抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不能自行对号入座。很多时候觉得抑郁了，更多的是抑郁情绪的原因。抑郁情绪是人类情绪中最普遍的体验。抑郁有的时候表达了身体的诉求，当精神还处于高涨的时候，我们忘我地工作，忽视了生命耗竭和脆弱。抑郁来了，它让我们倒下，得到了别人的关爱和帮助，精神虽然是不快乐的，生命的力量却在恢复。那么该如何正确vGewML对待抑郁呢？

1、行为合理化

如果你是正常人，你对此不会紧张，也不会让自己情绪低落太久。当你接受你是一个抑郁病人，你的很多过分的行为就变得合理，你可以理所当然地享受疾病给你带来的利益。疾病的确有一种很强的改变环境和关系的能力，关键是你是否知道如何来利用它。
2、对抑郁的恐惧

我们对抑郁的恐惧来源于我们的文化对抑郁的解释。我们总看到抑郁可怕、糟糕的一面，我们得到的只有烦恼、灾难、绝境甚至决定结束生命。如果文化提醒我们抑郁也有好处，我们无意识地就会把抑郁引向一种宽容，并利用它为自己获得在不抑郁的时候得不到的利益。

3、接纳抑郁

人们只有接纳抑郁的情绪，把它视为一种情绪常态，并采取积极措施去适应和改变，才能成为抑郁的朋友。抑郁也是人体的一盏指示灯，它提示我们身体需要休息，情绪需要宣泄，生命需要爱护。只有这样，我们才能克制欲望，减少过度的辛劳，因为抑郁使我们清心寡欲，没有兴趣就没有动力。善待你的抑郁也就是善待自己。你可以通过转移注意力，比如说玩游戏、打球、看电影、听音乐来缓解心情，和亲朋好友进行沟通交流等。

这不是抑郁症的，我有的时候就是一段时间，很想逃避接触我的人，不想说话，就想一个人静静地待着，就好像看破红尘一样，呵呵！有的时候想开了，自己就找喜欢的事情去做，比如跟朋友出去走走，跳跳舞，听听音乐，放松一下自己，别给自己太大压力，不纠结，随遇而安！

人这一生真的很不容易，每一个人的生命里都会遇见很多不尽如人意的事，这时你就得勇敢的去面对，你不坚强没人替你坚强，你现在应该不是抑郁症，但是你现在必须改变你的生活方式。

这不算抑郁症。只是心情烦闷的表现。但你不积极阻止，它也有倾向于抑郁症发展的可能。所以你要做的是多想想让你暖心的事情，比如人或者物，甚至是故事。也可以是你对人生的要求和期盼，让自己的人生态度积极起来，心态慢慢会变好的。

根据你的描述来看，是有那个一点轻度的抑郁症的，可以适当的听听音乐出去走走，或者是慢跑，慢跑一下。调整一下自己的心态。

有什么话别憋来心里，可以和好朋友说说，这样会舒服很多，或许朋友还能为您出注意，能更有效率的解决问题呢！
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

亲。多想点开心事情。找朋友聊聊天。打开心结就好啦

怎么了

是普遍现象。因为人老了之后对很多事情都没什么太大的兴趣，这时候就喜欢一个人安静的待着，不想出门也不想说话，但并不觉得一个人的时候寂寞，所以家里人也不用过于担心。

一． 以寂寞为伴的人，都有故事的人。

“不想说话，不想出去，就想一个人静静的待着”，这样的情况，可以用“寂寞并不孤单，因为有寂寞为伴”这样的句子来形容心境。而有着这样的心境，也是因为人生的过去经历了太多的坎坷，或者情感方面的，或者事业方面的。

二． 守着寂寞是一种回归。

这种的“回归”，可以用唐人元稹的诗句“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”来形容，或者用朱自清《荷塘月色》里的句子来表达：喧闹是他们的，我什么都没有。

如果有的话，也是寂寞，因为看淡了喧闹，看破了世事，回归了自我，不是吗？北宋大文学家苏轼经历“乌台诗案“之后，心态回归自我，也曾留下千古名句：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

三． 寂寞不是颓废，是人生的挣扎，是为了过好后半生。

人到中年，虽然经历了风风雨雨，尝尽了酸甜苦辣，但是，人生还有很长的路要走，就现实来说，还肩负着沉重的生活重担，年迈的父母，需要自己行孝，尚没有独立的孩子，需要自己投入更多的心血。

