吃胶原蛋白粉，最佳时间点有两个。

1、晚上睡眠前吃，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

2、早晨起床后食用，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白粉也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

3、吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。

4、胶原蛋白粉与大部分保养品一样，需要长期食用才会有效果，因此，使用者一般食用两到三个月后才会看到效果。 胶原蛋白粉的主要食用人群是女性，长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑的效果。

早上早餐前空腹服用，能得到很好的吸收效果吃胶原蛋白，建议时间点有两个，

晚上饭后2小时后服用，晚上10点到凌晨2点是肌肤修护的时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，建议晚上九点半的时候，能够起到良好效果。早上早餐前空腹服用，能得到很好的吸收效果

想要得到更好的服用效果，除了服用时间的把握，还有年龄段和服用剂量更需要注意。女性18—25岁期间需要做好抗初老，可以补充少量胶原蛋白；25-35岁的胶原蛋白流失加速，需要每天补充6g—12g的胶原蛋白肽；35岁以上的女性肠道功能减弱，需要每天加量补充低聚肽。

胶原蛋白肽是内调保养品，属于长期美容食品。一般好的胶原蛋白肽在服用2~3个月就可以看到不错的效果，主要是发质，皮肤弹性，锁紧水分和去痘的作用。对于初次补充的大龄女性，需要更长的皮肤周期才能看到效果。

女性在20岁的时候体内胶原蛋白就已经开始流失了，25岁之后进入流失的高峰期，40岁时含量不到20岁时的一半。肌肤内胶原蛋白的流失，不仅会加速肌肤的衰老，还会导致肌肤细纹滋生、皮肤粗糙、毛孔粗大、长斑，肌肤

胶原蛋白是每位女性朋友都想要补充，人体有足够的胶原蛋白，人自然就会变得年轻漂亮。

越来越多的爱美女生开始吃胶原蛋白了，那到底胶原蛋白什么时候吃好呢? 

①第一个推荐时间点是晚上睡觉前半个半小时,最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态,效果是很好的。

②第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候,这日夏养花网时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

③吃胶原蛋白也和减肥健身样,都需要长期坚持的,至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用,才能看出效果来。不能一吃就想要立竿见影的什么效果。

④对于用量，前三个月的用量可以多些,建议早晚各一次,三个月之后,早上的可以去掉,只在晚上吃

⑤还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤,过了18就需要补充胶原蛋白了,26-35岁是人体最需要的时间段（我自己正在这个区间）。当然过了40岁,有条件的话,就可以天天吃胶原蛋白了。

⑥吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情，内外一起保养，才能保持健康+年轻+美丽。

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

女性在20岁的时候体内胶原蛋白就已经开始流失了，25岁之后进入流失的高峰期，40岁时含量不到20岁时的一半。肌肤内胶原蛋白的流失，不仅会加速肌肤的衰老，还会导致肌肤细纹滋生、皮肤粗糙、毛孔粗大、长斑，肌肤