肝火旺盛吃什么水果好呢？

吃清热解毒的食物比较好，绿豆、荸荠、苦瓜、菊花等都是能清肝泻火的食材，能缓解人类出现的肝火旺盛。但吃这些食物时也要注意食用方法与食用量，防止食用后对人体造成不良影响，另外出现肝火旺盛的情况以后还要减少对辛辣刺激食物的摄入。

一、绿豆汤

出现肝火旺盛时吃绿豆比较好，可以用绿豆煲汤喝。用绿豆煲汤的时候，需要把绿豆提前放在清水中浸泡半小时，然后把它放在砂锅中放着几块冰糖和熟料的清水加热煮开会，用小火慢慢煲煮半小时，煮好以后出锅食用，能清热解毒也能清肝泻火，会让人类肝功能恢复正常。

二、荸荠糖水

荸荠是一种能缓解肝火旺盛的健康食材，他们多种不同吃法适合与甘蔗一起煲糖水喝，做好以后的糖水味道甘甜，能清热解毒也能清肝泻火，做的时候需要把荸荠去皮以后切汤块，再把去皮以后的甘蔗剁成块，两者一起入锅，加适量冰糖和足量清水煲煮半小时即可。

三、苦瓜汁

出现肝火旺盛后吃些苦瓜对身体特别好，因为苦瓜味苦，能清热解毒，也能缓解肝火旺盛。吃苦瓜的时候可以把它从中间切开，去掉瓜瓤，切成片加生抽蚝油和香醋制成凉拌菜，也可以把它放在榨汁机中榨成苦瓜汁加适量清水稀释，再放入适量蜂蜜调味，调匀以后直接喝。

四、菊花茶

人们出现肝火旺盛时吃些菊花对身体特别好，因为菊花性质寒凉能清肝明目眼若清热解毒，它可以制成菊花茶泡水喝，冲泡这种茶时可以放适量的枸杞子和少量冰糖，这样会让泡好的菊花茶口感滋味更好，也能让人体吸收到更丰富的营养，它不但能清肝泻火还能修复受损的肝细胞提高肝脏解毒功能。

苦瓜尝起来又甜又苦又冷。清热解渴。生食能清热、降火、解热、解闷。肝火旺盛的患者可以吃适量的冷苦瓜。芹菜具有平肝清热、祛风除湿、消烦消肿、凉血止血、降血压、健脑安神的功效。平时可以冷拌和炒。葡萄具有一定的保肝和保肝作用。肝火重的病人可以吃一些葡萄。梨具有化痰润肺、生涎止渴、清热降火的功效。因此，肝火患者可以多吃梨，既能清燥润肺，又能滋阴降火。

肝火旺的饮食原则是以清淡的营养为基础的，所以在饮食方面，你不应该吃辛辣、刺激和油腻的食物。在日常生活中，应多吃绿豆汤、莲心茶等食物，具有清热、祛火、解毒的功效；肝火旺盛的患者应多吃以下食物：富含维生素的苦瓜、西瓜和西红柿、富含蛋白质的豆类、菊花和其他能够保护肝脏的食物；日常锻炼也有减少火灾的效果。

对于肝火的情况，患者可以在生活中适当地吃一些清淡的食物。例如，你可以在生活中吃一些蔬菜和粥，这不会影响预防肝火恶化，你建议你在生活中不要吃油炸食品。饮食对肝火患者非常重要。肝火应遵循的最基本原则是清淡，多喝水，少喝富含脂肪的牛奶和其他物质，少吃不易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质元素，并确保肝脏含有足够的营FIyOUQ养以供自我再生和修复。

乙型肝炎患者应在生理和心理上进行调整，以达到最佳效果。乙肝患者尽量不生气，调整情绪。容易发脾气和生气的人属于肝火。“怒易生火，伤肝”，会导致肝气在体内积聚，导致肝气易积聚，气血不畅。因此，乙肝患者应注意滋阴，达到阴阳平衡。肝火旺盛的朋友应该多吃一些冷的食物，如木耳和莲子。西瓜具有清热解渴、润肠利尿的功效。夏天你可以吃得更多。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。多吃草莓可以滋养肝脏、清热和消除烦恼。西红柿富含维生素和营养。它们还可以清热解毒，平肝生火。

苦瓜，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得，市场上四季都有，凉拌，清炒都可以。

平时保持饮食清淡，心情舒畅，不要紧绷，饮食稍微吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，长期压力大，焦虑的人平时可以用加味逍遥丸舒肝养血解郁，清泻肝火。荷叶茶，性寒，荷叶含有多种生物碱、具有平肝火、降心火、泻脾火，降肺火的作用，被称为“清火别样灵”。生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形，以免影响肝经络的顺畅。

夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。食疗可以吃蒲公英、苦瓜、小蓟、大蓟等等蔬菜也可以清肝火www.rixia.cc。药物方面可以使用清热去火的药物，如黄连上清片、三黄片或者龙胆泻肝丸、金银花颗粒，板蓝根颗粒，健脾疏肝丸等。等进行积极的治疗。

出现肝火旺盛表现时可以适当进食雪梨，雪梨性质也偏寒凉，对肝火旺盛这种情况改善有利。在肝火旺盛时许多不良症状都出现，进食雪梨能够达到清热降燥的功效，同时辅助去除肝火，既能够获取营养物质，又能够防止肝火旺盛影响健康。，远离烟酒酒精往往会对肝脏产生很多负面的影响，如果酒精长期残留在肝脏中，容易引起酒精肝，脂肪肝等现象。