给自己定一个计划，每天坚持按计划认真做，把一天的时间填满，就没工夫胡思乱想了。再者多与朋友聚一聚相互聊一聊知心话，烦躁情绪会缓解，坚持运动保持好身材，会让自己很自信，心情会慢慢好起来。有时间就出去旅旅游，散散心，身心会很好的放松，低落的情绪也会改善。

老是觉得心情不好，心情低落，情绪低落的话就需要有的时候呢，去和家人沟通一下，和朋友约约会都是可以的。

心情低落就不要自己一个人独处，越想越多心情也会更差，不妨出去走走，散散步或者和朋友聚聚聊聊天，让自己放松下来。

老是心情不好、情绪低落，你应该和朋友出去逛逛街，或者出外旅游散散心，放松一下心情。

那是因为没有遇到好玩的事情
可以看轻松的电视电影
或者恐怖片还有www.rixia.cc就是煽情的片
把自己的负面情绪都排出来
再睡一觉就好了

大哭一场
在我们心情低落的时候，我们不妨试着自己大哭一场，使得我们自己能够排泄出自己心中的苦闷，排泄出自己心中的不平，排泄出自己的愤怒，让自己重新回归到平静中，那样，我们才能够保持快来的心情来面对生活。

02
听几首音乐。
这个时候的话，我们的话可以聆听几首你喜欢的音乐来平复下自己躁动，急乱的内心，使得自己的内心不在激动，使得自己的心情不在低落，让自己从低落中缓解过来。

03
跑步一场
当我们心情低落的时候，我们不妨试着去操场上，去田野间，去城市的街道中，进行一场无尽头的路程，让我们把自己心中郁闷点，把自己愤怒点抒发出来，那样我们就会心情舒畅些，我们才能够更加快来点。

04
来一场说走就走的旅行
当我们心情低落的时候，我们不妨来一场说走就走的旅行，给自己放一次假，人生就像一场旅行，很多的情况下，我们都可以通过旅行来排解我们日夏养花网心中的烦忧，排解我们心中的苦闷，在旅行中看看祖国的水水水水，在旅行中领略下祖国的风土人情。

05
玩几把游戏
当我们心情低落的时候，我们不妨把自己的身心融入到游戏中去，那样我们就能够让自己从低落中改变过来，让自己的思绪融入到游戏中去，暂时的把自己的烦恼，把自己的忧愁忘却，在游戏中找到自我。

06
进入沉睡
当我们心情低落的时候，我们不妨让睡眠来忘记我们的心情http://www.rixia.cc，让我们的大脑进入短暂的睡眠，让自己不再去考虑哪些使得你低落的事件，使得我们能够进入沉眠，深度的一次睡眠也能够让自己的全身心进入休息的姿态，恢复自己的身心和心情。

如果发生什么事让自己很伤心，心里有阴影，肯定是会很压抑很难受。这个时候一定要把心里的包袱放下，把不良情绪发泄出来，可以找人聊聊天，如果实在很难受也可以找心理医生，让他们为自己想想办法。做点其他事情，分散注意力。

你这是长期心理压力过大导致，可以用以下方法调节:与人交谈：找个可靠的人倾诉，可以有效的帮助缓解心里的压力，是行之有效的方法。 音乐可改变心情：听一些自己喜欢的音乐可以让心情愉悦。 如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏。 克FRRqKUc服懒散有计划：不妨将每天要做的事列出计划，把时间排满会使自己变得充实，从低落的情绪中走出来。 善于忘记：忘记并不是坏事，它是人生来就具有的自我保护机制，调节情绪该充分利用这种保护机制，及时处理掉“心理垃圾”。 帮助别人：帮助别人的同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

如果经常性的会有情绪低落想哭的症状，那么建议www.rixia.cc去医院检查一下，有可能是轻微的抑郁症。

这是一种抑郁，自我，失落，失望的一种表现。应该充满阳光，多跟人交流交往。