以下是解决方法：
1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物日夏养花网等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪
。

4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

本文另有出处 是引来的 望参考

方法/步骤

1、许多人会认为，眼睛干涩，是由于用眼过度，并无大碍，所以就会去药店购买滴眼液滴眼。殊不知，经常使用眼药水，会增加眼睛对药物的依赖性，只会使眼睛变得更干燥，更加容易受损。所以我们要爱护自己的眼睛，不要轻易使用眼药水。

2、那么，我们该如何预防这种症状发生或者出现这种症状后我们该怎么办呢？

3、第一，经常放松自己的眼睛。在连续50分钟的工作后，让眼睛休息十分钟。如果是高强度用眼的工作，最好30分钟休息一次，可以眺望远方1分钟，看看绿色的植物，然后转转眼球，喝杯水后在继续工作。

4、第二，时常眨眼。在面对着电脑屏幕工作是，不要忘了要经常眨眼睛，不要等到感觉到眼睛刺痛干涩时再眨眼。

5、三，调整电脑屏幕与眼睛的角度。自己寻找一个对眼睛最舒适的位置，最好眼睛制度高于电脑屏幕15，这样可以让眼睛睁得最小，不会因为由于眼睛睁得大，导致眼球水分蒸发过快，而使眼睛干涩。

6、第四，在电脑旁放置空气加湿器。防止环境干燥，加快眼球水分的蒸发，使眼睛干涩。

7、最后，菊花茶。在工作休息时，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不仅能去火解毒，而且可以用来缓解由于过度用眼引起的各种症状，不仅如此，菊花还能降血压，在你紧张的工作压力下，预防用脑过度而导致的神经衰弱。

眼睛干涩怎么办？对于上班族来说，几乎每天都在面对着电脑，时间久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象，这究竟是怎么回事呢？除了空调、隐形眼镜之外，电脑是让眼睛变干涩的重要原因，由于需要长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。据调查每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人都患有眼睛干涩的症状。那么眼睛干涩了究竟该怎么办呢？
　　一、要记得多眨眼睛
　　在用电脑忙碌的工作中，往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。要知道眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
　　二、注意日常饮食
　　经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
　　三、注意眼部卫生
　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
　　四、注意正确的姿势
　　长期应用电脑工作的人，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉http://www.rixia.cc放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
　　五、尽量少呆在湿度较低的房间里
　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。

滴眼药水，缓解一下，眼睛累了，多休息，适应了就好了

隔一段时间，就站起来走走，去眺望一下窗外，或者身边放点小花，多看看绿色对眼睛有好处。适当的休息，可以有效缓解眼睛干涩。
必要的时候，可以去药店买点眼药水，每天滴几次，最主要的还是保护眼睛，适当休息，闭会眼睛最好。

去药店买一瓶仿人工泪液的滴眼液，对于缓解眼干眼涩有很好的效果。
不过这治标不治本，最主要的还要靠你合理用眼。每看电脑半小时，闭目养神三分钟，做一做眼保健操，或者走到室外眺望一会远方。
别说工作忙没时间，这几分钟还是能够抽得出来的，好好保护自己的眼睛，一旦造iZEyCussrY成了伤害，就是无法逆转的了！别为了挣钱，而损害了自己的健康！

去买一些滴眼液吧，让自己眼睛缓一缓。因为现在工作好多时候都是长时间面对电脑，导致眼睛很不舒服。这种情况去买眼药水还是很好的。工作闲暇时间滴一两滴。会很有效的治疗疲劳。也会让自己的眼睛很舒服。

电脑辐射大，一直对着电脑，眼睛当然会干涩。所以不能用眼过度，建议看一段时间的电脑就向远处眺望，看一下绿色的东西，让眼睛放松一下，连续看电脑的时间不要超过一个小时。
其次，眼睛疲劳的时候可以做一下眼保健操，让眼外肌放松一下；更好的方法就是买一个按摩眼睛的，那样效果更好。
还有，滴一下眼药水也不错 补充一下房水，滋润一下眼睛。平时注意一下养肝，毕竟中医上说“肝开窍于目”。

大家如果看电脑的时间非常长，这个时候你的眼睛可能也会特别的干涩。这个时候大家就可以适当地进行按摩，而且也可以补充一些营养物质。如果你感觉眼睛比较难受，这个时候大日夏养花网家就可以站起来走一走，或者是看一些绿色的植物，这样的话你的眼睛也会变得很舒服。

