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网站首页三伏天驱寒的食物有哪些
三伏天怎样驱寒 三伏天养生也要驱寒
三伏天通过运动，食疗泡脚，艾灸，拔罐驱寒。
1、运动驱寒
动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。
2、食疗驱寒
三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。
3、泡脚驱寒
人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。
4、艾灸驱寒
艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。
5、拔罐驱寒
拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。
1、吃姜。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、拔火罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
3、热水泡脚。每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。
4、多运动。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不EeGmrgA分时间、地点、情况地去锻炼。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水。
三伏天吃什么食物能够驱寒
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤（脾胃虚寒及体质虚弱者少食）是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
3、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4、蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，建议每日蛋白质摄入量应在100克—120克左右。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还可从鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品中获取。
三伏天吃什么去寒
曾经听一位老师说过，人就像大地，身体内就像水井。什么意思呢？夏天，大地是热的，而井水是冰凉的。冬天大地是冷的，而水井是热的。我觉得这个比喻非常好，非常形象。夏天的时候，我们身处炎热的自然环境中，热得想喷火，然后就拼命得吃一些冷饮，表面上吃下去很舒服，其实呢，这么多冷饮，让我们的体内变成了像井水一样，冰凉冰凉的。经常有人会有这样的感觉，要么是没法吃冷饮，一吃就拉肚子，要么就是老感觉胃部冰冰的一坨。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人就容易得病。所以夏季天虽然热，但是却需要驱寒。
而夏季驱寒最简单的办法，就是吃恩施凤头www.rixia.cc生姜了。吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤了，切几片姜，用水煮一下，喝了就行，也不用加其他什么，但是记得一定要早上喝。其实我们平时做很多菜都要用到生姜，比如嫩姜炒肉，炖肉时一般也要加点，蒸鱼时也要加点，当你的目的是为了驱寒的时候，在做这些菜的时候可以稍微多放点姜。
但是夏日驱寒也别驱过了，以为夏季还是要以散热透气为主，生姜吃过了，一不小心让身体太热了，这下就麻烦了，外面本身这么热，体内的热又滚滚而来，又要得热病了。 所以，夏http://www.rixia.cc日驱寒也不用每天驱，中医的方法会建议在三伏天的每伏头天吃，其实我们倒不用这么讲究，我觉得每周一次也可，量别太大就行。当然了，平时正常做菜时放的姜是不用受限的。
生姜的功效其实有很多，比如手脚脱皮，可以用生姜浸酒，然后用酒涂抹患处。治久咳不愈，可以试试生姜加蜂蜜、萝卜汁、梨汁熬煮。至于生姜治感冒那是更平常了，不过大家一定要记住是治风寒感冒，风热感冒是不行的。另外，阴虚的人要少吃姜，不过夏天阴虚的人相对少一些，这个问题倒不是太大。
5种最适合三伏天吃的食物，有你喜欢吃的吗
饺子，在初伏吃饺子时一种传统习俗，因为每到伏天人的胃口就不好，吃不下东西。饺子在中国人的传统习俗里正是一种开胃解馋的食物，适合吃面，伏天吃面的习俗才三国时期就已经开始了，《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”。这里的汤饼当然就是热汤面啦。为什么要在大热天里吃热面？因为五月是恶月，六月也沾了恶月的边，所以要避恶，虽然是一种迷信说法，但是夏天吃面出了一身汗，是有祛病的功效的，这是完全有科学依据的！
吃蔬菜
夏天的饮食调养应该以清心防暑为主，夏季的食欲减退让脾胃功能迟钝，如果吃过肥的油腻食物话，会导致损胃伤脾，影响营养消化吸收，会有损健康。在夏天，绿豆、蔬菜、瓜果都是比较好的食品。三伏天一定要多吃蔬菜，吃一些凉性的蔬菜可以清热解暑，还可以排毒清便。比如：苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等都是凉性蔬菜。为什么选着瓜果类蔬菜呢？瓜果类蔬菜含水量都日夏养花网在90%以上，冬瓜的含水量高达96%，吃一些瓜果，吃一下杀菌的蔬菜，夏季的温度很高，引起细菌快速滋生，吃杀菌蔬菜可以维持自己的身体健康。那么杀菌的蔬菜又有哪些呢？小编给你推荐这几种蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等。
吃姜
俗话说的好啊，“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏天多来日夏养花网点生姜补补阳气，生姜性辛温，有散寒发汗化痰止咳、和胃止呕的功效，三伏天来一点姜茶是最适合不过了，生姜四片大枣四枚，红糖适量。放入杯中用沸水冲泡，一杯温胃驱寒的姜枣茶就这样做好了，姜茶一年四季都可以喝，但是夏季是最适合的季节。
吃“苦”
炎热的夏季给我们带来的身体上的不适，还会导致越来越多人火气上升，情绪烦躁、焦虑、激动、失眠。在医学上被称为夏季情感障碍。所以去火就成了夏日食补的必备功课。夏日去火的食物：苦瓜、西红柿，牛奶性微寒，也可以补水滋阴解热毒。也是去火的良品，另外，狗肉鸭肉是夏季大补的良方。

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