1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。

其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

2、慈悲心

悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。

扩展资料：

面对措施：

1、要正视

这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。

2、学习呼吸、行走、放下

之所以有很多的问题存在，就是因为思想总是在游离，总是因为过去而痛苦，或是因为未来而担忧，恐惧。但没有一刻是在当下。呼吸是让我们回到自己的身体，回到当下的最好的工具。

无来由的心里感觉好烦燥，悲观，患得患失，好难过，想哭，却似乎找不到理由，不知道为什么，甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症。

不过后来看了一些心理方面的书，自我调解，当我郁闷的时候，我就会到外面走走，呼吸新鲜空气，感受阳光的滋润与温暖，感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情，所以希望你要正视自己的情绪，每个人都会有开心，悲伤，失落的时候，这无关他人，无关心www.rixia.cc情，只不过是一种情绪的抒解罢了，所以亲爱的你，不要焦虑，不要想太多哦，正视它，面对它，相信你一定会重获元气满满的！

可能你内心是一个比较敏感的人，但是敏感的多了，就早已经学会了隐藏自己的内心，严重来说，平时的你都不再是真正的自己。当碰到一件事情或者想到一件事情，就可能突然唤醒隐藏的自己，想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己。你习惯的其实是平时的你，所以就会又像伤心，又不像伤心。

“莫名难过”的感觉，从心里学上来说，是一种「心流」，心流有负向（消极的）和正向（积极的）http://www.rixia.cc的区分，“莫名难过”当然是负向的，是一种负面情绪的再现。

产生原因：

1、负向事件发生

2、负向情绪产生

3、“超我”压制该负向情www.rixia.cc绪进入“潜意识”

4、“潜意识”在“超我”控制不强时，再重新负向情绪

规避方法：

1、保持积极乐观心态，慢慢这个负向情绪就会慢慢消退；

2、当这种负向情绪出现时，让其自然流动，例如：负向情绪出现时，不压制它，放松身体、让眼泪自然流出来（或找男/女闺蜜把情绪传达出去）；

01最近总是郁闷，想哭，还失眠，怎么办？

不知道怎么了，最近心情很郁闷，开心不起来，到了晚上睡不着，莫名其妙的的想哭，害怕，心不宁，不定，白天下午就困，有一种想放弃生命的念头，又不敢把自己的情况告诉身边的人或是家人，好难受。还有就是，不知道怎么回事特别想念心中暗恋的她。

“最近心情很郁闷，开心不起来，到了晚上睡不着，莫名其妙的想哭，害怕，”从这些简短的语言初步可以判断可能是患有抑郁症。那么这里有必要科普一下抑郁症，抑郁症是一种心境障碍，确切的说应该把抑郁症称之为抑郁障碍，这种疾病以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，认为前途暗淡、自罪观念、觉得活着没有价值，继而可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

那么从抑郁症的介绍来看，你近期心情总是不好、想哭、开心不起来就是心境低落的表现，同时还有睡眠问题，虽然诊断依据还不足，但是是因为没有和患者本人深一步的接触，所以没有办法提取症状，初步判断至少还存在兴趣下降或丧失、自卑、无价值感、注意力不集中等症状，所以这种情况建议及时去当地医院的精神心理科就诊治疗。抑郁症目前的治疗主要包括药物治疗和心理治疗，要去医院就诊，医生根据你的情况判断是用药还是心理治疗，尽早的远离抑郁症，恢复正常的生活。

该问题指导老师：王亚刚

南部康宁医院，普通精神科，

擅长各类精神障碍的诊治，急诊、康复期治疗以及心理问题咨询。

02抗抑郁的药会不会导致依赖？

长期服用抗抑郁的药物，会不会就跟吸毒一样，戒不了，产生依赖性了？

有很多抑郁症患者，在治疗期间服用了抗抑郁药物，但是在骤然停药以后出现了很多不舒服的地方，甚至抑郁再次发作，导致抑郁症患者认为这种药应该是产生依赖了，事实上有可能是对此了解不够，因为抗抑郁药物也是作用于中枢神经系统的药物，作用于神经受体使人的抑郁状态得到改善，那么在稳态后停药必然有可能导致这种稳态得到破坏，自然有可能复发。

但是更多的事实表明，这些大部分是由于停药www.rixia.cc的方法不准确或者出现了一些戒断症状没有及时调整而导致的，我们一般建议患者在症状稳定一段时间后开始停药，停药的时候一定要注意逐步减量、停药，而不是一下子把全部药停掉，这种骤停，不光是抗抑郁的药物，很多药物可能都会出现类似问题，所以正确的做法就是按照医生的要求，每隔2-4周左右减一部分的药量，发现减量后出现明显的戒断症状时及时按原剂量服药就可以避免。

有些患者在完全停药后可能会短期内出现一些戒断症状，这其实很正常，属于一种生理依赖，只要不是特别严重，或者说人体可以耐受，一般都能自行消除，所以即便出现戒断症状的时候也不要恐慌，如果自己辨别不了，就及时去医院找医生复查，现在的互联网这么发达，有时候不想去医院，也可以在网上找医生给你一些合理的建议。