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今天e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333433日夏养花网643666我们就来讨论一下，男孩身高会有一段时间猛长期，不知道这时间段是什么时候？

据权威数据统计，孩子的身高大约有70%会源自于家庭遗传，而剩下的30%要靠后天营养补充，换个角度来说把握好剩下30%的机会，无论父母的身高怎xFDggp么样，孩子都有机会长高。

下面我们来具体的说一下。

第一     孩子有两个时期是长高的黄金时期：第一个时期就是0-1岁，一年长25厘米。随后1岁-2岁期间，一年长个10厘米。4岁到青春期前，每年长5-7厘米，最少一年要长5厘米，否则属于生长激素不足。

第二个时期，一定就是青春期，从性发育到成熟，将会持续4-5年，但是集中长个子的时间也就是两年左右。男孩在青春期里长个25-28厘米；女孩在青春期长个23-25厘米。

第二     体的生长速度在一年中并不相同，天冷的时候每个月长0.4-0.5厘米，生长较快时期在5-10月，这几个月都是长高的好时间，长得快的孩子每个月都能长1厘米。这个季节要让孩子多运动，多睡觉，一定保证他们每天8-9个小时的睡眠，特别是深度睡眠很关键。

第三     与此同时，运动是增高的最佳途径，每天坚持运动20-40分钟，以有氧运动为主，10-15分钟内达到脸红／出汗，心跳加快，包括跳绳、跳高、跳远、跑步，单杠引体向上，仰卧起坐，体操等等，但是举重等负重运动对长高不利。

第四     孩子长身体时，家长应该注意两件事

1.补钙锌元素

钙元素才是骨骼生长的关键之一，也是骨骼的重要组成元素，适当补钙对孩子发育有很大的帮助，平时家长可以让孩子多吃一些富含钙元素的牛奶、豆类、鱼类食物，让正在发育中的骨骼吸收更多的营养物质，这样才能让孩子长大高个。

2.少吃甜食

还有一个需要注意的是孩子都喜欢吃甜食，但长期http://www.rixia.cc吃甜食就会伤害到孩子的牙齿，出现蛀牙，影响美观和身体健康，阻碍到营养素的吸收，从而影响到孩子长个子，比如甜食中糖分在进入身体后，会被分解成弱酸性成分，但身体会尽力保持酸碱平衡，这时www.rixia.cc人体就会“交出”钙元素去中和体内多余的酸，所以吃甜食会带走身体里大量钙元素，影响骨骼发育。

导读：随着社会经济的不断攀升，大家的生活质量也有了质32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431363637的飞跃，00后的身高也都普遍比90后的孩子要高出许多，很多中学里，180cm的大高个也能够经常见到。

女生的身高普遍也能够达到165cm的高度，有女儿的家长也都希望自己的女儿能够长到165-170cm之间，这样的身材比例看起来更为匀称，但是仍有一些在校女同学的身高还不到160cm，那么怎样抓住最后的生长发育期，再次长高六公分呢？

00后女生身高不到1米6？多做这3件小事，或能长高“6公分”。

一、课间运动

为什么说运动可以帮助身高增长，因为运动可以刺激垂体分泌生长激素，来促进骨骼的发育，从而达到长身体的目的，这也是为什么很多初高中生选择打篮球来帮助身体发育了，在大量运动的同时，还可以增加自身的免疫力。

研究表明，常参加运动会的孩子与不常参加运动会的孩子身高差异在2-3cm左右，不过，运动也是有选择的进行的，如果是剧烈的运动，长期负重运动，强烈扭转、跳跃运动，反而会对骨骼有一定的伤害，还会阻碍身高的增长。

可以尝试在课间半小时，或者晚自习后，慢跑半小时，或者选择打篮球，在运动的同时，还起到了拉伸的效果，如果不喜欢打篮球这项运动，可以选择跳高与跳远，都是对骨关节刺激较大的运动，也起到了腿部肌肉的锻炼，从而使腿部比例变好，帮助长高。

二、喝牛奶

牛奶中富含丰富的蛋白质，而蛋白质对于青春发育期的青少年是非常重要的必需品，除了丰富的蛋白质，还有大量钙元素，可以促进身体发育。

建议在睡前喝一杯牛奶，不用担心睡前喝牛奶会长胖，其实白天的功课已经消耗了大量的脑力，再加上晚间的半小时运动量，完全不用担心从牛奶中摄取的热量会长胖。

而牛奶中钙质，还可能很好的补充身体所需要的，从而帮助更好的长高。

三、充足的睡眠

虽然现在课业繁重，又有备战高考的压力，但是仍然要保证每天至少7.5个小时的睡眠时间。很多孩子想说，宁愿少睡一点，多学一点，但实际上，睡觉与学习并不是互相矛盾的。

只有保证了充足的睡眠，白天紧张劳累了一天神经体统www.rixia.cc才能够得到充分的休息，以饱满的精力应战第二天的学习，效率也会更好的提升。如果休息不好，精力不好，脑子运转的也慢，反而事倍功半。

同时，在人体进入深睡眠后，细胞会进行自我修复，并且分泌能够帮助骨骼发育的激素，促进长高。

重要提示：除了上面所说的关于长高的方面，还要提醒很多女生，不要因为物质水平的提高，而放纵自己，过量饮食，营养过剩也会引起肥胖，身体过度肥胖，也会一定程度上对身高的生长造成负担与影响。