红豆冲洗干bai净提前一夜用水du泡发。
薏米也淘洗zhi干净，提前一夜用水dao泡发。回
糯米淘洗干净，提前用水答泡发半小时。
茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。
把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。没有高压锅，常压也行，但要先大火后小火熬。
再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进水，适量放一些冰糖和枸杞。
高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用。这样熬出来粥最好，营养也不流www.rixia.cc失，薏米和茯苓炒了以后会有部分营养流失的。

没什么，最好加点大米煮粥，不然较难吃，你这两个药加一起是祛湿的

红豆又bai名赤小豆，热性，du补气血，对心血管好，日夏养花网zhi定神安心。薏dao米，偏寒性，祛湿，回消肿答，利尿，健脾。夏天喝最好，还可以养颜，定期喝薏仁能使皮肤更加白皙，有光泽。大枣和红豆异曲同工之妙。
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及日夏养花网免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效； 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
这碗粥很补，但是偏热性，凉性体制的人是可以喝的。热性体质建议红豆薏仁百合莲子，此款效果明显还可以去火消痘。最好是热性食物和寒性www.rixia.cc食物比例一致，这样不会导致喝多了会出现身体不适。我有吃过其中的的食物，我深有感触。

可以 益气清热，红豆黑豆补气安神 绿豆清热解毒 薏米茯苓安脾胃 夏天喝最好了

主要功效是解渴，顶饿，而其它祛湿，解毒，美容什么的效果很小