统兴奋度的作用。

喝蜂蜜可以提高免疫力，当身体免疫力低下时，容易受到疾病的侵扰，喝蜂蜜可以提高人体的免疫力，增强人体对疾病的抵御能力，适合身体条件差的人群食用，能够增强体质。但是喝蜂蜜增强体质不是一天两天的功夫，需要养成习惯。

喝蜂蜜可以促进长寿，如果您身边有许多养蜂人，仔细观察，发现他们中间长寿的人特别多，并且不容易得什么大病，这和常年喝蜂蜜有非常密切的关系，曾经有人做过调查，100位100岁老人中有80多位是养蜂人，或者曾经从事养蜂工作，这足以说明问题。想长寿吗？每天喝点蜂蜜，并且坚持吧！

健康一身轻：蜂蜜水功效多，有助于睡眠，晚上喝保健效果最好