1、早春 ，特点：阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖乍寒。

饮食：根据祖国医学“春夏养阳”的理论，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。营养构成应以高能量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量。优质蛋白质食品不可缺少，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，有助于对付“春困”。
2、仲春 ，特点：肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。

饮食：药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”适当进食大枣、蜂蜜、锅巴类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。时值各种富含营养又有疗疾作用的野菜上市，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，可适量选用，除此以外，山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、扁豆、菠菜、菜花等，在春天食用也十分有日夏养花网益。
3、晚春 ，特点：气温日渐升高。

饮食：以清淡为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶等，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，以防邪热化火，患疮痈疖肿等疾病。

现在的竹 笋，胡豆，豌豆，花菜，莴 笋，菠菜，南瓜 红油菜。。

1.春季水果（农历1-3月，阳历3-5月）
春季蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、
莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、
春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。
春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。
2.夏季水果（农历4-6月，阳历6-8月）
夏季蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等。
夏季水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、
火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
3.秋季水果（农历7-9月，阳历日夏养花网9-11月）
秋季蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、
地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。 菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合。
秋季水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、
杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
4.冬季水果（农历10-12月，阳历12,1,2月）
冬季蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等 。
冬季水果：橙、橘子、日夏养花网柚子、青枣、甘蔗、释迦。

春季的水果有草莓、杨桃、樱桃、菠萝、柠檬、芒果、桑葚。
夏季的水果有西瓜、石榴、香瓜、菠萝蜜、番茄、龙眼。
秋季的水果有木瓜、百香果、番石榴、无花果、柑橘。
冬季的水果有wguEfxduHO橙子、苹果、红香蕉、枇杷。

我觉得其实每个季节都有当季的水果，对于现在来说，我觉得秋天的时候更加适合吃菠萝。

时令的水果有橘子啊，橙子，柚子。甘蔗。猕猴桃，还有平常一年四季都日夏养花网能够吃到的香蕉和苹果。蔬菜的话有生菜，莴笋，茄子。

时令蔬菜水果表意思就是当个季节这个蔬菜水果是最多的，但是并不是代表每个季节应该吃什么，我觉得吃什么东西，主要是看你个人的喜好，还有就是看价格