人长高的过程在我们青年的时候是特别迅速的，特别是在出生到十周岁，增长速度是最快的，每一年增长25厘米，第二年增长10到12厘米，然而当我们进入青春期之后，由于激素的分泌，所以这个时候我们长得更快，虽然长得比之前的缓慢，但是相对于其他阶段来说，这个时间段增长的是最为迅速的，而且这个时间段长高也是特别快的，过了这个时间段就很难再长高了。由于青年时期人们的基数在不断的分泌，而且骨骼也在不断地增强，所以在这个时期孩子们身高增长的速度是最快的，特别是在读初中到高中的这个阶段，人们长得是非常快的，就拿我来说读初中的时候我还是一个一米三几的小个子，但是当读到高中开始的时候，我就已经一米六几了，再也不是人们眼中的那个小个子了，而且随着身高的增长体重也在不断地生长，但是这个时间段我们应该祝你规律饮食，以及锻炼，可以适当的吃一些钙质品或者是生长类的东西来促进我们的生长发育。就像我高中同学一样高27我他比我矮了一个头，他是我的同桌，我们都叫他小娃娃，但是他高三那一年转到其他学校去读了，我们也没有再联系，当放假时他突然来找我们，我以为是谁，我都不认识了，长得比我还高了。一年里他长了。十几厘米特别的快，而很多人都知道在这个时间段里成长都是非常慢的，他竟然增长了这么多，我们就嘲笑他说你是不是回家吃鸡腿吃多了，而他可能也才青春期刚过吧，长的这么迅速。很多人在青春期里，身高增长的特别的快，所以在出生到十周岁和青春期阶段，身高增长是最快的一个时期。
如果你想让你的身高增长的很迅速，那么在青春期阶段你就应该注意饮食与锻炼，多吃一些有助于我们生长发育的一些补品或者是食物，你在青春期里长了多少厘米，评论下方让我们一起来探讨吧。。

一般来说，无论是男生还是女生，青春期都是发育最为旺盛的时期，这个时候男孩子女孩子都会有很大的变化，生理上的各种特征显现，同时也是多数人长个子比较快速的时候。过了青春期成长就缓慢了，但还是会长，只是不会很明显，一般长到二十二岁左右的时候，基本就停止长高了。这些都是通常情况下，不排除有个别人，会长得晚，二十多岁还会再长，但是比较少数。

男孩子身高生长期和停止长高的年龄

我们知道一般人对于个头都比较在乎，尤其是男孩子对于个子要求会更高一些，这对以后工作或是谈恋爱似乎都会多少有一些影响，也会涉及到自信心的问题。所以有些男孩子到了一定年龄都会比较关心自己的身高，一般男孩子在十二岁到十六岁期间会快速长高，十八到二十二岁左右就生长比较缓慢，但不会停止生长。二十几岁之后就基本停止长高了，所以这个时候的高度基本就是成年的身高了，不过也会存在个体差异情况。

影响身材长高的几种因素和应对方法

我们知道人的身高会受一些因素的影响，比如遗传原因、营养均衡、疾病情况等等，也有人认为孩子的心情好坏与否和锻炼运动的情况也可以左右身材的高度，所以影响身高的原因还是比较多的。对于这个原因我们也可以有针对性的去做些有益于长高的事情，比如注意多喝牛奶，补充钙质，然后经常做些打蓝球和踢足球，或者跳高跑步等体育运动，保持正常良好的生活习惯，注意健康饮食，营养均衡等等。

以上介绍了关于男孩子长高的快速期和停止长高的年龄，希望能解决一些人的问题和疑惑。

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。女孩最大生长速率的发生年龄是在12～14岁开始。女性多数长到19岁，至多23岁，就停止长高。

一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨上肢脊柱下肢的长度。

而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！

一旦下肢的骨骺线完全闭合,无论你再怎么折腾都没用，这就注定你无法长高了。

一、影响身高的因素

身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。

二、合理的运动至关重要

要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

三、利于长高的运动

1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高

一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程http://www.rixia.cc度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

人体长高的黄金阶段是在10-16岁之间，这个是属于长高的高峰期，营养的补充尤为总要，其它阶段也是会长高，但是都缺少不了31种营养的补充，年龄越大需要补充的就月多。

如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

能不能长高不是看孩子年龄多少，主要是看以下几点：

一、骨骺线——决定是否还能继续生长

孩子还能不能继续长个，要看骨骺线有没有闭合：如果骨骺线没有闭合就能继续长高，如果骨骺线闭合了就不能再长高了。

什么是骨骺线？

我们来看一张图。

身高主要由大腿和小腿的长骨长度决定。长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成，长骨的两端叫「骨骺」，中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺和骨干之间，称为「骺板」或「生长板」，也叫「骨骺线」，它就是长高的关键。

长骨成熟以前，在生长激素的作用下，骺板不断向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长，人就不断长高；长骨成熟后，自身完全骨化，称为「干骺愈合」，也就是人们常说的「骨骺线闭合」，骨骺线闭合之后，长骨便不再生长，人也就停止长高了。

