概念相似，一般驼背的人只要挺胸，背就不驼了，问题是维持的时间长久。至于不驼背就是挺胸吗?当然不zCMBF是，挺胸的程度有份大跟小，在不驼背的情况下依然能继续挺胸。你自己可以试下。

首先, 要下定决心不能弯下腰去 ；日夏养花网双手下垂 用力挺起来 注意不要嫌累 如果一直挺胸走路慢慢也就习惯了。 加油

抬头挺胸收腹，感觉有人从头顶拉着一条线一样，小腹要尽量收紧

每天坚持站立靠墙壁半个小时

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，zCMBF臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理日夏养花网设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺www.rixia.cc拔来，驼背是否减轻了。

双脚并拢站直的时候低头如只看到脚尖，那说明不驼背，如看到整个脚面，那就可能有驼背。

走路的时候抬头挺胸，坐着的时候，把背挺直。坚持做下去，习惯成自然，慢慢就会好了。如果想要快速地有成效，戴背背佳一段时间。