家庭稳定，子女成人。心无负担，自然轻松。无需再唠唠叨叨管孩子学习生活，各自做好自己的事情，如此安好。

事业上已过顶峰期，名也好，利也罢，不过如此，能在人生下坡路上稳稳走到终点，就是最好的结局了。

经济上有了一定基础，不必奔波拼命，有空呆在家里，安安静静，像葛大爷瘫在沙发上，拿着遥控器刷电视，也挺受用的。

不想参与无用社交，不会勾心斗角，厌恶虚伪无耻。远离酒桌牌桌，不闲谈是非，不妄评论人事。特别满意可以选择做自己喜欢的事。譬如野钓，独自往河边一坐，远离喧嚣，心无杂念，神清气爽。

“四十不惑，五十而知天命”，守着寂寞，可以反省自己、开解自己，也可以放松自己，让自己得到很好的休息，然后，继续拼搏下去。不少中年人的生活都是这样的，不是吗？

是普遍现象。因为人老了之后对很多事情都没什么太大的兴趣，这时候就喜欢一个人安静的待着，不想出门也不想说话，但并不觉得一个人的时候寂寞，所以家里人也不用过于担心。

一． 以寂寞为伴的人，都有故事的人。

“不想说话，不想出去，就想一个人静静的待着”，这样的情况，可以用“寂寞并不孤单，因为有寂寞为伴”这样的句子来形容心境。而有着这样的心境，也是因为人生的过去经历了太多的坎坷，或者情感方面的，或者事业方面的。

二． 守着寂寞是一种回归。

这种的“回归”，可以用唐人元稹的诗句“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”来形容，或者用朱自清《荷塘月色》里的句子来表达：喧闹是他们的，我什么都没有。

如果有的话，也是寂寞，因为看淡了喧闹，看破了世事，回归了自我，不是吗？北宋大文学家苏轼经历“乌台诗案“之后，心态回归自我，也曾留下千古名句：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

三． 寂寞不是颓废，是人生的挣扎，是为了过好后半生。

人到中年，虽然经历了风风雨雨，尝尽了酸甜苦辣，但是，人生还有很长的路要走，就现实来说，还肩负着沉重的生活重担，年迈的父母，需要自己行孝，尚没有独立的孩子，需要自己投入更多的心血。

家庭稳定，子女成人。心无负担，自然轻松。无需再唠唠叨叨管孩子学习生活，各自做好自己的事情，如此安好。

事业上已过顶峰期，名也好，利也罢，不过如此，能在人生下坡路上稳稳走到终点，就是最好的结局了。

经济上有了一定基础，不必奔波拼命，有日夏养花网空呆在家里，安安静静，像葛大爷瘫在沙发上，拿着遥控器刷电视，也挺受用的。

不想参与无用社交，不会勾心斗角，厌恶虚www.rixia.cc伪无耻。远离酒桌牌桌，不闲谈是非，不妄评论人事。特别满意可以选择做自己喜欢的事。譬如野钓，独自往河边一坐，远离喧嚣，心无杂念，神清气爽。

“四十不惑，五十而知天命”，守着寂寞，可以反省自己、开解自己，也可以放松自己，让自己得到很好的休息，然后，继续拼搏下去。不少中年人的生活都是这样的，不是吗？

这是普遍的现象，人到了中年一个人渐渐的打发时间，喜欢享受孤独和寂寞，摆弄阳台上的花草，打扫日夏养花网卫生等，对此，应该学会慢慢融入集体，慢慢出席一些活动，多与周围的朋友相处，可以使自己的心情愉悦，身体健康。

是的，是因为到了中年之后，知道了很多事情的真相，所以不愿意和别人沟通，比较注重个人能力的提升，想一个人安安静静呆着，然后做自己喜欢做的事情。

是普遍现象，逐渐年长后，他们会没有精力去做一些事情，更加沉稳，想享受自身的宁静，会变得更圆滑，不喜欢刺激。

心情不好不想出门也很正常哦！
因为心不不好，
也就没有出门的欲望，
不想和别人聊天，
你可能是一个喜欢把故事装在心里的人，
不想被人了解，
不喜欢向别人倾诉的人
是个有事只想让自己慢慢消化适应，
不想给别人增添麻烦的人，
其实安安静静的待着也好。

说明你性格比较内向，其实许日夏养花网多人也都有这种感受，心情不好时哪都不想去，只想安安静静地一个人在家呆着发呆，心情不好时，最好还是出去走走或者是买买东西转移一下情绪，别一个人傻傻地呆在家。

一旦心情不好就不想出门，不想和别人聊天，也只想一个人静静的呆着，主要还是自己心情不好的时候，不想跟任何人有任何的沟通，只想一个人静静的发呆

很正常哦!因为心不不好,也就没有出门的欲望,不想和别人聊天,你可能是一个喜欢把故事装在心里的人,不想被人了解,

这是一种保护意识，不愿意出门，就是不让别人看到我现在这个样子，其实都没用的，人还是要走出去才好。