当我们感觉自己得了抑郁症的时候，其实对于自己来说也是一件好事，因为我们能够及时的发现自己的问题，所以就能够很好的管控好自己的情绪，让自己尽早的恢复。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、找自己身边的朋友倾诉。

对于抑郁症患者来说，如果说我们不能够及时的去治疗我们的病情，那么很有可能导致自己病情恶化，所以为了自己着想，我们可以找身边的朋友倾诉，并且把自己内心最真实的话毫无保留的说出来，让自己的朋友替自己去分析，这样也是释放自己情绪的一种方式，而且还可以开导自己，让自己乐观的去面对任何一件事情。

二、外出旅游。

当我们感觉自己患上抑郁症以后，除了去医院接受检查以外，我们还应该给自己放个假，让自己外出旅游去放松自己，这样不仅可以欣赏到美丽的风景，还可以体会到当地的文化习俗，从日夏养花网而我们的心情也会有很大的好转。如果说实在是不放心自己，我们也可以找人陪同自己一起，这样安全系数更好。因为在以前的时候，我也遇到过类似的情况EaQfGU，当时自己的情绪非常的不好，而且也很压抑，所以就去了云南旅游。

除此之外，我们还可以与自己的父母分享，让自己的父母了解到自己的现状，这样父母也可以帮助我们解决问题。因为天底下的每一位父母都希望自己的孩子健健康康、平平安安，所以孩子遇到问题以后，家长也是我们坚强的后盾。抑郁症并不可怕，可怕的是我们自己的心态，很多的人患上抑郁症以后，就很容易被抑郁症洗脑，所以大家一定要正确的去认识抑郁症。日夏养花网

身体动作可以改变心理状态，这一招真的管用，当自己情绪低落时，就可以对着镜子，嘴角上扬做微笑状，心情就会好些，坚持就可以拯救自己。

那就找一下医生干预，也许是由于内分泌失调，环境因素，心理状态引起的。找人说说自己心里的苦恼，和医生沟通一下，看看是否需要药物治疗。

在这种情况下就应该学会调整好自己的心态，遇到问题的时候应该学会冷静的去处理，那么如果无缘无故的情绪低落，最好的拯救办法就是让自己和朋友聊聊天。

那就做些自己想做的事吧，周末出去走走散散心，然后把自己内心郁闷的地方找出来，找个朋友或者找个公众平台，把说的话全部说出来或者写出来。

1；自己不要主观认为自己有抑郁症。很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了。
●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。
2；对已经有的麻烦积极去面对
3；多和家人、朋友沟通，把心里的想法说www.rixia.cc出来
4；不要去参照抑郁症诊断标准之类的东西，任何人在情绪低落的时候都认为那些标准80%符合自己。
5；试着打开心扉去接受别人，先相信别人。
6；努力找到让自己心情不好的根本原因。
祝你早日找到快乐自信的自己！

抑郁症虽然很痛苦,但是药物可以治愈,还有就是要自己有一个好心态,这两个是相辅相成的.建议你吃ForeMost百忧解，那个没有副作用的

我和楼上的症状也差不多www.rixia.cc，自己心情总是低沉，高兴不起来，好几次还想去看心理医生呢！

看了楼上的回答！！为什么跟我的症状差不多呢？？莫非我也是抑郁症？？？哎呀！！这个呀就得自己控制，就是心病，心病还需心药医啊！！找到自己心结所在就行了！！

其实，人的心情很容易受到影响的，像天气、心事、压力等，都会影响到人的情绪的。但这不一定就是抑郁症的，不要过分担心

建议没事的时候，多出去走动下，不要老一个人闷着，有什么心事，可以找要好的朋友等倾诉下，不然老是一个人闷着，肯定会心情越来越糟的。事情往往刚开始就说开最好，不然疙瘩越来越大，人的情绪也会越来越差的

每一个人人生都不是那么顺顺利利的，我们的生活都是会有那么坎坎坷坷的。
找一件事情来做做吧，不然呢，就是去看一部自己之前看过了的，还有很喜欢的电影呀！我就是这样的呢。假如我心情不好的时候，很想哭，但是我哭不出来，但是我最后我有自己的办法让自己哭出来，那就是找一部很悲伤的电影来看，让自己感动，把自己当做电影里面那个最可怜的主角，这样保准你自己哭泣，然后最后你很轻松的就可以深呼吸一下，很好很好。一切都会好的！
还有可以去找自己以前的相片来看看，回忆自己之前那些快乐的事情，很美好的回忆现在好好地回忆一下，保准你心情大好！
记得，我们都会好好的，每一个人的生活都是美好的，上帝其实很眷顾我们的，我们要接受上帝给予我们的每一件东西！记得我，我们很幸运，我们还活着!

得了抑郁症的人是很痛苦的，整天沉浸在自己的消极情绪中不能自拔，对任何事情都不感兴趣，对生活没有信心且生活中没有目标，抑郁症一方面需要药物的治疗，最主要的还是要靠自己的努力去抵抗抑郁。抗抑郁的活动有很多，如锻炼身体，学会接受自己，爱自己，给生活或者工作订立很小的目标去完成它，逐渐培养自己的信心。抑郁症患者只要行动起来，病就好了一半。

开始收藏个一类小物件试试，学习一下这类物件的历史和背景，在淘宝上淘一淘买一些！找寻一些成就感！