这两个食疗以参考比较一下~
1. 补血补气——五红水
原料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净后放入锅内煮一个小时，加入红糖即可
用法：吃物喝汤
功效：补气补血，可以改善贫血

2.红枣鸡蛋汤
i. 原料：红枣10个，鸡蛋2个，红糖10克
ii. 制作：将红枣和鸡蛋洗干净，加入500毫升清水旺火煮沸，水开后转为小火，8分钟后取出鸡蛋去掉蛋壳，再放入锅内，加入红糖再煮沸即可
iii. 用法：产后第二周食用，吃蛋、枣喝汤。
iv. 功效：补气养血
v. 注意：老年人讲究坐月子多吃鸡蛋，有的产妇也会比较喜欢吃鸡蛋，但是鸡蛋最好一天不要吃超过两个，防止胆固醇过高，另外，产后第二周如果情况稳定，可以适当下床活动，应该保持充足的睡眠。逐步增加营养。

补血调经

补www.rixia.cc气血

当归,大枣复,枸杞，红糖和制鸡蛋都是对人体有bai益的食物。
当归：补血和血du，调zhi经止痛，润燥滑肠。dao
治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤。
大枣：味甘、性平、无毒，入脾、胃二经，具有补中益气、养血安神、调脾胃、生津液、解药毒等功效。
枸杞：性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
鸡蛋：性味甘平，有滋阴润燥，养心安神之功效，可以治疗肺结核咯血，慢性肝炎，妇女血虚月经不调，阴虚肺燥所致咳嗽，咽干，痰稠等病症。

可以一起bai煮着吃，du当归,大枣,枸杞，红糖和鸡蛋zhi都是对人体有益dao的食物。内
当归：补容血和血，调经止痛，润燥滑肠。 治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤。
大枣：味甘、性平、无毒，入脾、胃二经，具有补中益气、养血安神、调脾胃、生津液、解药毒等功效。
枸杞：性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
鸡蛋：性味甘平，有滋阴润燥，养心安神之功效，可以治疗肺结核咯血，慢性肝炎，妇女血虚月经不调，阴虚肺燥所致咳嗽，咽干，痰稠等病症。
红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

饿
可以的
而且很补
补血
而且多吃可以美容,保养,嘿嘿,是个不错的补品哦
唔,我贫血,也去这么吃吃看...嘿嘿

当归补血活抄血养血，红枣也是补袭气血，合用可以调理气血，注意休息，补肾健脾。这个一般是有补气血的效果吃这个可以达到补血调经的效果的。
当归活血补血为补血血中圣药加红糖增加补血效果，红枣健脾益气。所谓气血互相化生，气能生血，血能化气。气血生成有全靠脾来吸收所以说三样煲汤是健脾补益气血地佳品。女人喝老气血充足能抗衰老。美容养颜。再加入鸡蛋增强补虚地效果。是补养地好东西。俗话说药补不如食补。建议女性朋友多喝很好的。

前者有补血 健脾 之功 后者又具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

当归活血补血为补血血中圣药加红糖增加补血效果，红枣健脾益气。所谓气血互回相化生，气能生血，血答能化气。气血生成有全靠脾来吸收所以说三样煲汤是健脾补益气血地佳品。女人喝老气血充足能抗衰老。美容养颜。再加入鸡蛋增强补虚地效果。是补养地好东西。俗话说药补不如食补。建议女性朋友多喝很好的

*养颜莲藕汤

用料：莲藕1斤
龙眼肉1两
红枣1两
制法：1，将莲藕洗净，切成厚件。
2，龙眼肉和红枣也分别62616964757a686964616fe58685e5aeb931333332623866洗净，与莲藕一起放进煲内。
3，水可以稍加多，煮至汤水呈浅红色便可。
功效：此汤能补血养血，凡贫血、失眠、心跳和面色差者皆可服用。

* 补血红汤圆

用料：红枣6粒
草莓12个
糯米粉3两
红米2汤匙
蜂蜜1/3杯
制法：1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂。红米浸在温水中。
2，糯米粉用半杯水搅匀，揉成耳垂般软度，加水时要放慢。
3，糯米粉揉成汤圆，放滚水中煮熟，浮起时捞出放入冷水 中，然后取出放入容器。
4，用5杯水在镬中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮3○分钟，加上蜂蜜溶解再放草莓，滚后淋在汤圆上。
功效：红枣、红米和革莓都可补血。

* 莲子桂圆汤

用料：莲子半碗
龙眼肉半碗
白木耳几个
冰糖酌量
制法：1，莲子和龙眼肉分别洗净，白本耳则用温水泡6小时后洗净。
2，把所有用料放进煲内，用8碗水，先用猛火煮滚，再以小火烹炖约半小时。
3，冷却后放入冰箱，冷藏一段时问便可享用。
功效：莲子能厚胃，龙眼补血健脑，白木耳则含维他命C和铁质，可滋润养颜，助消化。

* 鳝鱼养血汤

用料：鳝鱼4两
金针1两
葱2条
姜2片
制法：1，将鳝鱼洗净去骨。鱼肉切成小块。
2，金针浸水泡软，姜葱切碎。
3，加适量清水在镬中，煮熟后落盐调味便可。
功效：鳝鱼含丰富维生素A，能通血脉利筋骨；金针含维生素C和铁质，可补血，适合贫血者。

* 虫草鸡汤

用料：鸡1只
冬虫草6钱
龙眼肉3钱
大枣6粒
制法：1，将鸡杀好洗净，清除内脏。
2，大枣洗净去核，与鸡、冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
3，清水用5至6碗，煮约5小时，调味后便可饮用。
功效：此汤补血滋阴，兼礼肺贤、益精髓。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

* 虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

* 月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

* 压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
当归枸杞鸡蛋汤----女人滋补汤
当归, 枸杞, 鸡蛋汤, 女人, 滋补
材料: 当归10克 枸杞10克 红枣数粒 鸡蛋一个

做法: 把当归 枸杞 红枣 鸡蛋整个洗净一起放入沙锅 加两碗水小火煲到剩下一碗 鸡蛋去壳 然后加入一汤匙红糖或半汤勺红塘即可喝汤吃蛋
功效: 补血美肤 补气美颜

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喝汤讲究学问

1、感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

2、女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。

这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2－3次为宜。

如果想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，日夏养花网还要注意以下事项。

选料：

中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。

另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。

水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

下料：肉类要先氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很http://www.rixia.cc快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

补血调经养颜