一、长高636f70793231313335323631343130323136353331333335333064的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过MkVzcGs合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：日夏养花网如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

骨骺线闭合后，不可能再长高。
有一个方法：就是做一个手术，把骨头切断拉开，让它自己长好了。成功率不高。

能的，但是不要强调copy吃一种所谓bai的“营养品”或者药品就会长高。du
身高主要是受遗传影响，zhi
但是合dao理的营养，
良好的心态，
适当的体育活动，
充足的睡眠也是长高的重要因素。
适当的体育活动就是达到运动的目的，又不感到疲劳为宜，每天不少于一小时。
合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。

【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。

首先我要告诉您生长激素的确会帮助矮小症的人变高，但是62616964757a686964616fe78988e69d8331333433633963如果你已经成年骨骺线闭合那么打生长激素长高的概率不是很大，而且很容易引起一些肢体肥大等一些激素后遗症。

矮是长个慢

其实并不是的，很多家长都觉得孩子长不高是因为还没到长个的年龄，等到到了青春期自然就一下子蹿高了，但是我想告诉你，孩子的确会在一段时间内猛长个子，但是还有一部分孩子他们其实是“矮小症”。

矮小症这个名字听上去非常遥远，但是你知道吗，剧统计中国有800万的矮小症患者。但只有不足10万接受了生长激素的治疗。

打不打生长激素

生长激素其实就是一种能刺激生长的激素，一般只对那些骨骺线没有闭合的青少年有用，另一类孩子可能在几岁就开始打生长激素了，这类孩子一般是家长发现的早，带孩子去医院检查发现有矮小症后，在医生的建议下开始注射的。

一般只要孩子发育到正常孩子的水平后就可以停药了，并不是大家想象之中要从几岁大一直打到成年。

在这里提醒家长们孩子3岁以后就要格外注意孩子的生长情况，如果孩子生长比同龄的平均数值低了5厘米以上，一定要带孩子去医院看一下，因为这可能不是长的晚，而是矮小症。

打生长激素就一定能长高？

首先我要告诉你生长激素的确能起到长高的作用，但是效果却因人而异，有的人打了生长激素长高了10多厘米，有的人却只有1.2厘米。

而且必须强调的一点是生长激素一定要去正规的医院去注射，一般治疗都要一年以上，而且费用其实算的上是非常高了。

比较流行的治疗激素剂型一般是水剂和粉剂，一般都是自己在家每天注射价格一般在几千元左右，如果选择长效的价格可能达到上万。除了生长激素一般医生还会根据孩子的情况给孩子打一些如抑制性成熟的其他药剂配合生长激素一起使用，具体孩子适合哪种还要去询问医生。

另外在生长激素期间一定要定期去医生那里去复查，根www.rixia.cc据医生建议一般是没3个月回诊一次。

激素安全吗

许多人都会有这样的顾虑，打激素会不会有什么后遗症，其实的确会有一些副作用，但是相对那些牛皮吹上天的保健品，这些生长激素还是更加安全和有效的。

但是还要注意在打生长激素前一定要做一次全身体检，这是因为生长激素除了能让孩子长高外还会刺激肿瘤生长的作用，如果孩子身体有肿瘤的话，是一定不能打生长激素的。

在最后想告诉您身高的确对孩子非常重要，一定要及时治疗，如果已经来不及那就要调节好心态。

带孩子做全面检查，如果确定脑垂体激素分泌太少导致的不长个，可以听从医生的建议，打生长激素并非我们口中所说的那个对人体有害的激素。

别去打，伤来身体，我爸165我妈源150多，害怕我矮去大医bai院问打针，du很贵但是家里可以支持zhi起，医生说你dao儿子不行，不打以后最多160连爸都超不过，打了绝对185以上，但是我妈有一个朋友在那里，跟我们说，这个伤身体，虽然没有不良反应，但是最好不要打，再说了，来打针的都是你们浙江人，不知道为什么要这样，现在我们这边都想宰你们浙江人了，现在我虽然没有185，净身高只有矮的170，但是我觉得够了，至少打那个医生的脸是够了

运动可以长高，我在22岁通过合理运动长高了，6厘米，是在 度里看了（陆七晖又高了）这个文 按它做的。想长高可以去看下

去医院看看,我们到这里说也不一定准确。你看吧，每个人都说得有点不一样，不要耽误了病情了啊，那就有点糟糕了啊，祝你的亲人和你身体永远健康

骨骺线闭合了，就意味着长不高了。生长激素是治疗内源性生长激素缺乏的患者的，但骨骺线没闭合才有效果

人的身高从骨抄骼的一面来看的话，叫袭做脊椎的脊柱和腿骨的髂棘是作用最大，特别是，腿骨的生长是脑下垂体分泌出来的生长荷尔蒙刺激膝盖和踝关节上骨段软骨或者叫做成长板的部位而引起细胞分裂导致骨骼生长，为了长高，适当运动和跳绳，篮球等的运动动作也会带来骨骼生长并促进身高，长期跳转动作由于跟脚底面、脚后跟、踝关节对膝盖的刺激而对成长板有影响也被大家所熟知，除了这些直接冲击刺激膝盖关节的成长板以外踝关节特别辐射骨附近物理致压也对身高有帮助，即，脚的各部位是对人体内部各个器官连接，所以脚的特定部位镇压引起人体内部器官所受影响而达到长高，除此之外，通过腿的刺激也会带来长高的帮助，众所周日夏养花网知，刺激脚底面的特定部位会带来对身高的促进，接着市场上就有很多设备被开发使用从脚后跟到脚脖子的部分设置高跟区后进行物理刺激让传到骨骼上，达到长高， 有一种鞋底内部设置的电源发生装置和由电源发生点来构成的电流刺激材料对脚后跟部位给予电流刺激达到物理作用起到促进生长荷尔蒙生成通过实验和验证能促进到45%左右。是今年最新发明也得到使用者的高度好评，我就给我的侄女和外甥各买了一双，感觉还不错，值得试一下

身高70%是靠基因决定的
30%是靠外界因素决定的吧
激素什么应该没什么帮助吧，再说如果有什么副作用呢
像我多实在，买双奥古司都增高鞋穿穿
马上让我增高了7厘米

准确的方法是到医院拍摄手部或膝部X-线片看骨骺是否闭合，如果骨骺未闭内合，说明生长还未停容止；如果骨骺已闭合，身高就不能生长。所以，骨骺闭合，是身高停止生长的确切依据，骨骺一旦闭合，不管年龄多小，身高也就不能再长了。
对于骨骺已经闭合的成年人来说，目前还没有任何能增加身高的非手术方法。