1、南瓜
　　南瓜可以起到养肝护肝的功效，南瓜中含维生素及果胶成分，可以清理体内的细菌等有害物质，还可以有效的恢复肝功能，可以增强肝细胞的再生能力，经常食用的话可以养肝护肝。
　　2、奶制品
　　奶制品也具有养肝护肝的功效，奶制品含丰富服蛋白质，其中酸NYLKRjBwDo奶的效果最佳，酸奶可以调整肠道的菌群环境，可以促进体内毒素的排出，另外酸奶还可以促进体内干扰素的生成，可以增强人体的免疫功能，因此对于养肝护肝也是有作用的。

3、绿色食品
　　绿色食品是养肝护肝的最佳选择，比如木耳、香菇等等，这些食物含有丰富的多糖，可以增强肝病患者的免疫力，对于一些新鲜的蔬菜，患者既可以直接生吃，也可以用来煮汤，每天交替食用，可以更好的保护肝脏。
　　4、枸杞茶
　　枸杞茶也具有养肝护肝的功效，现在很多人的作息和生活都不规律，可以每天喝点枸杞茶，对于养肝和修复肝细胞是比较好的，不过一定要坚持食用，同时还可以加入适量的山楂，山楂含果酸成分，可以降低动物脂肪在体内的堆日夏养花网积，有利于肝脏对脂肪的代谢。

5、核桃
　　核桃对于养肝护肝也具有一定的作用，核桃中含磷脂成分，不仅对于脑神经具有很好的保健作用，它的亚油酸成分，也可以起到美容的功效，核桃表面的那层外皮也是有营养的，食用的时候不要剥掉。
　　6、高粱
　　高粱也可以起到养肝护肝的效果，高粱具有养肝益胃、收敛止泻等功效，对于经常喝酒的人来说，经常食用高粱的话，可以预防一些心血管疾病，而且能养肝护肝。

想要养肝护肝，我们平时多吃南瓜，有很好的护肝作用。而且可以吃核桃。奶制品以及绿色食品，比如说木耳，香菇之类的，对我们的肝脏都是有好处的。

平时可以喝一些菊花茶，http://www.rixia.cc配枸杞，也可以适当的多喝一些牛奶，都可以起到一个养肝护肝的效果

用个护肝的食物是中医的说法，其实在科学上面是没有道理的，护肝主要是让肝脏减轻工作压力，比如蔬菜水果，比如动物内脏，适当的少吃一点，肝脏，鱼肝，鱼心，还有猪肝，猪心，都是可以达到这个效果的。

增加肝脏的营养需要补充葡萄糖、氨基酸、肌苷。水果可适量多吃苹果、葡萄等，

蔬菜方面可以多吃黄瓜、芹菜、菠菜、海带等，这样可以促进肝血液循环，起到养肝的作用。

这个问题可以这样回答

俗话说得好，吃什么补什么，所以在养肝护肝的阶段，应该注意多吃一些动物肝脏，也可以选择一些猪肝鸡肝鸭肝，猪肝是首选，这个阶段还应该注意多吃一些清淡的食品，平时更应该注意适当的吃一些滋补品，这样都可以帮助更好的护理肝脏，也可以帮助患者提高营养，补充体质。

保肝护肝的食物有新鲜的蔬菜水果、杂粮、适量的优质蛋白。 肝脏是人体最大的消化器官，号称人体的“化工厂”，担负着合成、转化、解毒、排泌等多项功能，保护好肝脏意义重大。各种新鲜的蔬菜水果（如白菜、丝瓜、苹果、猕猴桃）、杂粮（如玉米、小米）、适量的优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）对肝脏都是有益的。新鲜的蔬菜水果富含维生素C,杂粮中富含维生素B,这些水溶性维生素对肝脏功能的发挥都是必需的，而优质蛋白可以为人体提供必需氨基酸，促进肝细胞的修复和再生。饮食原则是，食物多样化，均衡营养，高维生素，低脂肪，忌辛辣，不饮酒。

1．谷类食物。小米等谷类食物是 量佳的护肝食物。此类食物富含蛋白 质、维生素E和B族维生素。可为肝脏 提供充足的营养物质，并具有保护胃黏 膜的作用。
2．青苹果。青苹果中含有丰富的维生素，具有良好的养肝、解毒功www.rixia.cc效。
3．海带。海带中富含蛋白质、脂 肪、糖、维生素B1、维生素B2等多种对 肝脏有益的营养物质，是一种非常好的护肝食物。
4．菌类食铀。肝是人体主要的解毒器官。蘑菇、木耳等菌类食品具有很 强的解毒功能。因此可有效地保护肝脏。

5．牛奶。牛奶中含有丰富的优质蛋白、易被人体吸收的乳糖、乳脂和多种维生素，是可以养肝护肝的天然美食。

养肝护肝主要吃一些清淡、容易消化、富有营养、低油的食物。

比如说可以吃一些新鲜的鱼肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，鸭肉，葡萄，苹果，青菜，西兰花，香蕉等食物。

患者避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，比如说油炸、狗肉、羊肉等食物，尽量少吃一些油腻的食物，包括肥肉、动物内脏等食物，患者绝对不能喝酒。