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网站首页吃什么东西最能补肝，对肝最好？
吃什么食物养肝补肝
现在肝功不好！消化也受到影响！吃饭都不敢多吃了！吃什么补肝呢？1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
养肝护肝，不妨多吃这4样食物，帮助排出肝毒，有助肝脏健康！
吃什么补肝养肝
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
以下是补肝养肝的食物：
1、鲈鱼
鲈鱼含有非常丰富的蛋32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333366303135白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分，吃了具有补肝肾、化痰止咳、健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点日夏养花网，此外，它还能治疗脾胃虚弱、水肿、消化不良等。
2、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
3、猪肉皮
猪肉皮是比较常见的食材，这种食材具有滋阴润燥的效果，猪肉还有护肤的效果，很多女性喜欢吃猪皮来让肌肤充满胶原蛋白，保持美丽容颜。
4、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。
5、银耳
银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
扩展资料:
养肝方法:
1.蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
2.肝脏爱吃糖
糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合日夏养花网成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
参考资料：养肝补肝的食物--人民网
尽量少喝甚至不喝酒，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。
2.及时回补答充营养
应及时补充高维生素、高蛋白饮食，尤其要补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K及叶酸等。
3.调整饮食
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
4.食疗吃点药用真菌，如瑞芝堂蛹虫草
可通过调节肠菌群，抑制革兰氏阴性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有利于肝脏排毒；维持身体组织器官与脏器的代谢，有助于身体健康。
吃什么食物补肝养肝最有效
2、西瓜：有清热解毒fwWGyUWD、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
养护肝脏，平时多吃4样食材，减轻肝脏负担，肝脏干净健康！
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