二、青少年时期——是长个子的转折点

如果说生长激素可以让骨头变长，那么性激素就是在「封堵」骨头变长的道路。

1. 青少年时期：长高的黄金年龄段

打从娘胎里开始，骨头为了变长，就开始各种工作，一直到青少年时期，达到激发长高潜能的黄金时期，男生大约在 12～16 岁，女生大约在 10～14 岁。

也是从这个时候开始，性激素开始分泌，身高增长速度开始放慢。

2. 性成熟时期：进入长高倒计时

当身体开始分泌性激素，少男少女们开始进入性成熟时期，男生大约在 1日夏养花网4～15 岁，女生在 12～14 岁。

从男生第一次遗精和女生第一次大姨妈开始，长高的周期就进入了倒计时。

随着性激素的不断释放，骨头生长的通道被「封死」，骨骺线闭合。

骨骺线一旦完全闭合，人也就停止生长，不会再长个了。

三、想长高！到底有什么办法呢？

1. 跳一跳，拉一拉，会不会长高？

科学合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

像跳绳、慢跑、游泳这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿；

不建议孩子举重，因为负重运动会伤及孩子的关节。

2. 吃什么可以帮助孩子长个？

全面均衡的营养是长个的物质基础。孩子的生长发育不仅需要足够的热量，还需要优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素等，挑食和营养不均衡不仅会影响健康，还会影响孩子身高。

同时家长也要注意控制孩子体重，警惕营养过剩，因为营养过剩会扰乱孩子体内正常的内分泌环境，造成肥胖和性早熟等疾病，反而长不高。

但是如果已经过了长个子的年龄，继续补钙，补充生长激素，补充蛋白质等营养物质，答案基本都是一样的：骨头不会再长了。

3. 如果已经过了生长发育期：

过了发育期还想再挖掘一些身高潜力的话……

第一，从脊柱上找方法

如果影像学检查发现脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。

日常的背部训练、牵引拉伸、吊单杠都是很好的选择。

第二，努力站直

含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。

这不仅是身高的问题了，长期日夏养花网这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！

身高的增长是有时限的!当发现具有这些征兆的时候，预示长高的期限已经变短，差不多快要进入缓慢期了!

1、身体肌肉越来越结实

如：小腿肌肉变得越来越结实，并且那个弧度越来越大;

身体开始长肉，肚子，手臂，大腿，肉越来越多的时候，简单的说就是竖着不长横着长了，也证明着快停止长高了。

所以，不要总是盲目的想着减肥，先去想想自己的身高吧!

2、认清进入青春期后期的特征

日常生活里经常有家长认为“女孩来了月经、男孩变声了才是进入了青春期，也才开始青春期蹿个”。

其实这是个误区，是不对的!

进入青春期的标志其实是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。

如果出现女孩月经来临和男孩长胡子、变声、遗精时，这些现象都是孩子青春期发育已经进入了末期的标志。

一旦出现就意味着孩子的身高至多再长5-8厘米，即将停止长高。

3、生长速率下降日夏养花网，身高几个月都不长

孩子每个阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的。

因此，当家长发现孩子几个月甚至一年身高都没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，或者还是原来的身高。

那就证明，已经出现了停止长高的征兆。

身高增长是一条向上斜线，当慢慢平缓时，未来的不久就会停止长高。所以，随时监测孩子长高了多少是一件很重要的事情!

4、必须要检查才能发现的现象：骨骺线即将闭合

「骨骺线」是骨骺与干骺端之间的软骨。

在x光片上可以看出是一条较宽的透光带，它随着人体年龄的增长而慢慢变窄，同时骨骼逐渐钙化，人体也就渐渐停止长高。

但是，还有部分人骨骺线闭合的时间比较晚，同时骨骼钙化的时间也晚，还有长高的机会。

因此把握好这个时间，让人体骨骺线处于开启状态，都还能再长高3-5厘米。

需要注意的是：女性更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。

建议家长时刻关注孩子的身高变化，了解孩子的骨龄和发育情况!这样，才能帮助孩子达到理想的身高。

下面，给大家分享一些办法，帮助孩子长得更高。

1、营养均衡， 吃得太好、太饱，反而长不高

身高是靠骨骼发育来支撑的，要发育的更好首先需要足够的营养支持。

保障营养充足和饮食平衡，多补充动物蛋白和乳制品、锌、维生素D、维生素A。

还要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。

2、保障充足睡眠

在夜间睡眠的时候(熟睡)，人体生长激素分泌最为旺盛。其次我们躺下的时候骨骼不受重力的影响，更有利于发育。

3、适当的运动

保持适当的运动可以促进骨骼生长代谢。

运动时产生的应力作用可以刺激骨骺板生长，另外拉伸韧带可以提供更多的骨骼生长空间。

其次还要选择合适的运动，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳高、跳橡皮筋、爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。

4、保护好脊柱

虽然长高的主要动力来自下肢(个高腿长的原因在这)，但是脊柱对身高的影响也不可以忽略。