可以经常吃些动物肝脏，贝壳类，牛奶，谷类，豆类，马铃薯.，蔬 菜，红塘，禽蛋，乳制品，鱼，蟹，甘蓝，菠菜，韭菜，芹菜，胡萝卜，南瓜，番茄，坚果，面包，花生，芝麻，鲜枣，水果等。这些食物都是非常好的食物，还可以搭配一些调理的保.健.品会更好。

痰湿体质调理
饮食上：控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、
的第一步），饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。
祛日夏养花网湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。
另外，咸的，酸的，寒凉的，腻滞的，收涩的，苦寒的东西都要少吃。有个成语叫“望梅止渴”，别说你吃了，看一下，说一下，口腔马上就一嘴的www.rixia.cc津液出来了，所以中医有句话叫“酸甘化阴 ”阴是津液，你本来痰湿体质就是津液多，发挥不了正常作用，再吃一些酸性的东西，它水更多，更痰湿。

女人肾虚的话可以吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。也可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；还可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。这些都对女人补肾较好。

十大养肾食物：1.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚日夏养花网者宜常食之。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。8.何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。10.黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目pLAUo等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

肾虚是中医一说，用现代医学看肾虚毫无根据，仅凭中医模脉望珍主观意断肾虚，没有病理数据支持。肾与其他任何器官一样，需要长期，均衡，多样化食物营养，没有那一种食物针对补肾。女人肾虚可以多吃一些水果，比如黑枣。黑枣它是一种很不常见的水果。经常地食用这个黑枣，对补肾具有非常好的效果。中医认为红枣注重补血，黑枣则注重补肾。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质。

女子素体属阴，生理特点有别于男子，妇女的生理、病理关系最大的是冲任督带。 其中冲为血海，月经的物质基础，女子以血为用，起于胞中，受先后天滋养。生理特点经、孕、产、乳均以血为本，老鸡红枣枸杞生姜汤之类，中药有龟鹿补肾丸，金柜肾气丸。肾阴虚可以吃兔肉怀山玉竹芡实汤，水鱼怀山芡实杞子汤，中药可以用六味地黄丸，杞菊地黄丸之类即可调节肾功能。

根据中医原理，最大补的当然是炖人肾了。炖别的效果不好，不正宗。补不了肾别说中医没方子，是你买不着正宗人肾。吃普通中药补肾都是下医，档次太低了。本大师是上医，只用最上等中药。身高、婚姻、www.rixia.cc是否有痔疮……选人肾的讲究相当多了，博大精深。都要失传了，地球上只有本大师知道了。

肾虚分为好几种的，需要根据情况来进行食疗，可以找一个专业的中医来看看

看医生没 是那一种 肾阳虚还是肾阴虚？