一、罗汉果的好处：

1、降血糖

罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高323131FUIQOqr333532363134313032http://www.rixia.cc31363533e4b893e5b19e31333431373863血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

2、提高免疫力

罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体免疫力。

3、美容养颜

罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。

二、罗汉果的禁忌：

1、不宜长期服用

罗汉果作为一味中药材，日夏养花网“是药三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外，罗汉果很甜，长期服用会伤脾胃，还会导致肠胃功能下降。

2、体质寒凉者不宜服用

罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。

罗汉果

3、夜尿频繁的人不宜服用

罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加，夜尿频繁的人本身就容易起夜，如果再服用罗汉果会影响休息，不利于健康。

扩展资料：

罗汉果的主要品种

1、青皮果

具有植株健壮、产量较高、适应性强；结果早、丰产性好，品质中等。被广泛应用于生产，栽培面积占90%以上，无论山区或平原都可以种植。

2、拉江果

又名拉江籽，是广西永福县龙江乡拉江村果农用长滩果的实生苗培育而成。其果实椭圆形、长圆形或梨形，具有适应性广，适于山区或丘陵地区种植，植株长势旺盛，品质好。

3、长滩果

原产于广西永福县龙江乡保安村长滩沿河两岸，是目前栽培品种中品质最好的品种，果实为长椭圆形或卵状椭圆形，果皮细嫩，有稀柔毛，果顶端略凹陷，果皮有明显的细纹脉。

4、红毛果

本品种适应性强，植株生长健壮，产量较高，嫩藤蔓和幼果密被红色疣状腺鳞；果实小，形似梨状短圆形。

参考资料来源：百度百科-罗汉果

功效：

1、解毒利咽

例如，扁桃体发炎同样也可以用罗汉果煮汤，每天坚持饮用，同时，在煮罗汉果的时候32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431373862，可以适当的加入胖大海等中草药，对于肺部、咽喉有很好的清洁作用，有利于声带以及咽喉的保健。

2、生津润燥

夏季气候比较干燥，很多地区的气温都快速的飙升，让很多人烦躁不已，容易导致日夏养花网暑热，这个时候可以就适当的泡一些罗汉果，可以有效的缓解暑燥。

禁忌：

1、体寒肾虚禁用

罗汉果属性偏凉，不太适合体质比较虚寒的人群，特别是脾胃虚寒伴随肾虚的朋友，应该避免饮用罗汉果。

2、肠胃不好的人要禁止饮用罗汉果

肠胃功能比较脆弱，内分泌失调的朋友，尽量少饮用罗汉果，很容易导致胃肠功能出现紊乱，还会引发一系列的不适症状出现，比如，夜尿增多。

扩展资料

罗汉果泡水的副作用：

1、服用过多容易上火。罗汉果烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。

2、伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶，如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。 短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。

参考资料来源：人民网-罗汉果泡水有哪些功效？罗汉果的副作用

参考资料来源：人民网-罗汉果的神奇功效是什么? 这些人不适合饮用罗汉果

罗汉果怎么吃

罗汉果可以泡茶喝，罗汉饮用方法像沏茶一62616964757a686964616fe78988e69d8331333365646335样，每次掰一点，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，一个罗汉果大概能引用4-5次。还可以用它来煲汤，会令整锅汤清润甘甜。罗汉果可鲜吃，也可以当做干果食用。但是，通常是烘干保存，是一种风味独特的干果。

罗汉果可以做成罗汉果茶、罗汉糖果饮、罗汉果红枣茶、罗汉果鱼腥草、罗汉果益母草汤、罗汉果粳米粥、罗汉雪梨饮、罗汉无花果茶、罗汉夏枯茶、罗汉五梅茶、罗汉果薄荷茶还可作为调味品用于炖品、清汤及制糕点、糖果、饼干。除干果出口外，制品尚有冲剂、糖浆、果精、止咳露和浓缩果露等。

罗汉果食用功效和禁忌

罗汉果不但有很高的食用价值，还有非常高的药用价值，罗汉果可以预防感冒，可以润肺养颜，也可以帮助人们延缓衰老，是一种非常具有保健价值的水果，罗汉果干果皮薄而脆，果实表面呈黄白色，肉质松软，似海绵状。罗汉果好吃，营养价值高，而且价值也比较实惠，因此很受大家的欢迎。说了这么多，下面我们就来看看罗汉果的功效与作用以及食用禁忌。

罗汉果预防感冒

新鲜罗汉果除了作为治疗肺炎的特效药引以外，对流行性感冒也有很好的治疗和预防作用哦，只要每天用新鲜罗汉果与姜同煮熬水作为饮料饮用，不但口感好，而且还能很好的预防感冒呢，感冒初期更能很好的控制和治愈。

罗汉果润肺养颜

罗汉果性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜的功效。近代医学研究证明，长期饮用花茶具有润燥、祛斑、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。食用罗汉也具有消暑生津、清热润肺、滑肠通便，清咽止咳的作用，罗汉果还是饮料和调味的佳果。

罗汉果延缓衰老

罗汉果含有丰富的粗蛋白、纯蛋白、多种维生素、果糖以及20多种微量元素，长期食用，具有延缓衰老、美容养颜等多种功效，还有预防肺结核与抗癌的作用呢。因此小编建议大家，可以长期食用罗汉果哦，它的适用方法非常多，可以鲜食、熬粥、加工干果、泡茶等多种方法食用，你可以根据自己的食用习惯，选择适合自己的方法来食用。

罗汉果不好的地方就是太甜，容易伤到人的脾胃，罗汉果是一种名贵的中药，人们如果有咳嗽的情况，或者贪多咳嗽、血燥便秘，可以食用罗汉果。还有一些人常年服用罗汉果就可以延年益寿、美容养颜，罗汉果的平常还可以用于烹调，清香可口，是一种营养价值极高的食物。

罗汉果不仅e68a843231313335323631343130323136353331333433646337可以食用，也可以作为药材，它的功效如下：

很多专业的歌手都会经常使用罗汉果泡水喝，因为经常说话或者唱歌对于喉咙的损伤是比较大的，就会出现嗓子积痰或者嗓子嘶哑的现象。而无花果本来就有化痰止咳并且清热解毒的作用，是非常好的保护嗓子的一种药材。而且罗汉果的润肺作用也很不错，平时只需要使用罗汉果泡水喝就可以了，制作起来也非常的方便。

对于有便秘困扰的人来讲，罗汉果就是很好的通便的中药材，而且味道还很好，跟一般的荷叶茶等不太一样。罗汉果的润肠效果很明显，罗汉果中的籽跟火龙果以及猕猴桃里面的小籽是一样的，具有促进肠道蠕动的效果，肠道的运动速度加快以后，就可以产生排便的感觉，可以很好的缓解便秘的情况。

罗汉果的润肺效果不错，比雪梨的效果更好。特别是有长期酗酒习惯或者感冒声音沙哑的人，都可以服用罗汉果来进行治疗。因为一般的润喉片的治疗效果很一般，而且其中加入了大量的糖分，特别是糖尿病人是不适合服用的。而罗汉果本身就有很好的降低血糖的作用，所以如果糖尿病人的嗓子不舒服的话，罗汉果就是最好的药材。

罗汉果的食用方法也非常的简单，其中最常见的就是泡水喝，其中可以根据自己的口味加入一点点蜂蜜来调味。其次也可以在煮粥的时候加入一点罗汉果，这样煮出来的粥会有一点淡淡的甜味，非常的清香可口。另外也可以把罗汉果、红枣、山楂等一起煮茶喝。