比如说可以多吃一些豆腐，动物肝脏，鸡蛋，牛奶，鱼肉，胡萝卜，西兰花，苹果，蓝莓，橘子，葡萄等等。对大脑有很大的好处。

可以多吃一些猪肝，豆腐，核桃，杏仁这些都对大脑有很大的好处，因为里面有很多的营养，而且含有很多的维生素，所以对大脑有好处，还可以增强记忆力，尤其是核桃和自己的大脑非常的相似，所以能够提高智力。

首先对于水果的话，你可以吃一些苹果，圣女果，榴莲，菠萝蜜，桑葚，牛油果，这几类水果经常吃的话对身体非常的有好处，而且对大脑也是比较好的，能够补充各种维生素。对蔬菜的话像一些西兰花，土豆，豆芽，豆腐，小白菜，这几样蔬菜也是很有营养的，价值特别的高，经常食用，对大脑也是很有好处。

香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

吃蔬菜的5大好处
一)好处:
1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠日夏养花网檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
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益智水果最好的也是我们能够吃得起，我觉得是苹果。苹果能够抑制苹果能够镇静，苹果能够对皮肤好，常吃西兰花对大脑有好处，基本上有色蔬菜对大脑都是有好处的。

1、常吃水果对人身体好，能够补充我们所需要的维生素

曾经看过一个视频里面说在未来水果是变得很昂贵一种东西，因为水果里面没有多余脂肪纤维，它只是富含我们所需要维生素，所以对于我们身体健康而言是非常有益处。在日常开销中水果开销，尤其是在夏天占有很大一个比重，我这个人不挑嘴，除了榴莲，柠檬，其他的都很爱吃。谈到对大脑有好处，水果我觉得是苹果，一年四季常吃，苹果不仅能够抑制，对皮肤也是相当有好处。而且我们通过自身经历，发现临睡之前吃一个苹果对于我们睡眠质量是非常有帮助，因为苹果能够镇静安神，最主要的是能够抑制，这也是为什么人们常说小孩和老人要经常吃苹果，因为能够起到补脑的作用。我最喜欢吃糖心苹果，你们是这样的吗？

2、蔬菜里对大脑有好处的，我觉得是西兰花

之前就有研究发现西兰花是能够抗癌，并且帮我们身体辅助平衡，维持健康的一种绿色蔬菜。对于西兰花我没有特别喜欢，也不特别讨厌，就是能够接受，能如果炒好吃，那么这盘西兰花就都吃了，如果炒不好吃，可能吃两口也就扔下了。西兰花能够有抗癌作用，并且能够帮助我们达到减肥功效，对于大脑是非常有抑制功效。作为老年人要常吃西兰花，因为老年人容易得小脑萎缩，记忆力下降，这些都是困扰老年人一些疾病，所以要日夏养花网常吃这些益智蔬菜。

除了西兰花之外，还有一些黑色，有色蔬菜对大脑都是有好处，比如要常吃木耳，要常吃圆葱，这些都能够软化血管，提高我们记忆力。曾经听过一个营养学家讲课，他说不要单纯吃白色的东西，一定要多吃有色食品，主食是有色，蔬菜水果也是吃有色的。对于这个观点你们赞同吗？

平时可以多吃一些木瓜，杨桃，蓝莓这样的食物，那么对大脑是有好处的，这些水果都能补充丰富的维生素，促进大脑的循环。

对大脑有好处的水果蔬菜有蓝莓苹果西兰花等。含有蓝莓的饮食可以提高学习能力，苹果可以改善神经系统的整体健康状况，西兰花营养物质比较全面它可以有助于增强大脑活力。

吃橙子柚子等可以预防大脑痴呆，吃草莓蓝莓等浆果类可以提高记忆力，菠萝香蕉中含有的酪氨酸可使人精力充沛。

经常吃一些梨，香蕉，橘子，这样的食物能够很好的补充大脑的营养，而且对大脑的运行很有好处，这些水果里面的特殊成分能够刺激脑细胞生长。

我用的比较好的办法是:用鲜姜擦痘痘印的地方,最好每天晚上洗脸后用鲜姜直接涂抹,待自然吸收后擦护肤品,坚持一个月有日夏养花网很明显的变化哦! 珍珠粉+鸡蛋清去痘印法 使用方法： 1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。 2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。 3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。 一个星期做2次就好 费用：1.鸡蛋一个0.5元 2.珍珠粉一袋10元 第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法 使用方法： 1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。 2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。 可以天天使用这个方法 苹果消痘印 使用方法： 1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。 2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。 3.之后取下，将脸用清水清洗干净即可。 一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。 还有一个不太被广大人民群众接受的方法：用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦 可以用一个星期的。效果据说不错， 别人的博客里找到一个奇特的方法：“那就是——大葱~~~奇怪：）其实大葱的葱白里面有一层膜，那就是秘籍了：）取出这层膜贴在痘印处，每天坚持，一个星期后，印几乎消失了：） 俺声明，俺没试过！不知道这个方法能否被被广大人民群众接受？俺脚着和生姜比差不多恐怖。汗~~~ 李医生的暗疮水和去印膏口碑还不错 这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要30多元， PS：吃蜂蜜,花粉，也有效果，不过是因人而异，而且是旷日持久才见效果。俺才败了汪氏的四宝膏和茶花粉，才喝，没看出来效果，以后再专门报告。 最后送上一个食疗去痘印的方子 原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。 制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即www.rixia.cc成。 特点： 甜香，热糯，略有清香味。 功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。 百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。 此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有http://www.rixia.cc益 除痘印(痤疮疤痕)最好的方法 最近经常听到有人说长痘,呵呵,我也是个受害者啊,不过现在我的豆好的差不多了,把我的方法给大家说一下,也许对你会有帮助哦.除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是: 1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉 2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了 3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^) 补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。 补充一点:心情和睡眠很重要,放宽心多睡觉保准你能长的又白又胖还不长豆,哈哈~ 柠檬汁蛋清 将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。 芦荟 利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。 在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后涂抹于长青春痘的地方,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。 绿豆粉面膜 绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显著。 材料：绿豆粉（1包）。 做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。 注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。 西瓜面膜 西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。 材料：吃剩的西瓜（几片）。 做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。 注意： 敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。 薄荷蛋白面膜 可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。 材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。 做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。 注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的 听说可以把蜂王浆涂在痘印上可以去疤，家里没有蜂王浆，我就用蜂蜜试了一下，头天晚上试了，第二天就好很多，对豆豆也很有效，不过要小心涂得太多会流到枕头上，注意一点就行了。 花粉对防辐射有效，大家可以尝试喝喝，我觉得汪氏的蜂蜜还是挺好喝的，可以一起调着喝。不过都是要坚