一、应该怎么去缓解这个症状呢？

其实小编对这个问题也是比较好奇的，而且大家也都知道很多人工作的时候都会看手机，或者是看电脑，这个时候你自己可能也会感觉非常的难受，因为你的眼睛可能就会特别的干涩，所以你自己也会感觉十分的焦虑。大家这个时候就可以适当的进行按摩，而且大家应该把自己的眼睛闭起来，如果你观看电脑已经一个小时了，或者是半个小时了，这个时候你就应该站起来，然后眺望远方。

二、我们需要注意什么问题呢？

其实这也是不能够避免的事情，因为很多人在生活中都会接触手机或者是电脑这样的电子产品，所以这些问题都有必要引起大家的重视，这样才能够让我们的身体变得更加的健康，大家平时在生活中也必须要关心自己的身体。如果你的眼睛特别的不舒服，这个时候大家也可以选择眺望远方，而且你也可以在桌子上摆放一些绿色的植物，这样的话你的心情也会变得更好，而且你的眼睛也会变得特别的舒服。

平时在生活中一定要注意饮食，而且一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果你感觉自己的眼睛不舒服，你也可以吃一些胡萝卜。这些问题都是有必要引起大家关注的，因为每个人的情况也是不一样的，所以大家一定要改变自己的习惯。

感到疲劳的时候就要适当的放松眼睛，可以闭上眼睛休息，还可以站起来活动身体，眺望远方，做眼保健操或者是滴眼药水。

要多吃胡萝卜，要多吃西红柿，平时要注意休息，不要长时间的看电脑，要按摩眼部的肌肉。

可以按摩自己的眼部周围穴位，并且滴眼药水，就能缓解这个症状

长期对着电脑眼睛干涩，我们可以准备一些抗疲劳的眼药水儿，经常使用一下，可以有效的改善，更好的保护眼睛，也可以做一些眼部按摩。

1、可以适当地使用滴眼液，暂时性地缓解；
2、可以做眼保健操，让眼睛放松下来，有利于缓解疲劳；
3、在电脑边上放置绿色植物，产生氧气，缓解疲劳；

眼睛出现干涩的情况，可以适当的使用一些眼药水，多吃一些护眼的食物，比如蓝莓，在平时使用电脑的时候适当的休息一下。

手机和电脑不仅是娱乐工具，更是日常工作的必备工具，因而长时间面对手机和电脑也让眼睛的负荷越来越大，长此以往，会导致眼干眼涩等眼部疾病。许多人感到眼睛干涩难受时，一般会选择眼药水，但是眼药水毕竟只能在短时间内维持眼球的表面湿润，还是建议给眼睛补充营养，由内而外，改善眼干眼涩等不适症状。而且最重要的一种眼部营养素就是叶黄素。叶黄素是视网膜的重要组成部分，起着抗氧化、抵御蓝光伤害的职责。随着人们日常用眼量的增大，消耗的叶黄素也越来越多。由于人体无法自主合成叶黄素，单靠食补补充叶黄素的效率又很低，建议可以每天随餐服用一片来益叶黄素咀嚼片，一片含有叶黄素10mg，每一天一片就能补充眼部必须营养，缓解眼睛的干涩疲劳。

考虑这种情况应该是眼睛疲劳导致，注意用眼卫生，看手机电脑时间长了要让眼睛放松一下，远眺或者闭目休息，不要长时间盯着电子屏幕，养成良好的用眼习惯。另外秋冬季节天气干燥，建议坐在空调房注意房内的湿度，要多喝水，如果感到不适可在医生指导下使用眼药水缓解干涩。

对于长时间玩手机眼睛干涩难受这个问题，其实现在很多的朋友都是一样的，只要看电脑一整天下来，眼睛就像被什么东西给压着一样，而且还很干涩，当出现这样的情况是因为眼睛受压严重，我们要给眼睛解压，解压的方法可以通过一条毛巾和一盆热水，将毛巾浸泡热水中拧干，然后敷在眼睛上，一会儿就可以减轻这个症状，要是眼睛干涩就滴点眼药水，其实眼睛就像我们滑轮一样，也需要润滑剂的。

我就是上班的时间基本上就是面对着电脑，整天我的眼睛就是非常的干涉的。我们还是要在日常生活中提高对眼睛的自我保健意识，当感到眼睛疲劳时，应适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；保持房间一定的湿度等。多食用维生素A。胡萝卜里含有丰富的维生素A，多吃胡萝卜能让人双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

现代人使用电子产品的时间过长，大多数人或多或少都有眼睛干涩的情况，首先建议尽量减少使用电子产品的时间，如确因工作需要，建议用眼一小时，休息十分钟，多看看远处，可以在医生的指导下合理科学使用人工泪液，如症状严重，建议到专业眼科医院做雾化熏蒸治疗。