补肾的话
还是海萃人参搭配枸杞泡水长期服用，
会对您的身体有着帮助的哦！

肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;

大家可以根据自己的口味来做成菜，在吃好喝好的同时还能够起到补肾气虚的效果。想要补肾鹿茸不能够少，鹿茸属于中药当中贵重的食材

所谓“男bai不离韭，女不du离藕”说的就是男人补肾zhi首先韭菜的意思。但da日夏养花网o是还回有一些其他的补肾的食物比如说答有，核桃、枸杞子、鸽子等等，搭配喝（御圣茶），强身补肾。
此外，还有一些穴位也是强身补肾的，比如说有足三里穴、上巨虚穴和下巨虚穴。

吃的东西是很多的，不过要吃对东西，吃的建议吃黑芝麻、黑米http://www.rixia.cc、乌鸡、海回带、狗肉、牛骨答髓、猪肾、枸杞、虾，肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物。补肾最重要的是他要控制，节制房事，如果纵欲过多，再怎么补也是补不回来的，补肾建议是用马来西亚进口的昌弘东 革阿里滋补，用来泡水喝，每天坚持喝三次就可以了。

多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹回炖完全依照个人的答口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝http://www.rixia.cc首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜www.rixia.cc有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

可以去吃些 海萃人参 搭配 枸杞子 补肾哦

补肾的话 还是海萃人参搭配枸杞泡水长期服用， 会对您的身体有着帮助的哦！

补肾食物一：狗肉
　　狗肉味甘、62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337383263咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
　　补肾食谱之狗肉汤：
　　用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
　　做法：
　　1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。
　　2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。
　　补肾食物二：羊肾
　　羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
　　补肾食谱之羊肾煮粥：用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。
　　做法：
　　1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
　　2、然后将羊肾片洗去血水
　　3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
　　补肾食物三：鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
　　补肾食谱之红枣枸杞白鸽汤
　　材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量
　　做法：
　　1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;
　　2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。
　　3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。
　　4、最后加入枸杞，加盐调味即可。
　　补肾食物四：虾
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　补肾食谱之米酒炒海虾
　　用料：鲜对虾400克，米酒250毫升，菜油、精盐，葱、生姜各适量。
　　做法：
　　1、将对虾洗净，去壳取仁，放入米酒中浸泡10分钟。
　　2、将菜油倒入热油锅中烧热，放入葱丁爆锅。然后将对虾倒入锅中，放精盐、姜丝，连续翻炒至熟即成。
　　补肾食物五：泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　补肾食谱之红烧泥鳅
　　用料： 泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克 ， 黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。
　　做法：
　　1、泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。
　　2、锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

不好
补肾的食物有山药
芡实
白果
莲子
果仁
栗子
动物肝肾
鹿角
蚕蛹
枸杞子
韭菜
虾
紫菜
甲鱼
鸡肉等

很多，例如 常见的枸杞子，可以泡茶也可煮汤熬粥，都有较好的食疗作用；再例如海鲜回，虾仁，蟹黄，鲈答鱼，生蚝，牡蛎，蛤蜊等都能滋补shen阴，没有就多吃这些，已经虚了可用九合汤直补更快
也可以吃黑颜色的食物啊，有黑芝麻，核桃，桑葚，黑米，等等，早晚用植物类搭配，中午和晚饭用牛羊肉或海鲜搭配。

壮阳不能bai盲目跟风，主食类尽量du多食五谷zhi杂粮，粥类偏多喝点
燕麦粥dao、版黑米粥，蔬菜类多权食黑木耳、长山药，肉类多
食腰子，水果多食荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、
核桃等。我之前也是肾虚，幸好遇到了老中医，
他\/亻言jst5280，在他的帮助下把自己的肾虚弄好了，真的很感谢他。

适量的运动。运动可以让我们的体力有效保存，游泳
、羽毛球都可以，这些对于补肾也是有好处的。

肾功能不适期间需调整睡眠。这时男性朋友的状态不
适特别的好，因此睡眠质量也不太高，此时我们越发不可
以不重视睡http://www.rixia.cc眠，每日8小时的较高质量睡眠一定要有。

以上就是男补肾惯用的4方法，能力不佳的男人，
睡眠质量也好不到哪去，而调整作息时间才是养肾的最佳途径。。